Tučná polévka je rychlý způsob, jak zhubnout

Polévka nebo dieta Mayo Clinic je jedním z nejslavnějších výživových programů pro rychlou hubnutí. Byl vyvinut speciálně pro předoperační pacienty s významnou nadváhou. Samozřejmě to neznamená žádnou grandiózní hubnutí. Bez ohledu na to, co soudruzi říkají, kteří věří v rychlou výživu, ani jedna "tučná polévka" nerozpustí tuky a neodstraní je z těla. Abyste ušetřili 1 kg tuku z obchodu, musíte ztratit 7 000 kilokalorií (základní výpočty se snadno provádějí v mysli). Navíc tělo nezačne zpracovávat tuk příští den, ale teprve po několika týdnech.

Začněte spalovat tuky, Je třeba omezit kalorie po dlouhou dobu nebo utrácet víc než přijímat. Neexistuje žádný jiný způsob, jak jednoduše neexistuje: The Miracle diety, všechny druhy pilulek, čajů a ostatních výrobků jsou odstraněny z tělesné tekutiny nebo brzdí úplné trávení. Ale vzhledem k tomu můžete výrazně zpomalit v objemu, a nejpříjemnějších míst: pas, břicho, stehna, lýtka, zatímco v dlouhodobém stravy jsou první zhubnout obličej, hrudník a ruce. Pokud po expresní stravě budete držet správnou výživu s nízkým obsahem soli a jednoduché sacharidy, budete schopni nejen udržet to, co bylo dosaženo, ale také systematicky začít zhubnout.

Polévka, založené na polévce na spalování tuků, je ideální pro ty, kteří potřebují rychle výsledek. Například šaty jsou v pasu trochu stísněné a máte oslavu nebo důležitý den. Samozřejmě, slogany jako "polévka na tuky - 8 kg týdně" jsou velmi kontroverzní, ale účinek této stravy je dobrý.

V jeho jádru je polévka nízkokalorická. Ale nebudete muset hladovat, protože samotná polévka je dobrým zdrojem sytosti. Nesnažte se jíst polévku co nejvíce, navzdory jejímu názvu, polévka "tuku-vypalování" nevyužívá tuku. Proto jíst to jen tehdy, když máte hlad.
Pokuste se rozdělit jídla tak, aby klesaly každé 2-3 hodiny, takže se vyvarujete náhlých skoků cukru v krvi, a proto i hladu.

První tři dny, musíte jíst jen polévku, čtvrtý den v potravě může přidat zeleninu (kromě luštěnin), pomeranče, grapefruity, kiwi, švestky (s mírou). Na pátém, šestém a sedmém dni je povoleno přidat vejce a půl kuřecí prsa. Bylinný, červený a zelený čaj, stejně jako pitná voda jsou povoleny. Celkový objem kapaliny, včetně polévky, by však neměl přesáhnout 2-3 litry.

Polévka je recept podobný polévce, pouze bez brambor, masa a smaženého dresingu. Obsahuje zelí, bulharský pepř, čerstvé rajčata, cibuli, zeleninu, kořeny celeru a petržel. Obvyklé bílé zelí lze nahradit barevným zelím. Nezanechávejte čerstvé bylinky a kořeny, pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu. Vyhněte se použití hotových buketových kostek, které se přísně nedoporučují těm, kteří chtějí zhubnout. Pokud chcete co nejrychleji dosáhnout výsledků, vyloučte sůl. Vyměňte je s bylinkami a kořením.

Na internetu existuje několik možností stravy na polévku. Pokud chcete, můžete použít libovolný z nich, mají přibližně stejnou složení, obsah kalorií a princip činnosti. Nepoužívejte nízkokalorické diety déle než 10 dní - oni zpomalit výměnu látek. Nezapomeňte na správnou cestu z výživy. Vzhledem k tomu, že tento program výživných tuků omezen, zkuste v prvním týdnu neopírat se o potraviny s vysokým obsahem. To bude pro vaši játra příliš mnoho práce.
Obrovským plusem stravy polévky je to, že položí základ pro správnou výživu. Používání denně zeleninové polévky na oběd nebo večeři, stejně jako velké množství vlákniny, zeleniny a minimální množství soli a tuku, budete nevyhnutelně začít zhubnout.