Dieta na kyselé zelí

Jak rychle ztratit zbytečné kilogramy a být připraveni na léto právě teď? Které diety jsou zvláště dobré a účinné? Tyto otázky jsou pro mnohé ženy velkým zájmem. Varianty různých diet jsou více než dost. Ale který z nich si vyberete?

Nabízíme Vám velmi vhodnou alternativu - dietu pro zelí. To se hodí zejména na jaře, protože obsahuje velké množství vitamínu C a B. dietní zelí má zvláštní oprávnění, neboť kvasit je tvořen kyselinou mléčnou, což značně přispívá k obnově imunity po zimě a podporuje efektivní spalování tuků. Ale strava pro dušené zelí je také velmi dobrá. Jeho důstojnost spočívá v tom, že při přípravě zelí sám neztrácí své užitečné vlastnosti.

Dieta zelí velmi bohaté na hořčík, železo a kyselinu tartronovou, který zajišťuje úplné trávení sacharidů a zabraňuje tvorbě tukových buněk. Další výhodou - Budete se cítit hlad, protože zelí ačkoli nízkokalorické, ale velmi uspokojivé. Díky této dietě se můžete na 4 dny rozloučit s 2-3 kg!

Hlavním produktem této stravy, jak jste již pochopili, bude zelí. Ale aby se vaše tělo nevyčerpalo, jídelníček obsahuje mnoho různých pokrmů. Základem všech diet je dostatečný příjem tělesné tekutiny: den stojí za pití asi 2 litry vody.

Strava na zelí trvá 4 dny.

První den.

Snídaně:
V misce se 150 g tvarohu (bez tuku) přidejte kopru, pepř a sůl (v případě potřeby můžete zředit minerální vodou), rozložit na plátek dietního bochníku. Pijte 1 sklo slané zelí zelí.

Oběd:
Smažená kysaná kapusta (200 gramů) a 100 gramů vepřového masa na vyhřívanou pánví. Nalijte trochu vody, přidejte, podle osobních preferencí chuti, sůl a pepř. Dusíme asi patnáct minut.

Večeře:
Nakrájený salát z fermentovaného zelí (asi 150 g), polévka okurek, 4 ředkvičky, 30 gramů mletých vlašských ořechů, ochucené jogurtem a kořeněné černým pepřem.

Druhý den.

Snídaně:
Kusy středního rozkroku banánu a nalijte jogurtem (ne více než 150 ml). Posypte 1-2 lžíce ovesné kaše z vrcholu a přidejte citronovou šťávu.

Oběd:
Jemně nakrájejte 1 cibuli a smažte v pánvi v malém množství másla. Přidejte 200 g kysaného zelí, vaří se 100 ml vody, 50 ml jablečné šťávy a bobkový list, sůl, pepř nebo jiné koření. Zakryjte víko a pak hořte asi 15-20 minut.

Večeře:
Fry 150-200 gramů lososových filetů a lehce posypeme citrónovou šťávou. Vytvořte salát z kapusty zelí (200 g), nakrájejte jednu, přidejte nakrájenou zelenou cibuli. Můžete vyplnit dvě lžíce majonézy nebo jogurtu.

Třetí den

Snídaně:
Čerstvě vymačkané šťávy z půl oranžové do styku s tvarohem (150 g bez tuku) a přidejte lžíci slunečnicových semen. Napijte sklenici slané zelí.

Oběd:
Smažte 150 g. Oznámte zelí (200 g) a vypusťte. Můžete trochu vody citronová šťáva.

Večeře:
Vytvořte salát z fermentované zelí (150 g) a 4-5 hroznů nejlépe bez jám. Hrozny by měly být rozdrceny a přidány do zelí. Pak smažte brambor z brambor. Dvě malé bramborové rošty s jemným okem a směs s jedním vejcem. Přidejte pepř a další koření podle chuti, sůl. Smažte s jakýmkoli rostlinným olejem na obou stranách.

Čtvrtý den

Snídaně:
Dietní bochník s otrubami a plátkem sýra. Můžete také jíst 2-3 plátky jablka.

Oběd:
Řezněte 200 g hovězího filé na malé kousky a smažte. Po přidání gramu 200 zelí a půl jemně nakrájené bulharské pepře.

Večeře:
150 g vepřového masa nakrájíme na malé kousky. Smažte je v pánvi. Nakrájejte jednu rajčátko a mícháme s kyselým zelím (100 g), pak na chuť přidáme praženou vepřovou omáčku, sůl, koření, pepř a citrónovou šťávu.

V účinnosti stravy na zelí bylo nalezeno mnoho. Pomáhá nejen rychle se zbavit nadbytečné hmotnosti, ale také nepoškozuje tělo. Ve srovnání s diety, jejichž strava vás nutí prakticky vzdát stravování, tato strava má velmi rozmanité menu, takže se nevrátíte kilogramy! Dieta na zelí - cesta ke kráse!
Buďte zdraví, štíhlá a krásná!