Zelí dieta: Několik způsobů, jak zhubnout

Chvála písní z kapusty nebyla jednou zpívána. Zelí je sklad vitaminů, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Používá se po staletí nejen pro správnou výživu, ale i pro léčebné a kosmetické účely. Nedávno se zelná strava stala velmi populární. Zpočátku byl vyvinut pro pacienty v období po operaci, ale byl vyzdvižen těmi, kteří se o krásu starají.

Možnosti použití zelí ve složení hubnutí menu velmi. Můžete si vybrat libovolné čerstvé zelí - bílé, Brusel, brokolice, Peking. Milovníci zelí nabízí také vhodné menu. V jaké formě by měla být zelí vařená? Saláty, polévky, stewing, fritters - to je neúplný seznam pokrmů pro tuto dietu.

Přísná zelná strava

Doba trvání.

Zelná strava je určena maximálně 10 dní. Často se doporučuje zůstat po dobu 5-7 dní. To je způsobeno nízkým obsahem kalorií, který může po dlouhou dobu způsobit slabost, bolesti hlavy, sníženou účinnost.

Kontraindikace.

Zelná strava se nedoporučuje pro osoby v období exacerbace onemocnění trávicího traktu. Pokud je žaludek zdravý, pak zelí, naopak, bude vynikajícím pomocníkem při čištění střev.

Omezení.

Nabídka zelí stravy by neměla obsahovat sůl a cukr. Kromě toho je alkohol kategoricky zakázán. Doporučuje se vyloučit mouku a cukrářské výrobky.

Komponenty.

Společně s kapustovým salátem na jeden den můžete použít:

- zelený čaj, káva, odtučněný jogurt - nejméně 2 litry

- Ovoce (kromě banánů) a zelenina - jeden po druhém

- rostlinný olej - jedna lžíce

- vařené hovězí maso, chudé ryby, kuře - nejvýše 200 gramů na oběd

- vejce - jedna křepelka nebo polovina kuřecího masa

Zelí je možné jíst, jak říkají, "jak moc to zapadne" a kdykoliv.

Strava na kapustovou polévku

Složení (1 cesta)

Cibule - 3 ks, celer - 1 kořen, zelený pepř - 1 pod, zelí - poloviční hlava, směs pro cibulovou polévku - 1 balení, zeleninový vývar - 1,7 litru. Celá polévka by měla být konzumována v šesti recepcích během dne.

Složení (2 způsoby)

Bílé zelí - 500 g mrkve - 5 kusů, cibule - 5 kusů, paprika - 2 pod, rajče - 2 ks, celer - 4 stonky, rýže surový - 100 g, trochu soli.

Přírůstky.

Kromě polévky by měly být zahrnuty ve stravě, a dalších produktů. Pondělí - ovoce, v životním prostředí - zelenina (kromě brambor), čtvrtek - odstředěné mléko, v pátek a sobotu - libové maso nebo ryby, rajčata, neděle - zeleninu a čerstvé ovocné šťávy.

Dieta na kyselé zelí

Kontraindikace - onemocnění ledvin.

Nabídka (1 možnost)

Na snídani je vhodná kaše s nesladeným jogurtem a ovocem. Na oběd vaříme salát z kyselého zelí s přídavkem jednoho jablka a jedné mrkve. Na večeři - dušené zelí s hubenou rybou a řepou.

Nabídka (možnost 2)

Na snídani - jeden plátek chleba (celozrnný), vařené maso, pokud je to žádoucí - slané zelí. K obědu - placky se zelím (smíchejte 2 lžíce strouhaného zelí jeden brambor a jedno vejce péct). Na večeři - polévka z kyselého zelí se dvěma brambory a zeleninou.

Výsledky zelí Diet

Mezi popisy zelné stravy můžete najít různá čísla, která ukazují na hmotnostní výsledek po několika dnech zoufalé podvýživy.

Dieta na zelí polévka navrhne ztrácí váhu o 5 kg, stravování na zelí - 3 kg po dobu 3 dnů. Přísná dieta po dobu 10 dnů může ušetřit až 10 kg nadváhy.

Ti, kteří "sedli" na zelí, nicméně poznamenali, že je důležité nejen vydržet po určitý počet dní, ale dokonce i přejít na normální výživu, aniž by se dosáhlo původní hmotnosti. Tento požadavek se ve skutečnosti vztahuje na většinu programů pro snížení tělesné hmotnosti. Ale rysa zelí stravy v nízkých kaloriích, a proto tělo po čištění bude vyžadovat více chybějících složek.