Nejlepší dietu: recenze a výsledky. Nejlepší strava na světě

Nejlepší strava je to, že po krátkou dobu zbavuje velké množství kilogramů, ale bez poškození zdraví. Nevěříte tomu, že k tomu dojde? Marně! Poté, co analyzovali všechny dostupné informace a četli neuvěřitelné množství zpětné vazby, odborníci dospěli k závěru, že nejlepší dietu lze bezpečně nazvat anglicky.

Jak jsi to přišel?

Po dlouhých a důkladných experimentech a výzkumu objevili britští odborníci nejlepší stravu na světě, přičemž se zohlednily všechny chyby a nedostatky jiných metod snižování hmotnosti. Zvláště je třeba poznamenat, že dietitiani zpočátku měli pochybnosti o účinnosti této metody, avšak teorie byla v praxi rychle potvrzena a Anglická strava se stal jedním z nejpopulárnějších na světě. Mimochodem, dostatečně velký počet lékařů doporučuje tuto dietu obnovit tělo po onemocněních. Pokud jde o opravu čísla, nejlepší dieta přispívá k rychlému úbytku hmotnosti základů nejmenšího poškození zdraví.

Hlavní principy

Abychom porozuměli tomu, co prezentovaná strava zaslouží tolik popularity, měli bychom zvážit všechny její základní principy. Patří sem:

1. Střídání spotřebovaných produktů (vláknové bílkoviny). V takovém případě by se dny měly změnit podle principu 2 po 2.

2. Přísně dodržujte nízkokalorické potraviny.

3. Jezte 4 jídla denně, ale v malých porcích.

4. Nepoužívejte cukr. Nejlepší je nahradit ho medem.

5. Posadit se u stolu následuje jen v přísně vyčleněném čase, a tak si neuspořádat žádné občerstvení.

Mezi jinými je nejlepší výživa založená na následujících pravidlech:

• nedostatek konzumovaných tuků by měl být kompenzován vlastními rezervami;
• celulóza výrazně zrychluje a zlepšuje práci trávicího traktu;
• Strava by měla trvat nejméně 20 dní, pro které můžete ztratit až 8 kilogramů nadváhy.

Režim napájení

Jak bylo uvedeno výše, nejlepší dieta na světě vyžaduje přísné dodržování stravy. Koneckonců tímto způsobem můžete zhubnout bez poškození vlastního zdraví. Tak by měl každý den jíst současně, a to:

• jak se probudilo, to je v 8-00, 9-00 nebo 10-00 (v závislosti na okolnostech);
• v 13:00 (oběd);
• v 16:00 (odpolední čaj);
• v 19:00 (večeře).

Vzhledem k těmto hodinám sestavili odborníci, kteří získali nejlepší a nejrychlejší dietu, podrobnou nabídku. Můžete to vidět níže.

Nabídka vzorku pro rychlou a efektivní ztrátu hmotnosti

Dříve jsme hovořili o tom, že anglický režim je založen na principu oddělené výživy. Takže po dva dny byste měli konzumovat hlavně bílkovinné potraviny, dva dny - sacharidy atd. Ale ne každý přesně ví, které potraviny patří do této kategorie. V tomto ohledu Vám předkládáme podrobnou nabídku nejlepších a nejúčinnějších diet.

První a druhý den

Začněte stravu by měla být dní vykládky.Strava jídla v této době by měla být založena pouze na kefír nebo mléko. Snídaně a občerstvení však umožňují nejen vypít sklenici mléčného nápoje, ale také jíst malý plátek černý chléb. Co se týče oběda a večeře, je lepší dělat výhradně mléko nebo kefír.

Třetí a čtvrtý den

Dnes jsou proteiny. Ukážeme jejich podrobné menu:

1. Na snídani byste měli udělat kávu s mlékem, ale bez přídavku cukru. Kromě toho je dovoleno jíst dezertní lžičku másla a jakéhokoli medu.
2. Na oběd doporučuje nejlepší strava vaření masa nebo rybího vývaru v malém pohárku. Kromě toho můžete jíst kus (asi 200 g) vařené telecí nebo pollock. Jako vedlejší jídlo je dovoleno použít fazole, zelený hrášek, 150 gramů salátu ze surové zeleniny a dva malé kousky černého chleba. Také můžete vypít některý z následujících nápojů: zelený čaj, suché víno, bylinný čaj nebo minerální vodu.
3. Pro středně ranní občerstvení nejlepší dietu, která je pouze pozitivní, vám umožní vychutnat si jen sklenici mléka s nízkým obsahem tuku nebo šálek čaje s lžičkou limetkového medu.
4. Na večeři, můžete jíst některý z následujících produktů: dvě slepičí vejce, vařená natvrdo, 50 gramů není příliš tlustý sýr, maso nebo ryby, stejně jako šálek jogurtu nebo kousek černého chleba.

Pátý a šestý den

Tyto 48 hodin je zelenina a ovoce. Podívejme se na jejich podrobné menu:

1. Snídaně by měla obsahovat pouze dvě pomeranče nebo jablka.
2. Na oběd byste měli připravit mísu zeleninové polévky, která by neměla obsahovat brambory. Kromě toho byste měli jíst zeleninový salát (například vinaigrette) a plátek černého chleba. Dezert se smíchá s přidáním ovoce.
3. V odpolední svačinu můžete mít občerstvení s jakýmkoli ovocem, s výjimkou hroznů a banánů.
4. Na večeři byste měli udělat zeleninový salát a jíst také dezertní lžíci medu a vypít šálek zeleného čaje.

Dále byste se měli vrátit do prvního dne vykládky a znovu celý cyklus zopakovat. Pokud se těžko omezujete na mléko a jogurt, můžete okamžitě pokračovat v konzumaci bílkovin nebo zeleniny. Výsledek z toho se prakticky nemění.

Shrňme výsledky

Snad otázka, která je nejlepší dieta, lze považovat za uzavřenou. Tato metoda výživy vám umožní ztratit až 8 kilogramů nadváhy méně než měsíc. Mělo by být speciálně poznamenáno, že nabízené menu je pouze přibližné. V tomto ohledu může být změněno podle vlastního uvážení. Například, místo zeleniny a ovoce povoleno používat suché kaše na vodě, jako pohánka, ovesné vločky nebo pyshenka. Takže si dieta dieta, a bude vám mnohem jednodušší dodržovat dietu.

Jak víte, tento způsob ztráty hmotnosti využívá obrovský počet moderních žen. A stojí za to si uvědomit, že jsou docela šťastní, protože se mohou rychle zbavit přebytečného tuku na břiše, boky a boky. Ale k určení výsledku po této dietě byste měli určitě změnit svou obvyklou stravu i v budoucnu. Kromě toho je třeba cvičit častěji nebo jen vést aktivní životní styl.