Americká strava přispívá k pohodlnému snížení nadváhy

Vzhledem k tomu, že Problém obezity pro Američany je to velmi naléhavé, americké speciality vyvinuly zvláštní dietu.

Americká strava je považována za jednu z nejpopulárnějších, protože díky tomu bude člověk skládat nadváhu, zatímco necítí hlad. Také během svého těla je posílena jako celek.

Americká strava je navržena na týden, ale můžete si ji alespoň po celý život sedět. Hlavní menu poskytuje snídani na snídani pomeranče nebo jablka, vejce, vařené měkké vařené a kus chleba nebo krutony. Oběd je plný, skládá se z: vařeného nebo pečeného chudého masa, které lze nahradit rybou - částmi salátu ochuceného rostlinným masem, čajem nebo sklenicí šťávy. Večeře pro osobu, která dodržuje americkou dietu, by měla sestávat z sklenky nízkotučného jogurtu, vařených vajec, můžete přidat malý kus chleba.

Jednou z důležitých podmínek pro pozitivní výsledek je kategorické odmítnutí jíst následující potraviny: sůl, pepř, ocot, máslo a alkohol. Večeře by měla být nejpozději pět večer. Americká strava nemá určitou dobu, a pokud je to žádoucí, člověk ji může dodržovat po mnoho let. Ujistěte se však, že předtím než budete sedět v americké stravě, musíte se poradit s lékařem.

Dieta "Roller Coaster" vznikla v 80. letech 20. století. Díky zavedení nového vzorce od Martina Katana byl vytvořen systém úbytku hmotnosti, s nímž sám sám mohl ztratit 31 kg. Hlavní výhodou "Roller Coaster" je zachování výsledku získaného po mnoho let. Současně autor doporučuje stravu kombinovat s posilněnými tréninkami. Takže pokud pravidelně trénujete energii, můžete během týdne ztratit až 9 kg nadváhy. Pokud budete mít pasivní životní styl, výsledek se zbaví pouze 7 kg po dobu tří týdnů kurzu.

Nevýhody této stravy zahrnují přítomnost neustálý hlad.

Celý kurz je určen na tři týdny.

V prvních třech dnech můžete jíst vše, pouze omezujete příjem kalorií (norma je 600 kalorií denně). V této době můžete konzumovat zelenou zeleninu a kukuřičné vločky.

V příštích čtyřech dnech, Denní počet kalorií - asi 900 kcal.

V příštích sedmi dnech může být množství kalorií spotřebovaných s jídlem zvýšeno na 1200 kcal. Tento týden tento týden bude vypadat jako skutečný svátek.

Příští týden se koná podle programu prvních sedmi dnů, a to omezení 600 kcal a 900 kcal. A pak se můžete vrátit k normální stravě.

Dieta "Roller Coaster" nemá žádné kontraindikace kvůli nedostatku omezení v produktech. Pouze musíte kontrolovat počet spotřebovaných kalorií denně. Pokud je to požadováno, po určité době může být opakováno neomezené číslo.

Strava amerických astronautů je známá pod názvem Kremlská strava, protože byla předepsána mnoha našim vyšším hodnostem. To vám umožní dosáhnout dobré hmotnosti v poměrně krátkém časovém období, jíst bez omezení. Strava pro tuto dietu tvoří saláty, polévky, masové a rybí pokrmy, pečivo a dokonce i alkohol.

Hlavní nuance je odmítnutí sacharidů ve prospěch proteinových potravin. Odborníci prokázali, že sacharidy jsou zdrojem energie těla. A s prudkým poklesem množství tohoto zdroje začne tělo přijímat energii a spalovat uložené tuky.

Americká strava je forma to nazývá „Američtí astronauti strava“ zahrnuje použití maso, drůbež, ryby, sýr, vejce, rostlinný olej a pivo při plném zamítnutí sladké ovoce, zeleninu, jahody a džusy.

Nejprve se mohou vyskytnout takové nepříjemné příznaky jako poruchy trávení nebo zácpa. Proto je nutné pít až 2 litry vody během dne.

Je třeba si uvědomit kontraindikace této stravy: játra, pankreas, ledviny a těhotenství.