Dieta Usámy Hamdiy - minus 28 kg měsíčně

Byla vyvinuta známá profesorka, jejíž jméno má na sobě vaječná strava (Osama Hamdy věří, že vejce - nepostradatelný produkt pro člověka a vitamíny obsažené v nich, a efekt nasycení, i malé množství), jehož výsledky se nenechá nikoho lhostejným - cca 20-30 kg za pouhý jeden měsíc! Co je to zázračná strava, pochopíme.

Ona, stejně jako každý jiný program pro hubnutí, má řadu pravidel. Nejdůležitější jsou:

- pít hodně tekutin - tím více, tím lépe. Toto pravidlo je přítomno ve velkém množství diet;

- vyloučit oleje a tuky (všechny!);

- dodržovat určitou dietu.

Mnoho diet má seznam povolených a zakázaných potravin a můžete si připravit nádobí sami, s výjimkou zakázaných a povolených. Není možné to udělat zde. Existuje jasné menu, které musíte dodržet, pokud jste nastaveni k úspěchu. Faktem je, že strava profesora Usamy Hamdiy nebyla sestavena na základě kalorického obsahu použitých produktů, ale na chemických reakcích, které se vyskytují v lidském těle při jeho použití.

Pokud jste se neobtěžovali a jedli něco jiného - dieta by měla začít od prvního dne.

Pokud chcete produkt vyloučit (například rajčata ze salátu), nenahrazujte ho nic jiného.

To je nejdůležitější věc. Nyní se podíváme na seznam produktů - je to stále ve stravě.

Je povoleno používat:

- hodně ovoce - to je jablka a hrušky s švestky, meruňky a broskve, melouny a melouny, stejně jako exotické pomelo, kiwi, ananas a grapefruit. Také povoleno citrusové plody: mandarinky, pomeranče a pr;

- zelenina: cuketa, cuketa, lilek, mrkev, zelené fazole nebo hrach. Používejte je ve vařené podobě;

- sýr, ale nejslabší, který lze nalézt;

- tvaroh - opět nízkotučný;

- ryby a krevety;

- maso: hovězí maso, například s nízkým obsahem tuku;

- kuře - při vaření kuřat sundáme kůži - v kůži je tuk a tuk není povolen;

- a samozřejmě vajíčka. Není divu, že strava má druhé jméno - vejce.

Tato strava, přestože není příliš velký seznam povolených produktů, je dobrá v tom, že je den po dni a je namalována, že je nutné jíst. A nemusíme hádat o tom, co má dát vařit zítra.

Takže strava Osamy Hamdiy: příklad prvního týdne. Jedině vám povím o prvním a rozhodnete se, zda vám to vyhovuje. Další tři týdny jsou pro ingredience stejné.

Na snídani po celý týden jeme dvě vařená vejce a půl oranžové. Můžete ho nahradit grapefruitem.

V první den - podmíněně nazývejte to v pondělí - protože první den diety bude vždy pondělí, i když kalendář je nyní další den - na oběd můžete jíst jeden druh ovoce - jen jeden. Ale v neomezeném množství.

Na večeři můžete vařit kotlety z nízkotučného masa.

Druhý den odpoledne jeme kuře - vaříme nebo smažeme, nutně odstraníme kůži. A na večeři - dvě vejce, jedna oranžová (můžete je nahradit grapefruitem), salát z okurek, rajčat, mrkve a papriky. Můžete přidat listy salátu.

Třetí den odpoledne jíst s toastem a rajčaty toast. Balení na večeři.

Čtvrtý den je oběd: ovoce (jedno ovoce v libovolném množství). Večeře - smažené maso s listy salátu.

Pátý den. Dvě vejce a vařená zelenina na oběd, ryby nebo krevety (smažené) s hlávkovým salátem a jednou oranžovou nebo grapefruitovou.

Šestý den. Opět je dovoleno jíst jedno ovoce, ale tolik, kolik chcete. Na večeři - smažte maso a jíst s listy salátu.

A nakonec sedmý den - vařte nebo smažte kuře, vařte zeleninu, jíst rajčata a pomeranč / grapefruit - na oběd. A na večeři - vařená zelenina.

Obvykle je strava Usámy Hamdiy (recenze lidí, kteří byli v této stravě) výsledky po prvním týdnu.

Existuje mnoho zdrojů online, kde můžete sledovat jídlo po zbývající tři týdny. Pokud se rozhodnete pro sebe, že tato strava je pro vás vhodná - strava Usámy Hamdiy, pak nebude těžké tyto informace najít.