Bezolejová strava. Vlastnosti a princip činnosti

Bezolejná strava je věrným pomocníkem na cestě, jak se zbavit dalších kilogramů a získávat štíhlou postavu. Sůl, jak je známa, má přímou roli ve většině životně důležitých procesů v našem těle a je také důležitá pro správný metabolismus. Nicméně, jeho nadbytku často vede k rozvoji hypertenze a vzhledu otoku. Podívejme se podrobněji na to, co je dnešní oblíbená bezolejná strava.

Princip činnosti

Především je třeba poznamenat, že omezení příjmu soli přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla a současné nízkokalorické diety spojené s tělesným tréninkem, což obecně snižuje hmotnost. Jsme zvyklí neustále sezónit jídlo, čímž zvyšujeme chuť výrobků. Podle vědců je ale v mase, zelenině a obilných výrobcích již obsažena sůl v množství nezbytném pro normální fungování celého organismu. Potravinová strava proto umožňuje zhubnout prakticky bez poškození zdraví. K dnešnímu dni odborníci identifikují několik možností napájecí systémy. Vyskytuje se například bez soli po dobu 7 dnů po dobu 15 dnů.

Základní pravidla výživy

Ve skutečnosti existuje řada postulátů této stravy, ale zaznamenáváme jen několik, a to:

1. Úplně odstraňte používání soli při vaření.
2. Doporučeno spotřebu vody za den - 2 litry.
3. Úplně odstraňte všechny smažené a kořeněné.
4. Jídlo musí být nutně rozděleno (4-5krát denně).
5. Olej lze přidávat pouze do hotové nádoby.

Bez stravy po dobu 13 dní. Recenze a nabídky

Ve skutečnosti je seznam produktů povolených pro tuto dietu dost velký, neexistují žádná přísná omezení. V nabídce se doporučuje vložit následující produkty: nízkotučné ryby a maso, všechny druhy zeleniny, obiloviny, mléčné výrobky, polévky. Pokud se vám zdá, že bezolejná strava je čerstvá, můžete přidat některé česnek do hotových jídel, pikantní byliny a cibule. Níže uvažujeme o přibližné nabídce.

• Den 1-3: vařené kuřecí prsa bez kůže a tuku (500 gramů / den).
• 4. - 5. den: vařené ryby (500 gramů / den).
• Den 6-8: kaše a med (pouze na vodu).
• Den 9-11: vařená a surová zelenina (brambory jsou zakázány).
• Den 12-13: 1,5 kilogramu ovoce (banány a hrozny nemohou být).

Výhody a nevýhody

Bezolejová strava, samozřejmě, stejně jako mnoho dalších, má své plusy a minus. Co se týče hlavních výhod, odborníci nazývají následující: zbavit se otoku, korekce postavy, čištění těla. A současně se všemi těmito skutečnostmi prakticky není nutné podstatně omezit obvyklou stravu. Co se týče nedostatků, lékaři důrazně nedoporučují dodržovat zásady stravy spolu s vážnou fyzickou námahou i v létě. Pokud si nejste jisti, zda je tento systém vhodný pro vás, je lepší konzultovat zkušeného odborníka předem.