Efektivní výživa. Usama Hamdiy, tvarohová strava: recenze a výsledky

Dieta znamená jídla vytvořená na základě chemických reakcí, které se vyskytují pravidelně v důsledku spotřeby potravy a její interakce s lidským tělem. Pro požadovaný výsledek bude vyžadovat přísné dodržování všech požadavků, striktní dodržování režimových opatření a přání. Dieta profesora Usamy Hamdiyho "Curd" je jednou z nejatraktivnějších a nejoblíbenějších nabídek specialisty. Stojí za zmínku, že zahrnuje vyloučení určitého produktu ze seznamu sestaveného menu, ale bez možnosti jeho doplnění jiným typem jídla.

Biografie lékaře-výživy

Vyvinutá metoda využívá pouze schopnosti organismu, aniž by narušila jeho funkční vlastnosti. Dosažení tohoto účinku je důsledkem snížení obsahu cukrů v krvi. Mezi hlavní charakteristiky navrhovaného menu patří podpora zdraví, ztráta hmotnosti a bezpečnost. Při sledování rady profesora se člověk podílí na stimulaci procesů vedoucích k zničení tuku, který se hromadí v těle.

Obecná zásada

Kterákoli z možností, které spotřebitel předkládá a chce hodit několik kilogramů nadváhy, stanoví povinné položky. Dieta Usámy Hamdiy, jehož výsledky jsou překvapující, se skládá z následujících pravidel:

• brambory, banány a jiné vysoce kalorické potraviny;
• omezit sůl ve velkých množstvích a produkty, které ji obsahují;
• druhý týden zvedne zákaz jídla vyrobeného z grilu;
• nejíte mastné a smažené maso;
• Chcete-li z denního režimu odstranit snadné obědy a odpolední občerstvení;
• vyloučení rychlého občerstvení a pečení;
• První týden se skládá z vařených vařených nebo vařených jídel;
• pije více než dva a půl litru tekutiny denně.

Konzumovat zvýšené množství bílkovin denně je první prioritou, že vejce nebo tvarohová strava nastaví pro sebe. Usama Hamdiy, jehož recepty se liší na internetu a mají velký úspěch, věděl, že takové produkty nedávají pocit hladu k rozvoji. Druhým důležitým faktorem je vyloučení sacharidů. To zvyšuje rychlost zbavování se tuku. V tomto případě zůstává svalová hmota nejen zachována, ale získá se hustší struktura.

Vlastnosti

Hlavní rozdíl, který je stravou Usama Hamdiy "Tvarohový sýr" - menu s přítomností mléčného výrobku, místo vajec, ovoce a dalších složek, které jsou součástí původních receptů profesora. Výběr produktů by měl být založen na dvou podmínkách - čerstvosti a nedostatku tuku. V jiných ohledech se recept prakticky nemění:

• Na oběd - jeden z druhů ovoce, salát z ovocných stromů nebo kuře. Později se dieta změní na zeleninu, kde hlavním produktem je rajčata.
• Na večeři a snídani se podává malý plátek toastů. nízkotučný sýr nebo velké ovoce, například pomeranč nebo grapefruit.

Maximální množství kilogramů hmotnosti, které pomáhá zbavit se stravy Usamy Hamdiy "Curd" - deset, ale je nutné podporovat nutriční systém povinnými ranními cviky.

Doba trvání kurzu

Doba trvání režimu jídla závisí na stavu pacienta a počtu kilogramů, které mají být propuštěny. Minimální stádium trvá jeden týden a nejoptimálnější kurz je jeden měsíc nebo 28 dní.

Pokud opatření nevedla k očekávanému výsledku, můžete tuto lhůtu prodloužit o několik týdnů. Hromadná ztráta nastává v množství, které je zpočátku nadbytečné. Hlavním předpokladem konečného úspěchu je povinné dokončení zvoleného období. Dieta Usamy Hamdiy "Curd", recenze, které mají pozitivní konotaci, pomůže pouze tehdy, jsou-li přísně dodržovány pokyny profesora. Po splnění všech cílů můžete recept použít a pokračovat alespoň jednou ročně.

Důležité pravidla

Hlavními doporučeními lékaře jsou následující aspekty, které pomáhají dosáhnout snížení hmotnosti a odstranění mastných záhybů:

• Zelenina, která se právě shromažďuje z postele, by měla být alternativou k bramborám.
• Vaření zcela vylučuje použití olejů. Tato položka vyvolává většinu otázek z kurzu "Usama Hamdiy Diet". Odpovědi a výsledky jsou radikálně odlišné. Často lze pozorovat nespokojenost spotřebitelů tím, že nedochází k doplňování paliva, avšak konečné údaje jasně ukazují, že zvolený vektor byl správný.

• Vlastní přidávání vlastních výrobků do seznamu není vítáno, stejně jako vyloučení originálních jídel z menu. V opačném případě musíte od prvního dne začít s dietními stresy.
• Minimální množství tekutiny spotřebované během dne by nemělo být menší než jeden a půl litru.
• Prakticky úplné vyloučení stolní soli.
• Nejlepší strava Osama Hamdiho "Curd" je asimilována, pokud se začalo v pondělí, aby nedošlo k porušení plnohodnotného týdenního cyklu výživového programu.

Tvorba stravy

Vytváření nabídky vždy způsobuje mnoho různých otázek u pacientů a lidí, kteří chtějí zhubnout. Pro optimalizaci sady produktů je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel.

• Zatížení fyzického typu by mělo být kombinováno s jídlem denně. Pro ty, kteří jsou obtížně cvičit, můžete si jednoduše nabít ráno a během dne jen malou, půlhodinovou procházku. Někteří pacienti, kteří nedostali očekávaný účinek, mluví o výsledném výsledku negativním způsobem, aniž by se jednalo o elementární provedení hlavních aspektů kurzu.

• Hlad je lepší utopit se zeleninovým salátem, ale ne dříve než dvě hodiny, které musí projít po obědě nebo večeři.
• Vařené maso bez tuku je povoleno každý týden.
• Základem, který je hlavní v každém receptu, může být vejce ve svařované formě nebo mléčný výrobek. To je od něj, že dieta Usama Hamdiy "Tvarohový sýr" je založen, jehož menu staví strukturu kolem základního pokrmu.
• Tekutina by neměla být při jídle přímo pít. Požití žíní je potřeba mezi snídaní a obědem nebo večeří. Káva a čaj jsou povoleny, ale bez přísady cukru v nápoji.
• Ovoce jsou vítány. Výjimkou jsou data, fíky, hrozny, banány a mango.
• Můžete jíst kuře, ale pouze ve vařené formě a předem se zbavit mastné pokožky.

Jako výsledek, při použití tradičních potravinových kompozic se vytváří strava, jejíž hlavními vlastnostmi jsou rozmanitost a nutriční hodnota. Před zahájením léčby je pacientovi doporučeno, aby se lépe seznámil s konceptem stravy sýra Osama Hamdi. Hodnocení a výsledky, které pro spotřebitele demonstrovaly, stejně jako podrobné příběhy o kurzu pomohou pochopit, zda je v takovém rozhodnutí nějaký smysl.

První týden

Snídaně v prvních čtrnácti dnech potřebujete polovinu citrusu (grapefruit nebo pomeranč, z čeho vybírat) a 300 gramů tvarohu. Zbývající dvě jídla jsou přísně regulovány vlastním složením a jsou rozděleny do konkrétních dnů:

• Pondělí. Na oběd je nabízeno jedno celé ovoce, musíte mít večeři s masem. Nejlepší volbou by byly kotlety. Jehněčí je přísně zakázáno.
• Úterý. V dopoledních hodinách - vařené kuře, v druhém - zeleninový salát, ovoce a tři sta gramů tvarohu.
• Ve středu, po snídani, je lepší jíst rajčata, chléb a bílý sýr, večerní strava může být opakována, přičemž příklad z pondělní večeře.
• Ve čtvrtek můžete na večeři jíst pár ovoce a pokračovat ve večeři se salátem a masem.
• Pátek bude pokračovat s vařenou zeleninou a tvarohem a končí s ovocem, salátem a rybami.
• Sobota se úplně podobá čtvrtek.
• V neděli potřebujete jíst vařenou drůbež (kuřecí), rajčata a pomeranč. Na večeři pouze vařený rostlinný sortiment.

Druhý týden

Počínaje ôsmým dnem je nabídka jídel Usama Hamdiy "Curd" obohacena o velké množství odstředěného mléčného výrobku.

• Pondělí. Na večeři, salát a tři sta gramů tvarohu. Na večeři je první nahrazeno oranžovou nebo grapefruitovou.
• Úterý musí pokračovat s masem a salátem. Ve večerních hodinách použijte tvaroh ve standardním množství (300 g) a jednom ovoci.
• Ve středu se ku masa přidají okurky. Večeře zůstává nezměněna.
• Čtvrtek. Oběd zahrnuje vařenou zeleninu, bílý sýr a tvaroh a večer se krmivo skládá pouze z mléčných výrobků.
• Pátek. Odpoledne, ryby nebo krevetky, později tvaroh.
• Sobota. Za prvé, pomeranč, maso a rajčata, pak ovocný salát, včetně kusů melounu, broskve, pomeranče, mandarinky a jablka.
• V neděli obě jídla zahrnují ovoce, rajčata a kuře ve vařené podobě.

Třetí týden

Od patnáctého dne získá kurz obecnější podobu.

• V pondělí potřebujete jíst ovoce. Každé číslo a kdykoliv je povoleno.
• Úterý - saláty a vařená zelenina.
• Středa - kombinace ovoce a vařené zeleniny.
• Čtvrtek - ryby a krevety ve vařené formě.
• Pátek - maso se zeleninou.
• O víkendech může být jeden druh ovoce během dne kdykoliv spotřebováván.

Čtvrtý týden

Posledních sedm dní menu znovu získá strukturu a dieta Usamy Hamdiho "Curd" jde do konečné fáze.

• Pondělí - jedno ovoce a plátek chleba, dvě stě gramů vařených ryb, okurky, rajčata, maso.
• V úterý místo mořské plody hrušky a plátek melounu nebo vodního melounu na výběr je přidán.
• Středa - vařená zelenina a sýr namísto masa.
• Čtvrtek - kuře, okurky a rajčata, pomeranč a toast.
• Pátek je grapefruit, salát a tvaroh.
• Sobota - ovoce a zelenina se přidávají kyselým mlékem a chlebem, sýrem a kuřecím masem.
• Neděle - namísto sýra, konzervované ryby bez oleje, místo sušeného mléka - vařená zelenina.

Cesta k úspěchu

Samozřejmě, že pro mnoho lidí není snadné dodržovat všechny body systému, ale dieta Osamy Hamdiho jistě pomůže dosáhnout pozitivního výsledku. Komentář lékařů má také pozitivní stránku a potvrzuje, že tato technika je nejen efektivní, ale přináší tělu obrovské výhody.