Dieta "5": účinná a užitečná

V současné době je velmi důležitý takový problém, jako je snížení hmotnosti při dodržování zvláštních podmínek výživy. Internetové stránky a média uvádějí takové reklamy - "Dieta: 5 kg týdně ", "Dieta: 10 kg po dobu 10 dnů „“ dieta: 1 kg za den“, atd Ale musíme mít na paměti, že ne všechny z nich jsou užitečné pro zdraví Tyto programy se zaměřují na rychlé výsledky, které je škodlivé pro zdraví a přispívá k tomu, že .. tělo zhoršuje metabolismus.V důsledku toho člověk získává ještě více kilogramů, spíše než odhodil.

Máme ale 15 léčebné programy, které berou v úvahu funkční stav organismu a přítomnost onemocnění, které v jejich souladu s přispěje k tomu, že daná osoba je vytvrzuje, celkový stav zlepší a metabolismus. Jedná se o dietu "5".

Je známá nejen v Rusku, ale po celém světě. Překladač je vědec Michail Pevzner, který byl schopen vytvořit správné diety pro pacienty s onemocněním jater, žlučových cest a žlučníku. V důsledku dodržování základních podmínek se zhoršení "ustupuje" a člověk se cítí mnohem lépe.

Dieta "5" Pevzner předpokládá, že mnoho výrobků může být spotřebováno. Existuje řada kontraindikací, které jsou vyloučeny z denní stravy pacienta.

Přísně zakázáno:

• údené, ostré a smažené potraviny a potraviny;
• konzervy, tuky, mozky, játra, tučné ryby a maso;
• Řepka, ředkvička, ředkvička, česnek, cibule, šťovík, špenát, houby, luštěniny;
• konzervovaná a nakládaná zelenina;
• pečení a pečení;
• čokoláda, kakao, zmrzlina, nápoje sýtené oxidem uhličitým;
• ocot, koření.

Kromě toho dieta "5" znamená omezení soli na 10 gramů denně, ne více.

Je to jen na první pohled, že se může zdát, že existuje spousta zákazů. Pro ty, kteří chtějí provést správný režim, doporučujeme:

• zeleninové polévky s různými obilovinami;
• odrůdy ovoce a mléka;
• nízkotučné maso a vývar na bázi hovězího, srdce, kuřete a jazyka;
• Rybí a rybí pokrmy (černý kaviár, treska, navaga, štikozubec obecný, treska obecná a zelí);
• pečené ryby a maso mohou být pouze po varu;
• vysoce doporučené krmení;
• mléčné výrobky (tvaroh, kefír, mléko) nepoužívat více než dvě stě gramů denně;
• slabě sýr, lehké knedlíky, cheesecake, soufflé, kastrolky;
• Nefokální obiloviny, vermicelli, vařené těstoviny, pečené a parní šťávy;
• včera černý chléb (bílé a černé), sušené sušenky, sušené sušenky a sušenky;
• povoleno jíst buchty, ale těsto by nemělo obsahovat olej (nejvýše dva týdně);
• 1 vařené vejce nebo omeletu z jednoho vejce (nejvýše jednou týdně);
• vařená a surová zelenina, kořeny a zelenina doporučená řepa a mrkev;
• syrové a pečené bobule a ovoce (nemůžete si vybrat kyselé odrůdy);
• džemy, marshmallows, cukroví, bonbón, cukr a med (nelze použít více než sedmdesát gramů na celkovém počtu obyvatel a den);
• šťávy (zelenina, ovoce), vývar z divoké růže, káva s mlékem, slabý a nesladený čaj;
• máslo (zeleninové nebo krémové) by mělo být přidáváno pouze do připraveného jídla;
• bobule, ovocné a mléčné omáčky;
• mezi doporučenými kořeními - listy petrželky a kopru - malá vanilka, bobkový list, skořice a hřebíček.

Dieta "5" je dostatečně měkká, může být udržována po dlouhou dobu. Existuje však řada pravidel, která musí být dodržována:

• potraviny by měly být prováděny v malých porcích, ale poměrně časté;
• variabilita menu a denní dávka je vítána;
• Vedle dodržování základních pravidel stravy je nutné vyloučit povinnou kombinaci s fyzickou námahou zácpa žluči v těle.

Dieta "5" bude nejen léčit, ale zlepší metabolismus a ztratí pár kilo.

Vést zdravý životní styl a životní styl!