Grapefruit Diet - recenze, doporučení, ukázkové menu

Grapefruit je sklad užitečných látek. Jeho tělo obsahuje soli železa a vápníku, fosfor a hořčík. Nejvíce na tomto ovoci draslíku: asi 162 mg na 100 g hmotnosti. Z vitaminů, grapefruit obsahuje kyselinu askorbovou a riboflavin (B2). Jeho energetická hodnota je pouze 39 kcal na 100 g. Vlastnosti tohoto ovoce činí z něj nepostradatelný dietní produkt: grapefruit spaluje tuky, stimuluje metabolické procesy. Kromě toho jíst jeho tělo pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi. Navrženo s přihlédnutím k užitečným vlastnostem tohoto ovoce grapefruitová strava (recenze o něm jsou k dispozici na mnoha místech) je velmi populární.

Dieta na grapefruitu, stejně jako většina různých diet, má několik možností, více či méně tuhých. První z nich je navrženo na tři dny. Je to taková strava, že po mnoho let zpěvačka Anita Tsoi "sedí" pravidelně, aby se udržovala v klidu. Kromě grapefruitu je během této stravy povoleno jíst pouze vejce - pro které se také nazývá grapefruitový protein. Povinné pravidlo: ráno pro ty, kteří se k němu připojují, je třeba začít sklenicí vody přidáním citronové šťávy. Čtvrtku hodiny po tom se má jíst jedno vaječné vejce. O další hodinu později přichází přelom grapefruitu: jedl středně velké ovoce. Po uplynutí jedné a půl hodiny musíte znovu jíst vaječné bílé. Proteiny a ovoce s intervalem jednoho a půl hodiny se střídá až do večera (celkově se získá celkem pět bílkovin a pět ovoce). Můžete vypít pouze vodu a zelený čaj.

Doba trvání této stravy je až tři dny, neměla by být pozorována častěji než jednou za šest měsíců. Je to dobré jako metoda rychlého úbytku hmotnosti: pokud potřebujete "vyskočit" 2-3 kilogramy naléhavě, krátkodobě protein-grapefruitová strava. Recenze, k dispozici na internetu, tvrdí, že je velmi efektivní. Takovou omezenou stravu však mohou udržovat zdraví a zdraví lidé. Ti, kteří jsou náchylní k alergii, měli byste pochopit: grapefruit a vaječná bílá jsou poměrně silné alergeny. Proto tato strava není vhodná pro všechny.

Druhá varianta stravy na grapefruitech se počítá na sedm dní. Podstatou toho je, že ve stravě denně jsou grapefruity - 2 kusy (jedna z nich může být nahrazena sklenicí čerstvého). Sladkosti a cukr, mouka a brambory, alkohol a sladké nápoje jsou vyloučeny. Můžete vypít zelený čaj a přírodní kávu. Zde je příklad menu: snídaně - grapefruit nebo sklenka čerstvého, 50 gramů šunky, čaj (káva). Oběd - frac12-grapefruit, 250 gramů salátu, salátové čaje a 200 g kuřecích prsíček, čaje. V noci znovu jedl frac12-grapefruitu nebo pijte 150 ml čerstvé šťávy.

Umístění grapefruity (džusy) menu je neměnné. Kromě toho jsou ve stravě zahrnuty následující potraviny, střídající se v různých dnech: snídaně - dvě vejce nebo 150 g cereálie nebo 50 g tvrdého sýra nebo ovocný salát. Oběd - zeleninová polévka, vařená na vodě nebo zeleninový salát (zeleninu lze také konzumovat dusenou), nebo jeden pečený v kůži brambor. Večeře - 200 gramů ryb nebo hovězího masa nebo kuřecích prsíček. Dvakrát týdně je na večeři dovoleno jíst kousek sušeného černého chleba. Můžete pít dvakrát sklenici rajčatové šťávy (na večeři). Takový grapefruit dieta pro hubnutí vám umožní zbavit se tří až pěti kilogramů hmotnosti. To je převedeno, obecně není špatné, nicméně, ti, kteří mají gastritida s vysokou kyselostí, pečlivě ji aplikujte. Kromě toho může být tato grapefruitová strava, která může být posouzena na základě její účinnosti, doprovázena závratě a slabostí. V tomto případě se musíte z toho okamžitě vyhnout tím, že pijete nejprve sklenici čaje s cukrem.

Na oddělených místech naleznete tipy, jak se vyrovnat s hořkostí čerstvého grapefruitu: doporučuje se zejména přidat čajovou lžičku medu nebo zředit na polovinu pomerančovým džusem. Nicméně v této podobě se sotva může považovat za dietní nápoj. Pokud je silně cítit hořkost, můžete se pokusit rozpustit čerstvou třetinu pitné vody. Pokud jde o celý grapefruit, bude méně hořké, pokud odstraníte průhledný film z lobulí.

Diety na grapefruity v této verzi mohou být použity ne více než jednou za tři až čtyři měsíce. Ti, kteří se zajímají o to, jak účinná grapefruitová strava, recenze pomůže udělat volbu ve prospěch: většina z nich mluví o úžasné účinnosti této metody snižování hmotnosti.