Kalorický obsah grapefruitu bez slupky

Pro správné trávení by měla být v nabídce přítomna zelenina a ovoce, ale pokud jsou přínosy rozpoznány jako první, mohou vzniknout otázky týkající se určitých druhů ovoce. Například je grapefruit užitečný? Kalorický obsah tohoto ovoce je extrémně nízký, a proto ho mnoho dívek konzumuje bez ohledu na přednostní chuť. Horká chuť se může zdát specifická.

Zvědavost

Pouze před dvaceti lety se grapefruit v Rusku zdála jako zázrak v zámoří. V souladu s tím mnoho lidí nevědělo, jak správně jíst a zda je přidat do stravy obecně. Dnes můžete téměř koupit nějaké ovoce v téměř každém obchodě, stejně jako šťáva z něj. Nákup bude relevantní, protože je skutečným skladištěm vitamínů a návykem živosti v chladu. Hlavní věc je, že dobrý grapefruit je obsah kalorií. Konečné údaje budou potěšeny nejsilnějším strážcem stravovací výživy. A mnoho dívek, jen slyšet, že ovoce pomáhá zhubnout, koupit hromadně. Je logické, že jeho popularita roste.

O původu grapefruitu

Existuje názor, že toto je hybrid pomelo a pomeranče s velkým zkreslením v prvním ovoci. Barva grapefruitu se může měnit, ale jako chuť. Mnoho vody obsahuje grapefruit. Jeho obsah kalorií je proto velmi nízký. V tomto případě je ovocem jaderná směs živin. Existuje vlákno, které zahajuje proces trávení a normalizuje práci trávicího traktu. "Společnost" se skládá z komplexních sacharidů, tuků a bílkovin, stejně jako různých minerálů a vitaminů. Navíc v grapefruitu existují takové cenné látky jako naringin a chinin, které mají příznivý vliv na činnost centrálního nervového systému a střev. To je tak dobré na všech stranách grapefruitu. Jeho obsah kalorií na 100 gramů je pouze 35 kcal. A vzhledem ke všem užitečným vlastnostem ovoce, můžete bezpečně říct, že je to nejlepší volba pro ty, kteří jsou neustále na dietě.

Když si koupíte

Kalorický obsah 1 grapefruitu umožňuje snadno vložit do nabídky několik takových druhů ovoce. Nezapomeňte však na skutečnost, že šťáva z grapefruitu je mnohem kalorický než samotné ovoce. Pokud si vyberete mezi celým ovocím a džusem, pak bude první volba užitečnější. Ovšem ovoce obsahuje cenné vlákno a mnoho prvků, které nespadají do šťávy. Kromě toho může šťávy na chvíli potlačit váš žízeň a ovoce může nahradit plnou občerstvení a nasýtit tělo vitamíny. Podle obsahu vitaminu C je grapefruit jednoznačně mezi vůdci mezi ovocem. Pouze 100 gramů obsahuje denní normu dospělé osoby. Jeden střední grapefruit může poskytnout rodinu čtyř vitaminů. V zimě, kdy každý je tak dlouho na slunci, je to dokonalý ovocný dezert. Díky obsahu vláken pomáhá zhubnout a bojovat proti zácpě. A vzhledem k přítomnosti pektinu a lykopenu čistí tělo při normalizaci hladiny cholesterolu.

Jaký je rozdíl?

V grapefruitu je mnoho užitečných látek. Zejména je bohatý na vitamín C, který má pozitivní účinek na srdce a krevní cévy. Pokud budete jíst grapefruity častěji, pak zpevní stěny nádob, jejich pružnost se zvyšuje. Zdá se, že je zapotřebí zahrnout ovoce do složení každého jídla. V obchodě však můžete být zmateni množstvím odrůd. Přesto jsou grapefruity růžové, žluté a dokonce téměř bílé. Ale bez ohledu na to, jak krásný je grapefruit, je výhřevnost na 100 gramů přibližně stejná. V každém případě je lepší si uvědomit, že nejužitečnější látky jsou obsaženy v hořké fólii pod kůží samotnou. Musí se používat k jídlu. Ale mnoho - naopak, film je ošizen a zlikvidován. Marně! Čím více ovoce, tím více je to film. A jeden grapefruit může vážit asi 300-450 gramů. Je pravda, že existují exempláře s méně nebo mnohem větší váhu. Je lepší je vážit, jestliže jste zásadně důležitý počet kalorií.

Pro společné dobro

Takže předpokládám, že pro mnoho žen je hlavní výhoda - je to kalorie grapefruit, 1 kus může pomoci nejen normalizovat hmotnost, ale také aby se zabránilo sklerotické cévní onemocnění. Snižuje tlak, obnovuje játra. V dávných dobách byl plod zázraku použit pro léčbu otrav, ošetření ran a dokonce prevenci krvácení z dásní. Často je indikován jako lék na poruchu trávení. To dává smysl, protože plod normalizuje proces trávení a čistí tělo. Nezapomeňte na nejsilnější pozitivní účinek na pokožku. Čistá šťáva je vynikající bělicí činidlo, které čistí pihy a věkové skvrny. Džus navíc nasycuje kůži vitamíny a omlazuje ji.

Pro ztrátu hmotnosti

Ale stojí za to věřit v rozsáhlých prohlášeních, že grapefruit může být konzumován ve velkém množství, pokud se honíte za ideální postavu? V žádném případě! Přesto je to citrus, který může bolet váš žaludek. Přináší prospěch jen s mírným využitím a vše ostatní - jde na újmu. Pravidelné používání grapefruitu může trvat nejvýše tři týdny a pak si odpočinout.

Obsah kalorií grapefruitu 1 ks. bez kůže - asi 70 kcal. Čím silnější je kůra a červenější, tím je šťavnatější buničina. Podle přibližných výpočtů je průměrné množství ovoce až 40 gramů cukru. Na prázdném žaludku, ovoce nestojí za to, ale v každém konkrétním případě se doporučení mohou změnit. Mírná hořkost v chuti je způsobena přítomností naringinu, biologicky aktivní složky, která potlačuje chuť k jídlu a dává šanci překonat nadváhu.

Zhruba řečeno, ovoce aktivuje proces spalování tuku a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. A mimochodem, esenciální olej z grapefruitu se stane skutečným pomocníkem v boji proti celulitidě.

O jídle

Pokud chcete vyzkoušet grapefruitovou dietu, pak si nemyslete, že trvá několik týdnů, než jíst pouze citrusy. Stačí jen snížit denní obsah kalorií, ale před každým jídlem jíst polovinu grapefruitu. Takže nebudete sedět u stolu hladový a nebudete hrozí přejídání. Ale v přísnější verzi rozvržení je jiná. Pokud vezmete v úvahu obsah kalorií grapefruitu bez kůry, pak můžete snadno vyřešit až sedm kusů denně. Je pravda, že tato strava nebude trvat déle než týden. Aby nedošlo k poškození zažívacího traktu, přidávejte denní dávku dalších sedmi vaječných bílků denně. S silným hladem si můžete dovolit a pár žloutků. Nepopírujte si vodu a zelený čaj. Ale všechny sladké nápoje jsou zakázány. Taková strava je velmi účinná, ale může to být nebezpečné, takže při prvních známkách onemocnění je nutné zastavit a udělat "výjezd" na polévky a bílkoviny.

Vaše podání

A samozřejmě, k dokončení znalosti potřebné k pochopení a jak podat grapefruit, že byla vynikající, šťavnaté a neleží na deskách. Přesto je mnoho lidí, zejména dětí, odradeno zvláštním vkusem ovoce. Obsah kalorií grapefruitu 1 ks. bez kůry - jen asi 70 kcal, takže ji můžete mírně zvýšit. Takže omyjte ovoce (nejlépe sodu) a nakrájíme na poloviny. Se speciálním nožem odstraňte jádro, oddělíme dužinu od slupky a řežeme. Nyní vráťte dužinu na kůru a posypeme práškovým cukrem. Toto množství cukru neublíží vaší osobě. Upravte grapefruit za studena po dobu půl hodiny a podávame na dezertních talířích ve stejné slupce. Tam je ovoce mohou být malé lžíce. Kalorický obsah tohoto dezertu bude asi 190 kcal na 100 gramů. Pokud nahradíte cukrový prášek medem, bude léčení užitečnější. Takový originální krmivo a neobvyklá chuť bude mít zájem o vaše dítě, takže nezapomeňte zkusit recept po nejbližší cestě do obchodu s ovocem!