Okamžité hubnutí ve vejcích: menu, recenze

V posledních letech se stále častěji slyšeli pozitivní zpětnou vazbu o efektivitě vejce stravy, mnohé z nich se snažil představit okamžité hubnutí s pomocí vajíček, protože aby ztratit pět až deset kilogramů, je třeba jen jeden týden.

Tento článek pomůže pochopit některé problémy, které nepochybně zajímají ty, kteří chtějí vyzkoušet účinnost této stravy.

Jak je dosaženo výsledku v tak krátkém časovém období? Jak to ovlivňuje tělo? Jaký je nejlepší způsob, jak se z této stravy dostat? A jak dosáhnout nejlepšího účinku, uplatnění na snížení hmotnosti pomocí vajíček?

Než se seznámíte se všemi jemnostmi vaječné stravy, musíte se naučit nejdůležitější věc.

Úbytek hmotnosti pomocí vajec: recenze lidí, kteří již tuto metodu zkoušeli sám

Podle mnoha recenzí kombinace citrusů a vajec poskytuje ztrátu nadváhy a také pomáhá při podpoře fyzické aktivity. Mnoho lidí tvrdí, že při použití hubnutí pomocí vaječných žloutků, tj. Sedících na vaječné stravě, se nikdy necítil pocit hlubokého hladu. Možná proto, že týdenní nabídka této stravy zahrnuje nejen kuřecí vejce, ale i ovoce, zeleninu, ryby a maso. To je nepochybně dokonale vyvážená strava pro tělo, navzdory malému množství jídla během stravy. Kromě toho jsou vejce bohaté na aminokyseliny, vitamíny A a B. Díky tomuto extra příjem vitamínů je nepovinný.

A ve skutečnosti, když soudíte podle recenzí těch, kteří testovali tuto dietu samy o sobě, pokud budete dodržovat dietní menu, výsledek přesáhne všechny očekávání. Minimální hmotnostní ztráta byla zaznamenána u stravy s vejci o hmotnosti 5 kilogramů a maximální ztráty hmotnosti až do dvanácti kilogramů. Také ztrácí váhu jako je tato strava je způsobena tím, že není třeba sedět měsíce. Trvá týden, než se vaše tělo vytvaruje.

Mimochodem, takové celebrity, jako jsou Larisa Dolina a Elena Malysheva, také věří v rychle rostoucí hubnutí pomocí vajíček. Údolí tomu věří vaječná strava je účinná nejen z hlediska dumpingu nadměrných kilogramů, ale také z hlediska pozitivních účinků na pokožku. A Malysheva se stále více začala o ní zmínit ve svém televizním programu.

Okamžitá ztráta hmotnosti

Vaječná strava je opravdu jedna z nejrychlejších. Okamžitá ztráta hmotnosti pomocí vajec je dosažena kvůli žloutek, nebo spíše, vitamín H (biotin), který je v něm obsažen.

Biotin nebo vitamin H - hlavní aktivátor úbytku hmotnosti. Je to díky němu, že můžete snadno zhubnout za týden na 10 kg. Biotin přebírá kontrolu nad metabolismem tuků v těle a je zodpovědný za proces jejich pálení. Pokud je v těle v předepsané normě, ale stále v požadovaných vysokých koncentracích, pak nezávisle zahájí proces trávení těla podkožního tuku. Navíc vitamín H urychluje metabolismus uhlohydrátů a v důsledku toho uhlohydráty jsou prostě nemají čas se přeměnit na tuky a proto je třeba je uložit na tělo. Je to biotin, který je garantem účinnosti vaječné stravy.

Pocit hladu během vaječné stravy

Vzhledem k neustálé touze jíst většinu stravy pro mnohé z těch, kteří ztrácejí váhu, jsou prostě nesnesitelné, ale volba na vajíčka se na ně nevztahuje. Vařené vejce, vnikání do žaludku, okamžitě přináší pocit nasycení. Trvá dlouhá doba trvání, asi 3-4 hodiny, takže pocit hladu se dlouho nevrací.

Zajímavé je, že hubnutí vajíčkem a pomerančem nebo jiným citrusovým plodem prodlužuje pocit uspokojení 1,5 krát. Předpokládá se, že pokud vstoupíte do vaječné stravy nejméně malého pomeranče, umožní vám ztratit o 500 gramů více než výsledek, který by byl dosažen bez použití tohoto ovoce.

To je důvod, proč se vejce dieta často kombinuje s citrusy. Tato kombinace dosáhne nejúčinnějšího výsledku.

Ztrácejte váhu pomocí vajec: menu na týden. Pondělí (první den)

Pro snídani je třeba jíst jeden grapefruit, dvě vařené kuřecí vejce, vypít jednu nebo dvě sklenky zeleného čaje.

Na oběd - jedno vařené vejce, jeden pomeranč, 150-200 g vařeného kuřecího masa (můžete sůl).

Na večeři - 200 g vařeného kuřecího filé a jedné sklenky nízkotučného nebo beztučného kefíru.

Úterý (druhý den)

Snídaně se skládá ze dvou vařených vajec a jedné sklenky čerstvě vymačkané citrusové šťávy.

Na oběd - kus vařeného kuřecího filé (můžete nakousnout), dvou pomerančů a jednoho skla čisté vody.

Na večeři - jeden grapefruit, dvě vařená vejce, jedna sklenice odstředěné mléko (lze je nahradit jogurtem).

Středa (třetí den)

Na snídani - jedno vařené vejce a jeden sklenici čisté vody s čajovou lžičkou čerstvě vymačkaného citronového džusu.

Na oběd - 200 g jakéhokoli nízkotučného vařeného masa (kuřecího, hovězího, telecího) a jednoho grapefruitu.

Na večeři - dvě vařené vejce, jeden sklenici minerální nebo čisté vody.

Čtvrtek (čtvrtý den)

Na snídani můžete jíst omelet ze tří vajec s neomezeným množstvím zelených plodů.

Na oběd - vařené kuřecí stehna bez kůže, můžete dušit (dva kusy), a listy hlávkového salátu (číslo není omezeno).

Na večeři - dva grapefruity, jedno vařené vejce a jeden sklenici čisté vody.

Pátek (pátý den)

Na snídani - salát ze dvou vařených vajec, jednu vařenou mrkev a jednu lžíci nízkotučného smetany. Mrkev a vejce musí být nakrájeny, pokud je to žádoucí, sůl, můžete přidat zeleninu v libovolném množství a vše míchat se zakysanou smetanou.

Na oběd, jednu nebo dvě čerstvé mrkve a jednu sklenici čerstvě vymačkaného pomerančového džusu.

Na večeři - dušené nebo vařené mořské ryby - 200 gramů (můžete sůl a nalijte citronovou šťávu), jedno vařené vejce, jednu sklenici minerální nebo čistou vodu.

Sobota (šestý den)

Na snídani - 200 g nízkotučného nebo nízkotučného tvarohu a jednu sklenici čerstvě vymačkané šťávy z jakéhokoliv citrusu.

Na oběd - dvě vařená vejce a dva grapefruity.

Na večeři - minerální nebo čistá voda.

Neděle (sedmý den)

Na snídani můžete jíst dvě vařená vejce a půl grapefruitu.

Na oběd 200 g jakéhokoli vařeného masa (kuřecího, telecího, hovězího) a jednoho pomeranče (lze nahradit grapefruitem).

Na večeři - minerální nebo čistá voda.

Doporučení, která je nutno dodržovat při stravování vajec

1. Minerální voda není zadána v menu. Měl by být opilý. Je lepší zvolit alkalické látky, pomáhá neutralizovat nadměrné kyselé prostředí v žaludku, které se vytváří při konzumaci citrusových plodů.

2. Ztráta hmotnosti s vejci bude účinnější, pokud mléčné výrobky obsažené v nabídce budou odstředěné nebo s minimálním obsahem tuku.

3. Šestý a sedmý den stravy - bez večeře. Nedělejte stravu. Výsledek bude opravdu působivý. Pokud je pocit hladu nesnesitelně silný, vypijte dvě syrové vejce.

4. Pokud existuje touha, může být jedno kuřecí vejce nahrazeno dvěma křepelčími vejci. Výsledkem toho se nezmění.

5. Jednoduchá voda může být spotřebována v neomezeném množství. Pokud je však uvedena v nabídce, je její použití povinné. Toto je nezbytné opatření ke snížení kyselosti v žaludku, který je tvořen citrusy.

6. Pokud byl z nějakého důvodu porušen režim stravy, abychom dosáhli požadovaného výsledku, je lepší nechat to pokračovat, ale začít znovu.

7. Sportovní aktivity jsou podporovány při každé stravě, přináší ještě větší účinnost při snižování hmotnosti. Můžete otáčet obruč, plavat, jet na kole.

8. Během vaječné stravy není zakázáno používání vitamínů a minerálních komplexů.

Jak se správně dostat ze stravy

Abyste mohli účinně ztrácet váhu s vejci, musíte se dostat ven z diety ne náhlým, ale postupně. To znamená, že abyste se vyhnuli návratu hmotnosti a nezařadili své tělo do dalšího stresu, budete muset částečně jíst jídla, která byla zahrnuta do menu: vejce, mléčné výrobky, citrusové plody. Po ukončení stravy nejméně během jednoho týdne je nutné je zahrnout do stravy. To jistě zajistí bezpečnost výsledku.