Dieta na vejce a pomeranče: rysy, výsledky a recenze
Každá dívka se dostala do situace, kdy potřebujete hubnout. Za týden a s výhodou kilogram 5. Samozřejmě, že tato rychlá ztráta hmotnosti nebude prospěšná tělu. Ztracené libry se vrátí a povede "přátelé". Ale! Každá pravidla je výjimkou. A toto je strava pro vejce a pomeranče. Taková neočekávaná kombinace produktů pomůže zbavit se dalších kilogramů bez toho, aby způsobila škodu na zdraví a urychlila metabolismus. Kromě toho ztratí váha zmizí po dlouhou dobu, po opuštění stravy se nevrátí.
Obsah
Boj o snížení hmotnosti je pravděpodobně jedním z nejtěžších úkolů a lidé se neustále snaží najít ideální stravu. V extrémních případech - tipy na rychlou úbytek hmotnosti.
Dieta na vejce a pomeranče je nejen pro ty, kteří chtějí vyřešit problém s váhou, ale také pro ty, kteří mají problémy s mastnou pokožkou a akné. Tato metoda byla úžasným nástrojem pro čištění pokožky. Je to pravda? Snížením příjmu škodlivých tuků je pokožka zdravá a krásná.
Dieta na vejce a pomeranče je poměrně přísná, ale ne hladová. Kromě toho existují 4 druhy stravy, ze kterých si můžete vybrat nejvhodnější. K dispozici jsou následující možnosti:
- na vejcích a pomerančech po dobu jednoho týdne nebo 4 týdny;
- Dvě vejce a jedna oranžová;
- dietu - vejce a pomeranč na snídani.
Dokonce i nejpřísnější diety slibují ztrátu půl kilogramu denně, ale tato strava umožňuje ztratit i jeden kilogram denně. Vzhledem k tomu, že podstata takové výživy při nízkém příjmu sacharidů může svalová hmota klesnout, je nutné fyzické namáhání. Může jogging, fitness, jízda na kole, plavání nebo jen pěšky. Navíc stojí za opuštění nebo snížení příjmu soli při vaření, protože sůl může způsobit otoky. To je způsobeno zadržováním tekutin v těle. Jaká je tajná strava pro vejce a pomeranče?
Je to všechno o vejcích!
Vejce jsou velmi výživné. Obsahují:
- vitamín A;
- kyselina listová;
- vitamín B5;
- vitamín B12.;
- vitamín B2;
- fosfor;
- selen;
- vitamin D;
- vitamín E;
- vitamín K;
- vitamín B6.;
- vápník;
- zinek.
To je navzdory skutečnosti, že kuřecí vejce s průměrným obsahem kalorií 77 kcal obsahuje 6 gramů bílkovin a 5 gramů tuku. Tyto produkty do jisté míry - ideální jídlo. Obsahují prakticky každou živinu nezbytnou pro člověka. Ve vejcích je vysoký obsah bílkovin a aminokyselin. První jsou hlavní stavební materiál lidského těla. Používání bílkovin může pomoci snížit hmotnost a zvýšit svalovou hmotu. Vajíčka přispívají ke vzniku pocitu sytosti, sníží pocit hladu, což vám umožní snížit spotřebu kalorií v budoucnu.
Tyto potraviny obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležitou součástí správné a zdravé výživy. V mnoha zemích světa jsou vejce dostupným a levným zdrojem užitečných přísad.
Zázrak oranžová
Užitečné vlastnosti pomerančů jsou známy od dávných dob. Toto ovoce je bohaté na vitamín C, který zlepšuje imunitní systém a zabraňuje různým infekcím a minerálním látkám, jako je vápník, fosfor a železo. Obsahuje užitečné oleje a aromáty a čistí tělo toxinů a chemického odpadu. Navíc takové ovoce je jedním z nejkvalitnějších, šťavnatých plodů, které každý miluje, od malých až po velké.
Oranžová je nízkokalorická ovoce, která obsahuje mnoho užitečných látek.
Je dokonce legenda o stravě na pomerančech, podle kterého oblíbenec Ludvíka XIV. Ninona de Lanclos jedl nejméně 10 pomerančů denně, aby zachoval mládí a krásu.
Dieta na vejce a pomeranče na týden
Pondělí:
- Snídaně: pomeranč a čaj, dva rusks (dietní bochník).
- Oběd: oranžová a vejce.
- Večeře: dvě rajčata, 2 kuřecí vejce, salát ze zeleniny a zeleniny.
Kromě toho můžete vypít dvě šálky jogurtu a jíst dva chobotnice (dietní bochník) během dne.
Úterý a ve středu: udržujte stejnou dietu, ale místo vepřového vejce na večeři vařené nebo vařené hovězí maso (150 g).
Čtvrtek a pátek: vyměňte tvaroh.
Sobota: vyměňte tvaroh s vařenými nebo pečenými rybami.
Neděle: opakujte dávku prvního dne.
Během výživy byste se měli zdržet alkoholu, sladké vody, sodovky, limonády, pekařských výrobků. Je třeba pít hodně vody, jeden a půl až dva litry. Na této dietě se můžete zbavit 7 kg nadváhy.
Dietní pomeranče a vejce po dobu 4 týdnů
Pondělí:
- Snídaně: oranžová, 2 obilné chleby, šálek kávy nebo čaje bez cukru.
- Oběd: oranžové, vařené kuřecí vejce, 1 beztučný jogurt.
- Večeře: pár rajčat nebo sklenice rajčatové šťávy, pár vajec, 1 obilný bochník.
Úterý:
- Snídaně: oranžová, 2 obilné chleby, šálek kávy nebo čaj bez cukru.
- Oběd: oranžové, vařené vejce, 1% kefír (250 ml).
- Večeře: 125 gramů hovězího (vařeného nebo páleného), rajče nebo sklenice rajčatové šťávy, bochník chleba, čaj nebo káva.
Středa:
- Snídaně: oranžová, 2 obilné chleby, šálek kávy nebo čaj bez cukru.
- Oběd: oranžová, vejce, šálek jogurtu, zeleninový salát (část by měla být malá).
- Večeře: 125 g vařeného nebo parního hovězího masa, 1 pomeranče, 1 bochník obilí, 1 šálek kávy nebo čaje bez cukru.
Čtvrtek:
- Snídaně: oranžová, 2 obilné chleby, šálek kávy nebo čaj bez cukru.
- Oběd: 125 gramů sýra se sníženým obsahem tuku (nebo mozzarelly), rajčat, jeden obilný bochník.
- Večeře: 125 g vařeného masa (nebo vařené), 2 rajčata, zelené jablko, 1 obilný bochník.
Pátek:
- Snídaně: pomeranč, pár obilných chlebů, šálek kávy nebo čaj bez cukru.
- Oběd: 200 gramů masa nebo ryb (vařené nebo vařené), 1 rajčat, 1 bochník.
- Večeře: zeleninový salát, dušená zelenina, jedno vejce, 1 rajčat.
Sobotu a neděli: jíst jako obvykle, ale nepoužívejte škodlivé potraviny.
Další 3 týdny - opakujte výše uvedené menu.
Soudě podle recenzí stravy na pomeranče a vejcích, na 4 týdny stravy může opravdu zbavit 14-15 liber nadváhy. V té době by měl být z dávky vyloučen alkohol, sladká, sýrová voda, limonáda, pečivo. Každý den musíte vypít 1,5-2 litrů vody bez plynu. To je přibližně 8 sklenic.
Dvě vejce a jedna oranžová
Doba trvání závisí na množství nadváhy. Recenze stravy „Dvě vejce a oranžovou“, říkají, že tento týden bude trvat až 5-7 kg, a následující dva týdny elektrizační soustavy může ztratit až 11 kg.
Snídaně se ve stravě nezmění. Skládá se ze dvou vařených vajec a jedné oranžové. Také můžete pít šálek čaje (nejlépe zelenou) nebo šálek kávy bez cukru.
První týden
Pondělí:
- Večeře: ovoce (je lepší opustit banány a hrozny), 2 plátky celozrnného chleba nebo cracker.
- Večeře: 150 g vařeného kuřecího a zeleninového salátu.
Úterý:
- Oběd: vařené kuřecí maso (150 gramů) a miska se zeleným salátem.
- Večeře: 2 vejce, salát ze zeleniny (malá část) a 1 oranžová.
Středa:
- Oběd: sýr se sníženým obsahem tuku (100 gramů), 1 rajčat a 1 plátek celozrnného chleba.
- Večeře: 150 g vařeného kuřecího filé, zeleného salátu a zeleniny
Čtvrtek:
- Oběd: ovoce (je lepší opustit banány a hrozny).
- Večeře: kuřecí maso nebo hovězí maso vařené v dvojitém kotli a zeleninový salát.
Pátek:
- Oběd: pár vajec a zeleniny vařených v dvojitém bojleru.
- Večeře: Ryby pečené v troubě nebo na grilu, zeleninové saláty a zeleninu.
Sobota:
- Oběd: ovoce (je lepší opustit banány a hrozny).
- Večeře: kuře (vařené nebo vařené), zeleninový salát se zeleninou.
Neděle:
- Oběd: Kuře se zeleninou pro pár a salátem s rajčaty.
- Večeře: vařená zelenina.
Druhý týden
Pondělí:
- Oběd: kuřecí a zeleninový salát.
- Večeře: pár vajec, salátové zeleniny, 1 oranžová.
Úterý:
- Oběd: 2 vejce a zelenina vařená v dvojitém kotli.
- Večeře: pečené ryby, zeleninové saláty a zelenina.
Středa:
- Oběd: vařené kuře 150 gramů, salát z čerstvých bylin a zeleniny.
- Večeře: 2 vejce, salát ze zeleniny, 1 oranžová.
Čtvrtek:
- Oběd: 2 vařené vejce, sýr s nízkým obsahem tuku a vařenou zeleninou.
- Večeře: parní kuře a salát ze zeleniny a zeleniny.
Pátek:
- Oběd: salát s tuňákem.
- Večeře: 2 vejce a zeleninový salát.
Sobota:
- Oběd: vařené kuře (150 g) a zeleninový salát.
- Večeře: ovoce (je lepší opustit banány a hrozny).
Neděle:
- Oběd: Kuře se zeleninou vařenou v dvojitém kotli.
- Večeře: stejně jako při obědě.
Každý den by měla strava vypít dostatek vody, nejméně 1,5-2 litrů denně. Ryby používají odrůdy s nízkým obsahem tuku. Úplně opusťte skládání, mouku, mastné, sycené nápoje, alkohol. Ale to není vše. Je také lepší vzdát se soli nebo snížit její spotřebu na minimum, můžete použít koření. Podle hodnocení, dieta "Two Eggs and the Orange" je docela snadná. Koneckonců, není hladná. Jediný negativní - nabídka se může nudit kvůli jeho monotónnosti.
Vejce a pomeranč na snídani
Nabídka vzorku:
- Snídaně: jedno vejce a jedna oranžová.
- Oběd: oranžová a pár vajec.
- Večeře: 2 pomeranče a sklenici s nízkým obsahem tuku ryazhenka nebo kefír.
Potřebujete tuto dietu uchovat 3 dny. Během této doby až 5 kg.
Kontraindikace
Všechny uvedené diety, včetně vajec a pomerančů, jsou kontraindikovány pro individuální nesnášenlivost k jídlu, alergie, nemoci trávicího systému. Než začnete s nějakou dietou, poraďte se s lékařem. Nespoléhejte se na informace v tomto článku jako na alternativu k lékařské pomoci od lékaře nebo odborníka na výživu. Pokud se cítíte horší a necítíte-li se dobře, měli byste se vrátit do obvyklé stravy.
- Dieta Svetlany Permyakové: tajemství hvězdy
- Jaká by měla být strava pro muže, aby vyčistila žaludek po dobu jednoho měsíce?
- Pohanková strava pro hubnutí - recenze jsou potřeba?
- Jaký je rozdíl mezi proteinovou stravou pro rychlou hubnutí?
- Jaký je rozdíl mezi stravou Hercules pro hubnutí?
- Středomořská strava, menu na týden pro ztrátu hmotnosti
- Je okurková výživa efektivní pro rychlou hubnutí?
- Kefírova strava: recenze tenkých a doporučení pro výživu
- Účinná okurková strava pro rychlou úbytek hmotnosti: recenze, popis stravy
- Je dieta Atkins účinná? Recenze
- Non-sacharidová strava - nabídka za týden pro hubnutí včas
- Usam Hamdiy dieta je bezpečná volba
- Pozorný tip: Kremlská strava pro zvláštní příležitosti
- Oblíbená strava lékařů. Recenze a výsledky
- Mandarinová strava po dobu 3 dnů a 7 dnů. Mandarinová strava pro hubnutí: recenze
- Proteinová strava je účinná, po dobu 2 týdnů a bez pocitu hladového!
- Strava je 20-20. Pravidla výživy a recenze
- Dyukova dieta: menu, recenze a výsledky
- Efektivní strava po celý týden
- Efektivní rajčatová strava
- Je vysokoproteinová strava účinná při ztrátě hmotnosti? Popis, vzorový plán stravování a recenze