Ztráta cukrové řepy

Řepa obsahuje hodně anthocyaninů, což je užitečné pro vlasy a pokožku hlavy. Také tato zelenina obsahuje ve svém složení mnoho vitaminů, vlákniny a stopových prvků. Pokusíme se najít odpověď na otázku, zda je dietní cukrová řepa užitečná. Jeho příznivci říkají, že můžete zhubnout o 5 kg po dobu 10 dnů bez poškození vašeho těla, ale naopak, očistěte a uzdravujte. Zvažte několik způsobů ztráty hmotnosti s řepou.

Dieta na deset dní: základní principy

Tato cukrová řepa je dlouhá a velmi přísná. Zásadní cíl je ztráta hmotnosti a čištění celého organismu. Během celého času by měly být konzumovány pouze nízkokalorické potraviny a řepa. Repa obsahuje fazole, kterou lze nazvat přirozeným regulátorem metabolismu tuků. Abyste Betanu poskytli svobodu působení, musíte omezit používání tuku. Je třeba upřednostnit chudé odrůdy masa a odstředěné mléčné výrobky, použití pro vaření salátů, olivového nebo lněného oleje.

Hlavní princip stravy po dobu 10 dnů bude jíst před jídlem na oběd a večeři pro speciální čerstvě připravený džus. Chcete-li to udělat, musíte vzít jednu řepu, dvě střední mrkev a jednu velkou šťavnatou oranžovou. Čerstvě vymačkaná šťáva by měla být opilá 20 minut před jídlem.

Nicméně, strava, která poskytuje tuto dietu řepy pro hubnutí, zůstává tři jídla denně. Během snídaně byste měli používat čerstvý repkový salát a mrkev, přidáním citronové šťávy nebo malého kysaného jablka v množství 200-300 gramů. Můžete jej doplnit míchanými vejci ze čtyř bílkovin, nebo sto gramů tvarohu nebo dvěma plátky otrubového chleba. Salát je oblečen s olivovým olejem.

Odpoledne můžete jíst kaštanovou kašičku nebo ovsenou kaši bez oleje s malým kusem vařeného nízkotučného masa. Kousek masa by neměl být víc než vaše vlastní dlaň. Večeře se skládá z dušené zeleniny a pokud to nestačí, můžete přidat kus vařené ryby.

Během výživy byste neměli jíst smažené potraviny. Kromě šťávy z červené řepy můžete pít kávu, čaj a vodu. Šťáva řepy má vysoký glykemický index, takže nemusíte jíst makarony po kotletu, v tomto případě nebude dietní cukrová řepa fungovat. Ale přeskočit jídlo i po šťávě by nemělo být.

Hlavní výhodou této stravy je nízká cena jídla. A pokud chcete, můžete připravit různé pokrmy, které je kombinují. Obecně platí, že věda neprokázala, že řepa má účinek spalování tuků. Jen okruh funguje kvůli mechanickému plnění žaludku. Nevýhodou této stravy je, že repkový džus jako nápoj není vhodný pro všechny a může poškodit trpící chorobami zažívacího traktu, chronickou cystitidou.

Vykládka stravy na základě řepy

Taková cukrová řepa je vhodná dní vykládky, zejména po svátcích, kdy tělo potřebuje čištění. To také vyhovuje těm, kteří trpí zácpou. Celý den je třeba jíst salát 400 g čerstvé řepy, 300 gramů mrkve a 300 gramů čerstvých kyselých jablek. Všechny přísady se naloží na strouhák, sezoní se citrónovou šťávou a jednou lžící rostlinného oleje. S pocity hladu můžete jíst pár lžic salátu. Je lepší rozdělit tuto část na 5-6 jídel. Takový salát posiluje peristaltiku žaludku, takže je lepší uspořádat den vykládky řepy v den volna.

Zjistili jsme, že repa pro hubnutí dokonale padne. A ačkoli to není tukový hořák, ale sedět na takovém vyváženou stravu můžete, pokud neexistují žádné kontraindikace pro lékaře. V každém případě je nutné konzultovat odborníka předtím, než sedíte na cukrovce.