Kiwi dieta pro hubnutí

Kiwi je chutné ovoce s úžasnou, nesrovnatelnou chutí. Kiwi je bohatý na vitamíny a další příznivé látky, které příznivě ovlivňují krevní oběh, kardiovaskulární a nervové systémy a žaludek. Jeho ovoce má sametovou kůži a jemnou dužinu. Dnes toto ovoce není v žádném případě exotické a může být zakoupeno všude za přijatelnou cenu. To je důvod, proč si nemůžete nechat ujít příležitost k posílení a zlepšení jejich zdraví a zhubnout pomocí zralého ovoce.

Kiwi dieta je jedním z nejnovějších, ale velmi populární mezi pokročilou populační stravu. Toto ovoce vám pomůže nejenom přijít o pár kilo za pár dní, ale zlepší tělo. V kiwi, pouze 14 gramů sacharidů, ale hodně vitamínu C a kyseliny askorbové. Kromě toho má ovoce draslík, zinek, vápník a hořčík, takže kiwi dieta vám určitě bude mít prospěch.

Podle této stravy je pro den nutno jíst alespoň 10 druhů ovoce. Navíc je třeba opustit rychlé občerstvení, sladké, alkoholové a sýtené nápoje. Bohužel, kiwi dieta má kontraindikace: je zakázáno těm, kteří trpí alergiemi na toto ovoce. Také stojí za to bližší pohled na vaše zdraví a na ty, kteří trpí vředy a gastritidou.

Strava na ovoci kiwi. Co je jeho použití?

Krásné, lahodné a voňavé ovoce je příjemné jíst v jakémkoliv množství. Zvláštním potěšením je sedět na této dietě na podzim během nedostatku vitamínu. Kromě výše uvedených mikroelementů obsažených v ovoci je dostatek vlákniny, vitamínu P, solí železa a fosforu. Ale co je nejdůležitější, díky čemuž se kiwi dieta stala tak populární - to jsou enzymy (látky, které urychlují spalování tuků). Kalorický obsah kiwi Není vysoká, pouze 50 kcal na 100 gramů.

Samotná strava předpokládá určitou nabídku. Než začnete, zajistěte si sami den vykládky, během něhož pijete spoustu vody, čaj bez cukru. Dnes můžete jíst jeden kilogram ovoce.

Pro ty, kteří chtějí ztratit až čtyři kilogramy týdně, existuje přísná strava, která musí být dodržována na všechny tyto dny. V prioritě na týden, kromě kiwi, jablka, grapefruity, jogurty. Velmi skromné ​​menu může být diverzifikováno přidáním listů salátu, medu a manga k tomu. Z ovoce můžete vyrábět jemné a čerstvě vymačkané šťávy.

Takže první den. Kivi dieta neznamená hladový úder, takže je možné jíst malé množství ovoce a zeleniny.

Na snídani je dovoleno jíst ovocný salát s kiwi, jablkem, pšeničné klíčky a grapefruit. Také v salátu můžete přidat trochu ovsených vloček s přírodním jogurtem. Druhá snídaně (oběd) je malé občerstvení s ovocným koktejlem a minerální vodou. Na oběd - krupice s odstředěným mlékem, lžíci křídy a žloutek. Pokud chcete oslabit kaši, můžete to udělat s jahodovým pyré a jogurtem bez cukru. Pro občerstvení a oběd připravujeme koktejl kiwi a pistácií s jogurtem a syrovátkou. Na večeři podávejte nízkotučný tvaroh, Kiwi, máta a koktejl s pšenicí a jogurtem.

Jak jste se dozvěděli, dieta je spíše skromná, to znamená, že zde nevidíte různé pokrmy. Je-li to žádoucí, může být změna stravy, a to je důležité - pamatujte, že v menu by nemělo být cukr, maso, jednoduché uhlohydráty a velké množství tuku. Veškerá zelenina a ovoce jsou v omezeném množství.

Pravděpodobně máte zájem v této dietě, ale pamatujte si na ni sednout za více než týden, je nemožné. Nevrátit do 7 dnů gone kilogramech, ne přejídat se v příštích několika dnech, nejedí mouku, tuk a uzený, umírněné konzumace sladkostí. Kromě přísného režim napájení, sledovat a sportovat, trénovat doma a v tělocvičně, a pak budete navždy zapomínat na extra kilo v páse a břicho.