Kiwi - kalorická hodnota a užitečnost ovoce

Toto ovoce dozrává na kudrnaté rostlině, která má růžové a bílé květy. Vypadají jako růže. Plody kiwi mají voňavou a velmi šťavnatou buničinu, která obsahuje mnoho černých kostí a tenkou pleť. Narození kiwi se nedávno objevilo asi před sto lety. Jméno tohoto nádherného ovoce pochází z malého birdies kiwi-kiwi, není schopen létat, ale směrem ven je velmi podobný. Ona má také malý načervenalý pufr na těle. Kiwi je také známý jako "ovčí broskve" nebo "čínské angreštové".

Historie pěstování kiwi

V minulém století získal anglický zahradník, nazvaný Ellison, originální dárek - semena nové čínské broskev. Asi třicet let strávil pro chov rostlin s originálním ovocem, který dnes známe jako kiwi.

Dosavadní stavba je nenáročná a poskytuje vynikající sklizeň. Kiwi nepotřebuje zvláštní skladovací podmínky. Díky těmto vlastnostem byl milován a začal se chovat v mnoha teplých zemích. Úplně zralé ovoce je velmi snadné zjistit - stačí klepnout na něj palcem. Pokud je zralá, budete se cítit jemně. Velmi chutné jsou zralé kiwi.

Kiwi - obsah kalorií

Plody obsahu kiwi kalorií jsou ve srovnání s jinými druhy ovoce dostatečně malé, takže je možné je konzumovat ve velkém množství. Chcete-li slavit kiwi, je nutné ho nakrájet na dvě poloviny a pomocí čajové lžičky je snadné získat chutnou kaši. A můžete je odlupovat a nakrájet na malé plátky nebo použít jako přísadu pro chutné ovocné saláty a jiné pokrmy. Chuť a vůně tohoto exotické ovoce některé jsou srovnávány s kombinací ananasu a jahod. Pro ty, kteří rádi počítají kalorie, je kiwi málo kalorií. Pro srovnání uvádíme několik příkladů: v 100 g. kiwi - kcal 63 a ve 100 g banánů - kcal.

Kiwi je velmi lehký produkt, který může příznivě ovlivnit trávení. Pomáhá také oslabeným organismům vyrovnat se s různými stresovými situacemi a je schopen spálit nahromaděný podkožní tuk.

Složení ovocné dřeně zahrnuje nejen organické kyseliny, jak se požaduje jakýkoliv organismus, a pektin, ale flavonoidy, glukózu, beta-karoten, fosfor a dokonce kyselina listová. Zde jsou vitamin B a E. S dostatečným obsahem stopových draslíku a hořčíku v kombinaci s ve vodě rozpustný vitamin C, kiwi také pomáhá naše tělo se vypořádat s infekčními chorobami a posiluje imunitní systém. Toto ovoce je užitečné pro ty lidi, kteří trpí všemi druhy srdečních onemocnění. Abychom zabránili vzniku anémie a onemocnění krevních systémů, pravidelně konzumujeme jeden kiwi denně, protože obsahuje stále více a více železa. Vzhledem k tomu, obsah rostlinného enzymu - kiwi aktinidin mohou zlepšit trávení živočišných a rostlinných bílkovin v těle.

Odborníci na výživu jsou velmi rád tohoto ovoce, a radí svým pacientům, protože je v obsahu kiwi kalorií a užitečnosti jsou v ideální kombinaci. Jedná se o malou "bombu" z vitamínu, která okamžitě naplní vaše tělo užitečnými látkami a množstvím vitamínů. Platí to zejména pro vitamín C, který na jaře je tak vzácný. Jedním z kiwi (kalorické, který umožňuje, aby se nebála o jejím dopadu na obrázku) je dost, aby se na denní potřeby tohoto vitamínu v dospělém organismu. Organické kyseliny, které jsou zde v dostatečném množství, budou mít terapeutický a tonizující účinek na pokožku.

Navzdory všem pozitivním vlastnostem nepoužívejte kiwi příliš. Pamatujte si výskyt alergických reakcí, zejména u nedospělého těla dítěte. Příjem exotického ovoce je vždy lépe koordinován s ošetřujícím lékařem. A co je nejdůležitější (nicméně platí to nejen pro kiwi) - je třeba dodržet opatření. To pomůže předejít nežádoucím účinkům na zdraví.