Pohanková strava pro hubnutí: recept na 14 dní

Mnozí z nás tak chtějí zhubnout, že jsme připraveni jít do extrémů a uchýlit se k pomoci široké škály diet. Jako příležitost, pohánková strava pro hubnutí, jehož recept je již známo mnoha. Rozhodla jsem se jí o ní povědět jenom proto, že jsem kdysi seděla na něm, takže je něco, co se podělit o osobní zkušenosti.

Pohanková strava pro hubnutí: recept na silné

Pohanková strava je považována za jednu z nejobtížnějších. To není překvapující, protože kromě pohanky ve skutečnosti nebudete jíst nic jiného. Dokážete si představit, jaké to je přechod od obvyklého, plného všech dobrot, jídla pohanky? To je opravdu velmi obtížné, takže v každém případě budete muset být trpěliví, pokud se samozřejmě chcete zbavit 10-12 kg. Přinejmenším to je to, kolik můžete za dva týdny ztratit, kterou vynaložíte na stravu pohanky. Samozřejmě můžete sedět na něm po dobu jednoho týdne a 5 dní. Ale nestojí to za to dlouho. Navzdory skutečnosti, že tato dieta přispívá čištění těla toxinů a toxinů, společně s pohankou bude značné množství užitečných látek. Takže, chtějí zhubnout, vzít stravu pohanky, ale jen držet na to pro ne více než 14 dní. Potom po měsíci nebo dvou, můžete to zopakovat znovu, ale ne dříve.

Pohanková strava pro hubnutí: menu

Pohanková strava pro hubnutí, jejíž recept nyní popisuji, jako takový nemá menu. Dobře soudce, co zde může být menu, pokud každý den byste měli jíst pohanka a vypít velkou tekutinu. Nicméně na některých nuancích by měla být vaše pozornost naostřena.

Takže, nejprve se naučit, jak vařit pohanka správně. Není třeba vařit, protože v tomto případě ztratí mnoho užitečných látek. Pohanková kaše pro ztrátu hmotnosti není vhodné a proto, že se nemůže vyrovnat s hlavní misí - zbavit se všech druhů muk. Recept na stravu pohanky znamená použití skutečné obiloviny. Pro tento večer by se měl nalít s vroucí vodou na sklenici pohanu dvě sklenice vody. Není povoleno přidávat sůl ani žádné přísady. Přes noc, pohanka dobře krmená, a ráno se můžete bezpečně pustit do svého jídla.

Kolik pohanky jíst denně? Co nejvíce můžete. Věřte mi, je suchá pohanka není tak jednoduché, po několika jídlech může být úplně znechucena takovou "pochoutkou". Mimochodem, každý den během pohánky dieta je dovoleno pít litr nízkotučného (nebo 1%) kefír. Takže se jim můžete pokoušet vypláchnout pohanku, možná se vám bude líbit.

Viz níže. Jíst "lahodnou" pohanku je povoleno pouze do 18.00. Dále jíst něco, co je překrývají s nejpřísnější tabu. Ale pokud opravdu chcete jíst, pak pijte trochu kefír a hlad bude odejít. Také každý den musíte pít spoustu tekutin, přesněji vody a nejlépe čisté, nikoliv z kohoutku. Vypijte nejméně 1,5 litru, ale v ideálním případě by mělo být všechno 2.

Při dodržování tak jednoduchého menu můžete snadno zhubnout o značné množství kilogramů. Chcete-li říct, zda můžete ztratit slíbené 10-12 kg je obtížné, tolik závisí nejen na stravě, ale také na individuálních vlastnostech těla. Například jsem ztratil pouhých 8 kilogramů v neúplných 14 dnech, ale myslím, že je to dost.

Jak se dostat ze stravy pohanky

Pohanka stravy pro hubnutí (jeho recept, jak vidíte, je jednoduchý) vyžaduje jen touhu a trpělivost, a extra kilo může opustit vaše tělo. Ale jak se ujistit, že se vám zlikvidované dítě znovu vrátilo po odchodu ze stravy? Důležité je, abyste nepřekročili všechny dobroty a postupně zahrňte své oblíbené potraviny do své stravy. Měli byste si zvyknout na skutečnost, že po pohánkové stravě byste neměli přejídvat všechny. Najděte zlatý prostředek: vyjděte z stolu s pocit snadné saturace, ale už ne. Jezte více zeleniny a ovoce, méně často jíte sladkosti a mouku. Pouze tímto způsobem můžete zachovat výsledek a možná dokonce ztratit pár liber.