Naučte se, jak zhubnout o 10 kg týdně doma

Mnoho lidí má nadváhu a snaží se s ní bojovat. Za tímto účelem se zabývají hladovění, sedí na různých dietách, chodí pro sport, chodí na akupunkturní zasedání a hodně, mnohem víc. Pokud chcete vědět jak ztrácet 10 kg týdně doma, pak začít, nezapomeňte, že taková rychlá úbytek váhy může poškodit vaše zdraví. Všichni dietici a lékaři vám řeknou jedním hlasem, že není možné zhubnout. Nejoptimálnější ztráta hmotnosti je jeden kilogram týdně. Samozřejmě, že v životě existují případy, kdy potřebujete rychle zhubnout. Mohlo by to být svatba nebo nějaká důležitá večírek, možná jste našel toho chlapíka svých snů a za týden budete mít příležitost poznat ho a jste s tvou postavou tak nešťastní. Ujistěte se, že - je snadné hubnutí o 10 kg za týden. Buďte trpěliví, budete potřebovat vůle a velkou touhou vyhrát. Pak budete uspět.

Nejdůležitější věcí v takové důležité věci je váš pozitivní postoj, že všechno pro vás bude fungovat. Co nejčastěji opakujte, co je ztráta hmotnosti, je pro vás velmi důležité. Po zanechání nadváhy s nadváhou zapomenete na mnoho nemocí. Koneckonců, velmi mnoho nemocí dochází právě na pozadí obezity. Nezapomeňte změnit dietu. Dokonce i když jste zvolili dietní rozhodnutí o tom, jak ztratit 10 kg týdně doma, nezačněte vše drasticky. Nejlepším řešením je vyvinout vlastní stravu pro hubnutí. Například, v první den zapomenout na sladkosti a mouku, příští den vyloučit z dietního masa a mléka. A od třetího dne už začíná tuhá strava. Takže na vaše tělo nebudete příliš zatěžovat.

Nejvhodnější řešení, jak zhubnout o 10 kg týdně doma, bude řešení - prakticky nic neje. Takže určitě ztratíte váhu. První den se snažte nic jíst vůbec. Láhve minerální vody jsou dost. Rozdělit to na několik recepcí. Druhý den rozdělte osm set mililitrů mléka na celý den. Než jdete do postele, jíst jablko. Třetí den znovu zopakujte menu prvního dne - to znamená, že nic nejezte, pít minerální vodu celý den. Čtvrtý den vás ochutná zeleninový salát se slunečnicovým olejem. Doslova bude stačit jedna lžíce oleje. Rozdělte salát na tři části. Navíc není nadbytečné vypít dvě sklenky minerální vody nebo čaje bez cukru. Příští den vypít 800 mililitrů mléka, pak začneme normálně jíst šestý den: při snídani budeme mít jedno vejce a malý šálek čaje. Na oběd je dovoleno sto gramů hovězího masa a sto gramů konzervovaného hrášku. Jezte jablko, pak na večeři - opět jablko a udělejte to před spaním. Na poslední den půstu během dne můžete jíst trochu nízkotučného tvarohu, sklenici mléka nebo nízkotučné jogurty a ve večerních hodinách, pít čaj bez cukru. Než ztratíte 10 kilogramů za týden doma za použití takových dní půstu, zeptejte se sami sebe, jestli jste připraveni na takovou oběť. Jen lidé se silnou vůlí se v tomto režimu mohou nucit jíst po celý týden. Existují však i pozitivní aspekty. A nemusíte strávit celý týden s jídlem a váha se skutečně sníží. Tak jdi za to.

A přesto, samozřejmě, pokud to čas dovolí, je lepší zhubnout pomaleji. To je pro organismus užitečnější a bude pro vás příjemnější, abyste byli ve stravě, ve které prakticky jíte stejně jako předtím, s výjimkou některých potravin. Nejlepší odpověď na otázku: jak zhubnout za dva týdny 10 kg bude japonská strava. Zde dva týdny nemůžete jíst sladkou, slanou, sýtenou vodu a alkoholickými nápoji. Nebudete hladovět, protože každý den je dostatečně výživný. Všechny dny na snídani pijete šálek nesladené kávy nebo zeleného čaje. Na oběd v první den musíte jíst dvě vařená vejce, jeden rajčat a zelný salát s jednou polévkovou lžící slunečnicového oleje. Na večeři smažte bez soli 200 gramů pollock a opět jíst salát z čerstvého zelí s máslem. Na druhý den po obědě se smažené ryby Pollock stejný bez soli a zelný salát a k večeři - trochu vařeného masa a sklenkou jednoho procenta jogurtu. Třetí den nebude moc šťastný. Koneckonců, tento den při obědě musíte vypít surové vejce a jíst vařenou mrkvu, nastrouhanou. Ale večer budete jíst lahodné jablko. Druhý den odpoledne mletý celer kořen, smažte a jíst co nejvíce. Večer opět jablka. Pátý den na oběd bude vařená prsa, a na večeři - jablka v libovolném množství. Šestý den - na večeři, jakékoliv ovoce, na večeři - vařené hovězí maso a jogurt. Pro poslední den prvního týdne zvedněte dávku předchozího dne. Pak začněte znovu dávkou prvního dne. A tak až do konce druhého týdne. Tato dieta pomáhá zhubnout a uložit výsledek.

Před jakoukoliv dietou nezapomeňte poradit se svým lékařem, aby vám řekl, zda máte nějaké kontraindikace, pokud jde o takovou dietu.