Jak zhubnout v týdnu na 5 kg

Všichni lidé jsou nedokonalí, každý má své vlastní nedostatky. A někdy musíte rychle dát své tělo do pořádku, zvláště pokud je důležitá událost těsně za rohem. Chcete-li jít do světa, musíte vědět, jak zhubnout za týden při hmotnosti 5 kg.

Chcete-li realizovat daný cíl, musíte se omezit na jídlo. Co by mělo být odstraněno?

1. Spotřeba tuků. Ale pokud si vedou velmi aktivní životní styl, cvičení, budete velmi obtížné bez nich, tedy vyloučit příliš tlustý - klobásy, maso, máslo, vejce, margarín, ořechy, pečení, sladkosti. Chcete-li vyplnit denní potřebu tuků, vezměte rybí tuk.
2. Sladké. Minimalizujte spotřebu sladkostí, protože to jsou extra sacharidy, absolutně není nutné pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Med, cukrovinky, cukr, obiloviny, čokoláda - to vše zvyšuje produkci inzulínu, který je zodpovědný za skladování tuku pod kůží. Mléčné výrobky by měly být také dočasně vyloučeny.
3. Rychlé občerstvení. Cola, chipsy, sušenky, konzervy - jídlo je velmi škodlivé, protože obsahuje velké množství konzervačních látek, které brání rychle zhubnout.

Ale neseděte na přísné monodédii - nic jiného než uškodit, že vás nepřinese. Takové diety vyčerpávají tělo. Nemůžete přeskočit jídla, vždy byste měli jíst současně. Občerstvení a alkohol jsou nepřijatelné!

Přemýšlejte o tom zhubnout za týden při hmotnosti 5 kg, Buďte připraveni přísně dodržovat některá pravidla:

1. Pamatujte, že život je hnutí. Po rozhodování o rychlém úbytku hmotnosti je třeba mít na paměti, že vedle diety je také nutné fyzické cvičení. Pokud tak neučiníte, pokožka prostě visí ošklivě. Potřebujete trénovat nejméně 5 dní v týdnu. Cvičení by se mělo provádět správně.
2. Jezte bílkovinu. Pokud tělo musí zapomenout na běžnou stravu po celý týden a intenzivně namáhat. Můžete koupit bílkoviny v prášku v každém sportovním obchodě. Je chován s vodou a můžete ho pít celý den. Chcete-li tento efekt opravit, potřebujete také několikrát týdně, abyste měli rybu vařenou pro pár.
3. Potřebujeme pít hodně! Nejméně dva litry denně. Nejlepší je jako pravidelná ne-uhličitá voda, dokonale uhasí žízeň po cvičení. Voda dobře odstraňuje toxiny z těla, které jsou v našem těle vždy přítomny v důsledku jeho fungování.
4. Přepněte na potraviny bez soli. Těla je třeba zrušit přebytečnou vodu, aby se zhubnout, a proto je nutné, aby se vzdali slané potraviny, které způsobuje zvýšenou žízeň. To vám pomůže, jak zhubnout o 4 kg týdně.
   

Myšlenky, jak zhubnout za týden o 5 kg, často nás navštívit na jaře, kdy slunce peeps první a vy budete muset „svléknout“ - tj odložte vnější oblečení. Nezapomeňte, že tělo potřebuje speciální mikroelementy, aby tělo pomohlo zásobit vitamíny.

K vyřešení tohoto problému, jak se týden prodlužuje o 5 kg, je to velmi jednoduché. Tyto kg odejít, podléhá zvláštnímu stravy v potravinách a stejnou částku, kterou klesne-li přednost aerobic, lyžování nebo jízda na kole. Dobrá detoxikace a zpevnění pokožky a ruské lázně.

Chcete vědět jak ztratit 7 kg týdně? Pak vám pomůže herculean dieta. Je to docela jednoduché, ale po týdnu "strava" bude nutné přísně dodržovat dietu. Pokud tomu tak není, ztracené libry se vrátí "s bonusem". Princip stravování je velmi jednoduchý - celý týden budete muset jíst jenom kaše z kaše. Žádné další produkty nejsou povoleny! Pouze na konci týdne můžete jíst okurku nebo jen jedno jablko. Potřebujete vařit kaši bez soli a cukru. Můžete jíst v libovolném množství.

Chcete-li jít s takovou dietou, postupně postupně zvyšujte obsah kalorií a počet potravin. Za prvé, je lepší zavést do stravy ovoce, zeleninu a chléb s otrubami. Pamatujte, že častěji než jednou za měsíc nemůžete používat takovou dietu.