Jak zhubnout v rukou na krátkou dobu?

Mnoho žen se diví, jak zhubnout ve svých rukou, protože na rozdíl od čerpané mužské triceps by se ženská pera měla vypadat elegantně. Nezapomeňte však, co odstranit tukové usazeniny jen na rukou je téměř nemožné, takže proces snižování tukové hmoty nutně ovlivní celé tělo. Zodpovězení jak udělat tenké paže, není možné určit žádné konkrétní doporučení a výživu doporučují vyvážená strava a zcela vyloučena z denního jídelníčku sladkosti, sycené nealkoholické nápoje, kávu.

Káva vám však pomůže zbavit se tuků v tucích, pokud je nepoužíváte jako voňavý nápoj, ale pro komprese. Tím, že tyto balíčky, stačí vařit čerstvě mletou kávu organické obvyklým způsobem, a poté umístěním kávová sedlina na gázu a pak - aby se obklad z těchto fondů, které budou muset držet určitý čas na problémové oblasti. Na horní straně komprese je žádoucí film natočit a poté stoupat asi hodinu pod teplou přikrývkou, aby se vytvořil tepelný efekt. Vařené a chlazené kávy může být použit pro peeling, pouze takový výrobek musí být smíchán s několika kapkami sprchový gel, a pak s takovou kompozicí je potřeba potřísnit pokožku rukou na problematických místech.

Poměr

Rozhodnete-li se, jak zhubnout v rukou, musíte nejprve mírně změnit stravu a věnovat zvýšenou pozornost spotřebované tekutině. To znamená, že voda se stává téměř zázračný lék, a tím zvyšuje množství opilý za den nebo čištěné minerální vodou sycenou oxidem uhličitým až tři litry může bojovat s celulitidou vklady nejen na rukou, ale i v dalších problémových zónách. Chcete-li ruce ztratí váhu, vložte do denní stravy všechny potraviny s vysokým obsahem vitamínu A, které přispívají k účinnému spalování tuků. Takové produkty zahrnují čerstvý zelený hrášek, broskve a rajčata, které se mohou konzumovat v ovocných nebo zeleninových salátech.

Cvičení

Tipy na to, jak zhubnout v ruce, zahrnují spoustu speciálních cvičení, v nichž je žádoucí použít činky pro vytvoření maximálního zatížení svaly rukou. Zlepšení tvaru tricepsu a bicepsu v co nejkratším čase umožní následující cvičení. Musíte sedět na židli, vzít činky do rukou a pak si dát ruce po svém těle a relaxovat co nejvíce. Potom ohnout lokte a stisknout činku jednou rukou k rameni. Poté je třeba vzít výchozí pozici a pokud toto cvičení děláte každý den dvakrát za každou ruku, přestanete se obávat, jak rychle zhubnout.

Podobná cvičení se zdálo, jak zhubnout v rukou ženy, pokud chcete, aby bylo možné provést bez použití činek, jen být na židli a tlačí ruce střídavě z jakýchkoli nehybně stojí objektů. Například můžete sedět u stolu a pak jen rukou stisknout okraj stolu. V takové situaci je žádoucí, aby bylo ne méně než šest sekund a cvičení pro každého ramene k provedení asi desetkrát, a je snadno provádět cvičení zaměstnankyním v kanceláři během pracovního dne.

Push-up se stává nepostradatelným cvičení pro hubnutí rukou, Avšak rychlý účinek je obtížné dosáhnout, protože v první řadě tam je sval čerpání, a pak začne hořet tělesného tuku na ruce. Můžete provádět a push-up ze zdi, ale účinek takového cvičení bude menší, i když pro ženy je mnohem jednodušší manipulace než pravidelné push-up. Dalším dobrým doporučením pro ty, kteří chtějí zhubnout v rukou, je plavání, což vám umožní udržet svaly v normálním tónu.