Způsoby ztráty hmotnosti v boky

Pravděpodobně existuje jen velmi málo žen, které řeknou, že jsou spokojeni se svou postavou a nechtějí nic změnit. Někdo bude nutně chtít zvětšit hrudník a někdo, jak zhubnout v boky. Pokud se první problém obvykle vyřeší pomocí plastické chirurgie, druhý může být vyřešen jinými způsoby. A teď se pokusíme říci, jak rychle zhubnout v boky.

Prvním způsobem, jak zhubnout stehna, je upravit nabídku a dietu. Musíme vyloučit vysoce kalorické jídlo z našeho menu. Množství spotřebovaného tuku musí být kontrolováno a minimalizováno, opustit sladkou a mouku a jíst výhradně "správné" produkty: zelenina, ovoce, vařené maso, rybí pokrmy, různé kousky. Pokud jste až dosud jedli dvakrát nebo třikrát denně, měli byste přepnout na pět jídel denně, přičemž velikost porce by měla být snížena. Nezapomeňte, že všechny extra gramy výrobků budou vždy uloženy na boky. Množství vody, kterou pijete, se zvyšuje, začíná den se sklenicí vody ráno na prázdném žaludku. K dosažení požadovaného účinku tímto způsobem av co nejkratším čase je nutné obrátit se na vysoce kvalifikovaného dietitiku. Pouze odborník vám může nabídnout vyvážené menu. A pak budete nejen ztrácet váhu v určité zóně, ale můžete zlepšit tělo jako celek.

Snižte hmotnost stehen se speciální masáží a krémy. Pro masáže je nejlepší jít do salonu, kde si můžete vybrat konkrétní typ masáže a řešit jejich problém tímto způsobem. Takový postup je poměrně drahý a bude zapotřebí zaplatit ne méně než 10 až 15 zasedání. Ne každý si to může dovolit. Alternativní masáže v salonu mohou být speciální masér, jehož účinnost se zvyšuje v případě speciálních krémů. Než si koupíte pro sebe konkrétní model, přečtěte si recenze a doporučení, objasněte, jaké jsou kontraindikace.

Dalším způsobem je sport. Existuje velké množství sportovních a cvičebních komplexů, které řeknete zkušeného trenéra a které vám umožní zhubnout v boky. Nejdůležitější věc, kterou je vaše preference: někdo chce dělat v posilovně, pro někoho je vhodnější aerobní cvičení, tvarování, někdo rozhodne dechová cvičení - tělo flex. Nejdůležitější je váš pocit a neustálé studium. Budete muset pracovat dlouhou dobu, a pokud jste podporovatel tělocvičny, pak, po týdenní práci, pravděpodobně nechcete pokračovat ve studiu. Pokud nemáte čas a peníze k účasti na sportovní hale, určitá sada cvičení může být provedena doma na vlastní pěst. Squatting, dělat mahi foot, při cvičení "kolo" můžete snížit nejen objem boků, ale i nohy a dokonce i břicho. Prováděním těchto komplexů v několika přístupech budete schopni dosáhnout určitých výsledků během dvou až tří týdnů. Pokud se nudíte doma sama, můžete si zakoupit příslušný disk a cvičit spolu s virtuálním trenérem. K lekci nejsou nepříjemné, stojí za to koupit několik disků obecných témat, ale různých autorů.

Nezapomeňte na tanec. Můžete se zúčastnit lekcí na břišním tanci a snížit množství boků a nohou. Takové cvičení budou mít tonizační účinek na celé tělo, zlepší se vaše pohoda a nálada se zvýší. A to je velmi důležité pro rychlé dosažení požadovaného výsledku.

Nyní víte, jak zhubnout nohy a boky. Zbývá jen zvolit si jeden nebo více způsobů a vaše úspěchy brzy budou schopny si ostatní všimnout.