Hladová strava na týden: výsledek

Hladová strava je dietní potraviny,

Půst při ztrátě hmotnosti

Hladová strava je ideální pro lidi, jejichž tělo může na chvíli dobrovolně odmítnout jíst. Mnoho odborníků na výživu nepovažuje půst za stravu. Ačkoli to ve skutečnosti pomáhá zbavit se více kilogramů. V medicíně se nazývá vykládka-dietní terapie, kde hlavní živinou je vlastní tuk, který poskytuje tělu všechny potřebné prvky.

Hlavními přínosy nalačno jsou:

• možnost odhodit 1-1,5 kg denně;
• není potřeba vynakládat peníze na exotické jídlo;
• hmotnost listů rovnoměrně;
• pokožka se po propadnutí nadbytečných kilogramů nehýbe a nezmizí;
• tělo je hluboce očištěno.

Mezi nevýhody patří:

• nutnost předběžného vzdělávání;
• Pravidelné cvičení, protože jednorázové hladování nedosáhne požadovaného výsledku;
• je nutné dodržovat správnou výživu po jídle.

Chcete-li sedět na hladové dietě bude nejen dobře seznámeni s technikou, ale také postupně zvyknout své tělo na takové stravy a dostat se z toho. Mělo by začít s krátkou dobou za pár dní. A pak, pokud se stav nezhorší, budete schopni zemřít po 7 až 10 dnech.

V případě užívání diety k dosažení jednorázového výsledku přispěje k hubnutí hladová dieta. Ale po chvíli se kilos vrátí znovu. Věc je, že proces půstu zvyšuje metabolismus a je velmi obtížné překonat po něm chuť k jídlu.

Dieta na vodě

Jedním z nejvíce extrémních metod snižování hmotnosti z lékařského hlediska je považováno za vážné omezení energetické hodnoty denní stravy. Výživáři nazývají půst "dní vykládky". Někdy se člověk prostě musí omezit na potravu, například před nebo po operaci nebo jiném postupu. Také mnoho způsobů hojení je založeno na hladovění.

Co je

Bez tekutiny žádný živý organismus nemůže žít dlouho. Systém nalačno na vodě je založen na úplném odmítnutí všech potravin, ale běžná voda bez plynu může být spotřebována v neomezeném množství. Hladová strava po dobu jednoho týdne nenechává v těle živiny, a proto musí používat pouze své zásoby.

Poprvé po začátku nalačno se spotřebuje glykogen - látka, která je hlavním zdrojem energie. Jakmile skončí, lidské tělo začne používat tukové zásoby. V této fázi začíná proces snižování hmotnosti.

Výhody

Přehledy hladové stravy naznačují, že vodní hladovění je velmi užitečné a účinné. Pomáhá zbavit se toxinů, toxinů, jedů a stárnatých produktů života, nahromaděných po dlouhou dobu.

Lékaři označují takové výhody rychlého půstu:

• čištění krevních cév a krve;
• zlepšení fungování kardiovaskulárního systému;
• posilování vlasů a nehtů;
• omlazení celého těla;
• normalizace metabolismu.

Podle výsledků několika studií dieta aktivuje imunitní systém, urychluje metabolismus a odstraňuje zbytečné karcinogeny. Také tento půst pomáhá zhubnout a současně aktualizuje sklady sacharidů, bílkovin a vitaminů, které každý lidský organismus potřebuje. Kůže po týdenním omezení v potravinách se stává hladkou, čistou, zdravou a přirozeně zářící.

Nevýhody

Kromě pozitivních rysů hladové diety (7 dní) má některé nevýhody. Odborníci na výživu nedoporučují dlouhou dobu zbavit tělo jídla. Podle lékařských odborníků může hladovění vody vyvolat takové důsledky, jako jsou:

• rozvoj globálního stresu;
• ztráta nahromaděné svalové tkáně;
• zhoršení dobrých životních podmínek;
• exacerbace vředů nebo gastritidy;
• vzniku psychických poruch.

Lidé, kteří mají složitá onemocnění (tuberkulóza, diabetes, revmatismus, srdeční selhání), jsou zakázány dodržovat dietu. Jediná věc, kterou doktor dovoluje, je udělat jeden nebo dva dny od vody, ale až po konzultaci s odborníkem.

7-denní hladová dieta

Systém odmítnutí jídla na týden vyvinul Paul Bragg. On sám byl lékař-fyzioterapeut, takže mohl snadno vypočítat optimální čas pro tuto dietu. Braggovi se podařilo rozloučit nejen s nadváhou, ale také se závažnými zdravotními problémy, které používaly pouze vodu po dobu 7 dní.

Trvalý týden na vodě je pro běžného člověka velmi obtížný. Abyste nepoškodili své zdraví, měli byste řádně vstoupit do hladovění. Nejprve je třeba vydržet jeden den bez jídla, pak tři, a teprve pak můžete jít týdenní dietou. Pouze tímto způsobem bude možné bezkonkurenčně a bez zdravotního poškození přenášet potravu.

Sedmidenní půst zahrnuje tři fáze:

1. Vstup (pečlivá příprava těla pro odmítnutí jídla).
2. Proces hladovění. První tři dny jsou nejtěžší. Během tohoto období můžete používat pouze vodu v teplé podobě a také každou noc provést čistící klystýr (ne více než jeden litr).
3. Ukončete. Proces odchodu z půstu začíná čtvrtým dnem. Čtvrtý den, spolu s vodou, je možné pít nesladené šťávy, které byly předem zředěny vodou. Na pátý den šťávy by měla být opilý čistý bez přidané vody, a šestý - patří kaše a všechny vařené zeleniny v polední jídlo.

Každý den musíte vypít nejméně 2,3 a nejvýše 2,6 litru vody.

Výsledky a zpětná vazba

Lidé, kteří již dietu vyzkoušeli, nechávají na tom pouze pozitivní recenze, které se vztahují k výsledku. Za prvé, říkají, že každý den se zbavili 0,5 až 1,5 kg, což překvapilo děvčata snažil mnoho dalších diet, včetně nejzávažnější. To jsou opravdu úžasné výsledky, protože to nikdo na počátku neočekával. Navíc, kromě požadovaného ukazatele na váhu, ztráta hmotnosti získala také krásnou postavu. Po týdnu půstu byl účinek jasně viditelný pro ostatní.

Společně se snížením tělesné hmotnosti lidé rádi zlepší své zdraví. Navzdory nedostatkům v této technice nebyly zaznamenány žádné nemoci nebo komplikace. Naopak, tělo bylo obviněno energií a člověk dostal touhu dosáhnout nových výšin.

Zjednodušená verze

Hladová strava po dobu 7 dní není každý člověk odolat i při přípravě těla. Existují případy, kdy je samotné tělo příliš slabé a nic se o tom nedá dělat. Právě těmto lidem doporučujeme používat další nabídku hladové stravy. Zjednodušený způsob, jak zhubnout, se také počítá na 7 dní:

1. Pár litrů minerální vody (bez plynu).
2. 100 gramů beztučného tvarohu / 200 mililitrů kefíru / 200 mililitrů jogurtu a 200 mililitrů vody.
3. 400 mililitrů zeleného čaje a 4 kusy brambor zapečené ve fólii.
4. Jeden litr vody.
5. Stejně jako druhý den.
6. Dva litry vody.
7. Dvojice vařenými vejci a sklenici zeleného čaje k snídani, banán, a 0,5 šálky odstředěného mléka k obědu, 100 g zeleninový salát a sklenici zeleného čaje na večeři.

Efekt

Dívky a mladí muži, kteří prošli všemi 7 dny stravy, dochází ke zlepšení imunity a nárůstu energie. Navíc díky této stravě se každý člověk podařilo ztratit 6-9 kilogramů, zejména bez fyzického zatížení.

Kromě pozitivní zpětné vazby přicházejí také negativní věci. Lidé se slabým tělem zhoršili duševní činnost a paměť, časté bolesti hlavy a dokonce i závrať. Nemůžete se dostat z tohoto stavu do týdne či dvou, jestliže jíte stejným způsobem jako před dietou.