Kostní dieta: jeho výsledky a reakce

Neodolatelná je pochopitelná touha každé ženy. Nicméně, dříve či později se v těchto dnech, kdy jste dosáhli určitého postavení, jste úžasný účes, krásnou make-up, manikúra a kompletní šatník stylové oblečení, které, bohužel, každý den sedí na tebe horší. Co mám dělat? Pokud tomu tak není daleko důležitou událost, kde chcete vypadat neodolatelně, ušetříte dietní „kostnatá.“ To je skutečný test pro celé tělo, takže bez extrémní potřeby uchýlit se k tomuto nástroji nestojí za to.

Základní pravidla

V ideálním případě by měla strava vést k hladké a postupné hubnutí. Ale o tom mluvíme, že jsme vyvinuli všechna pravidla týkající se kurzů snižování tělesné hmotnosti. Kostnatá strava porušuje všechny kánony, takže vám neřekne žádný odborník na výživu. Celá zodpovědnost za stav těla tedy spočívá na vás. Pokud se cítíte špatně, hlava se začala otáčet, byla slabost - okamžitě přestala mučit tělo: tyto extrémní zátěže nejsou pro vás.

Doba trvání

Kostiční strava je navržena maximálně 10 dní, ale zřídka se to dokáže vydržet až do konce. V ideálním případě je nejlepší zastavit kurz za sedm dní, ale pokud skutečně potřebujete trochu více ztratíte, můžete zbývající dny tolerovat, ale postupně doplnit stravu. Ale pokračovat ve zhroucení po deseti dnech kategoricky nemožné. Tam leží smrtelné nebezpečí. Přejí si za každou cenu rychle zhubnout, ženy se nadále hladoví a vyděrají strašnou nemoc - anorexii.

Pitný režim

Co je kostní strava? Především je to úplné odmítnutí soli a cukru. Během kurzu můžete vypít pouze ne-uhličitá minerální voda, zelený čaj a přírodní džus bez sladidel. A takové nasycené šťávy jako jablko z granátového jablka by měly být zředěny do poloviny s vodou. Za den je povoleno konzumovat 800 ml tohoto nápoje. Celá podstata stravy je omezena na skutečnost, že tělo skoro nepřijme pevné potraviny, téměř celá strava se skládá z tekutiny.

Funkce nabídky

Můžete pít bez omezení, šetří se v prvních dnech, kdy chcete hodně. 10-denní kousání strava je test vašich nervů a zdraví, ačkoli výsledek může být velmi dobrý. Takže v první den budete požádáni, abyste spotřebovali 1 litr mléka a všechny povolené tekutiny. Druhý den trochu diverzifikuje vaše menu - můžete jíst 200 g nízkotučného tvarohu (protáhnout po celý den). Ujistěte se, že pijete spoustu tekutin. Střídáme se 10 dní.

Variace

Musím říci, že dnes je mnohem víc než jedna kostnatá strava. Recenze naznačují, že pod tímto jménem se skrývá tucet systémů, z nichž každá nabízí hladovělou stravu. Obzvláště populární je možnost, ve které můžete denně jíst několik lžiček vařené rýže bez soli najednou. Navíc můžete vypít neomezené množství zeleného čaje nebo vody.

V další variantě se doporučuje, aby se celý den protáhl litr odstředěného jogurtu a na druhé - jíst dvě vařená vejce a tato strava se střídají navzájem. Při posuzování zpětné vazby je velmi obtížné vydržet některou z těchto možností a dokonce i vysokou účinnost (10 kg za 10 dní!) to nekompenzuje. Stejný výsledek lze dosáhnout sledováním normální stravy bez poškození těla, nechte na 10, ale po dobu 60-80 dnů.

Nejšetrnější variant kostní diety

Při studiu literatury jsme našli jednu modifikaci, která více či méně vyhovuje definici stravy (nikoli hladovku, ale vyváženou stravu). Má také mnoho chyb, ale na pozadí výše uvedených systémů vypadá mnohem lépe. Pitný režim zůstává stejná: můžete pít minerální vodu, čaj a džusy. Za den je žádoucí pít nejméně tři litry kapaliny.

První den můžete jíst jedno vařené vejce, 1 vařené brambory a vypít sklenici kefíru. Druhý den vás potěší různými dietami: můžete si dovolit 300 g kuřecích prsíček a 300 g zeleniny. Třetí den jsou ryby, připravte si 200 gramů vařené chudé ryby a jednoho vejce. Čtvrtý den je opět dovolenou. Představuje 300 g vařeného hovězího masa, 400 g zeleninového salátu a 300 g ovoce. Nemůžete jíst banány, jsou příliš kalorické. Druhý den budete muset opasek opřít: dvě vařené brambory, jedno vejce a půl pohárku kefír - to je vše, co na vás čeká. Nabídka šestého dne je 300 g vařených prsíček a stejného množství špenátového salátu. Druhé denní menu se opakuje, osmý - čtvrtý. Předposlední bude opakovat dietu šesté a desáté se předpokládá, že bude vynaloženo na jogurt (je povoleno vypít pouze 1 litr tohoto nápoje).

Výsledky

Váš týrání je u konce, můžete být gratulován. Nyní stojíme na stupnicích, abychom zjistili, jaký výsledek kostní strava dávala (10 dní). Hodnocení uvádějí, že efekt je úžasný. V důsledku vážných omezení, spojených s konstantním smyslem pro hlad, ženy tiše ztratily ze 7 na 10 kg. Výsledky jsou víc než dobré. Nicméně, pokud se zeptáte lékařů, budou jednomyslně reagovat, že taková rychlá úbytek váhy je velmi škodlivý. Metabolismus se zpomaluje, tělo je pod stresem a postrádá mnoho důležitých stopových prvků. Pokud jste se tak rozhodli o takovém posměchu sebe sama, ujistěte se, že během celého kurzu získáte kvalitní vitamínové doplňky.

Jak uložit výsledek

Jedná se o důležitou otázku, protože odchod z kostnaté stravy by měl být opravdu pozvolný. Jinak bude vaše úsilí všechno marné. Organizmus rychle odloží všechny rezervy na své místo a dokonce i s roztočem, protože se bojí nového období hladu. Zpomalil během stravy, metabolismus bude vynikající asistent. Dokonce i mírně menší části budou mít čas na uložení na vaše strany.

Nejméně dva týdny budete muset jíst velmi skromně. Zaměřte se na bílkovinné potraviny a zeleninu, každý den zvyšujete část doslova na lžíci. Budete potřebovat obrovskou vytrvalost. A ujistěte se, že budete nadále zdržovat mouky, sladké a tučné. Po několika dnech, kdy vaše strava dosáhne normálnější podoby a vaše hlavice se zastaví, musíte určitě začít sporty. Chůze, běh, zahřátí, plavání - cokoliv, co rozdělí metabolismus. Postupně ukončíte odchod ze stravy bez ztráty dosažených výsledků.