Korejská strava: výhody, menu, recenze

Znovu, po jedenácté, jste se rozhodli zhubnout. Sedněte, prolistujte časopisy nebo si prostudujte internet ... Kolik zajímavých tipů najdete! Je velmi těžké si vybrat. Kde je to jediné, které opravdu pomůže přenést číslo do pořádku? Možná je to korejská strava, co je zapotřebí? Promluvme si o tom.

Popis

Nedávno tato metoda snižování hmotnosti získává popularitu. Byl vyvinut odborníky z Koreje. Zástupci krásné poloviny lidstva na celém světě představí tuto dietu ve svém životě a získají požadované výsledky. Chci se zastavit v tomto bodě: korejská strava není založena na jeho pokračujícím dodržování. Lidské tělo vyžaduje pestrou nabídku. Tento plán napájení můžete prodloužit, ale na pár dní.

Program je určen na třináct dní. Je to docela těžké. Téměř dva týdny se budou muset vzdát sladké mouky a alkoholu. Ale můžete pít tekutiny co nejvíce.

Díky této stravě:

• Metabolické procesy se urychlují.
• Tam je měkké čištění střeva z stolice.
• Zlepšuje trávicí systém.
• Vylučuje se z těla toxiny a toxiny.

Úbytek hmotnosti je 6 až 8 kilogramů. Následně se zvyšuje, ale mírně.

Základní pravidla

Začneme rozhovor se základy. Koneckonců předtím, než upřednostňujete toto nebo toto jídlo, musíte vědět, co leží před námi.

• Proces ztráty hmotnosti začíná přípravným obdobím. Trvá sedm dní. Toto časové období umožňuje postupné snižování spotřeby sladké, moučné a solené.
• Třikrát týdně, jakmile se probudíte, musíte vypít pět set mililitrů ochlazené vařené vody.
• Základem výživy je hnědá rýže. Nabídka zahrnuje také zeleninu, koření, pikantní, nízkotučné mořské ryby, mořské plody.
• Dvacet minut před jídlem byste měli vypít jednu sklenici minerální mírně alkalické vody.
• Jídlo pečlivě, pomalu, žvýkat.
• Proces by se měl uskutečnit v klidném prostředí.
• Po dokončení výživy korejských dívek se prvních dvacet dní pokusíte dodržet oddělené jídlo.
• Kyselé mléčné výrobky a tvrdé sýry v nabídce se postupně zavádějí.

Výhody

Jak již bylo uvedeno výše, dieta z Koreje je tvrdá, ale oblíbená. Co přitahuje lidi?

• Za pouhých čtrnáct dnů můžete ztratit šest kilogramů hmotnosti. Musí pouze dodržovat všechna pravidla.
• Nabídka je různorodá, ale přísná. Můžete jíst nejen rýži, ale i mořské plody, vejce, zeleninu.
• Koupit přísady pro pokrmy je jednoduché a levné. Největší cenové značky pro mořské plody. Mohou být nahrazeny běžnými mořskými rybami.
• Není zde jen pokles objemu. Korejský dieta pro hubnutí posiluje tělo, zlepšuje práci gastrointestinálního traktu a urychluje metabolismus.
• Hlavní výhodou - takové jídlo nebude škodit vašemu zdraví.

Vzhledem k tomu, že všechny potraviny jsou nízkokalorické, budete muset trochu počkat, shromáždit veškerou vůli a nevzít se, co jste začali. Za tři dny se uskuteční reorganizace organismu a začnete růst tenký s pohodlí. A po pohledu na zrcadlo uvidíte první výsledky, zcela ztratíte touhu zlomit.

První část cesty

Korejská strava trvá 13 dní. Existuje několik možností nabídky. Navrhujeme seznámit se s jedním z nich.

První den

Ráno kávu bez mléka a krému. Na oběd ne více než dvě vejce. Obloha je pro ně jednoduchý zeleninový salát. Večeře - rajčatová šťáva nebo jedna rajčata.

Druhý den

Káva, a k němu - malý cracker. Na oběd - zeleninový salát s rybou nízkotučných odrůd (smažený nebo vařený). Večer - mladé hovězí maso a sklenici jogurtu.

Třetí den

Snídaně - káva s sušenky. Na oběd, lahodnou pochoutkou bude pečená cuketa. Večeře bude králem: dnes večer se vám bude líbit kus hovězího masa, zelný salát a dvě vejce.

Čtvrtý den

Ráno začíná opět s kávou. Ve dne je povoleno syrové vejce a vařená mrkev. Na večeři jen ovoce.

Pátý den

Když se probudíte, nechyťte šálek kávy. Dnes ráno pro tebe - surová mrkev s citrónovou šťávou. Na oběd - opět mrkev, jen vařený. A navíc - surové vejce a rajčata.

Druhá část cesty

Šestý den

Korejská strava trvá šestý den. Ráno opět začíná šálek kávy. Na oběd - velký kus kuře, a na to mrkev a zelný salát. Večer se vrátíme do mrkvového salátu. Můžete si dovolit ještě dvě vařené vejce.

Sedmý den

Ráno si můžete vybrat - kávu nebo čaj. Večeře také představuje obtížný úkol. Je třeba dát přednost malému nízkotučnému kusu hovězího nebo ovoce. Ve večerních hodinách pouze ovoce.

Za týden prošel nový život bez povšimnutí. Už jste ocenili všechny výhody a nevýhody, ale ani nemyslete, že byste se vzdali. Zůstalo dost.

Osmý den

Menu osmého dne opakuje dietu šesté.

Devátý den

Nic se neděje od páté. A tak - až třináctý den v opačném pořadí.

Neopovrhujte, jestliže náhle selžete, ale nezapomeňte, že všechno bude muset začít znovu. Pokud dodržujete všechna pravidla týkající se stravy, výsledek vás příjemně překvapí. A pokud si nejste jisti, že budete odolat všem omezením, neměli byste začít.

Co říkají

Koneckonců, je korejská strava užitečná? Přehled odborníků a obyčejných lidí říká: ano.

Podle názoru lékaře v oblasti dietetiky je použití velkého množství celulózy napomáhá tělu fungovat. Pomáhá v boji proti takovým onemocněním, jako je onkologie, vysoká hladina cukru v krvi, narušení funkce gastrointestinálního traktu, vysoká hladina špatného cholesterolu.

Zástupci krásné poloviny lidstva, kteří se snažili tuto schéma výživy, byli spokojeni s výsledky. Samozřejmě, v raných dnech jsem chtěl všechno ukončit, ale po několika změnách se touha napravit všechno zvětšila silou.

Můžete také slyšet, že korejská strava nevyžaduje velké finanční náklady. Dražší produkty lze nahradit levnějšími výrobky. A ještě jeden důležitý bod milovníků stravy potvrzují: po skončení programu, hubnutí nemusí vážně omezit jejich stravu. Teprve v prvních dnech by se sladkosti a moučné výrobky měly trochu snížit nebo dokonce opustit.