Dukanovská strava. Výsledky a posudky

Ducanova strava, jehož výsledky a recenze jsou vítané - jeden z nejobvyklejších a nejoblíbenějších mezi těmi, kteří ztrácejí váhu. V zásadě je tak oblíbený kvůli zvýšené účinnosti a šetřícímu režimu. Ale, stejně jako v každé stravě, v tom jsou úskalí. Řekneme vám nejen o principu výživy, ale také o jejích výsledcích.

Dukantská strava

Výsledky a zpětná vazba o tomto potravinovém systému inspirují mnoho k úspěchům. Samozřejmě! Jezte co nejvíce, jak chcete a kdy chcete, a váha rychle zmizí a od prvního týdne. A záporně se v průběhu let nahromadilo značné množství tuku.

Duktivní dieta, jejíž výsledky a posudky mluví samy o sobě, se týká stravy, která není uhlohydrátem. Poprvé (od tří do deseti dnů, v závislosti na nadměrné hmotnosti) ve stravě jsou přítomny pouze proteinové produkty: maso ptáků, chudou šunku, mořské plody, ryby v jakékoli formě, mléčné výrobky, vařené vejce. Cukr, med, obiloviny, mouka, zelenina a ovoce jsou vyloučeny. Ale otruby jsou nutně zavedeny.

Druhá fáze trvá delší dobu, dokud nezlikvidujete nahromaděné kilogramy, které dosud zůstaly. V této fázi je třeba střídat maso a zeleninu.

Ve třetí fázi, dieta Ducane, výsledky a zpětné vazby, které inspirují, implikuje návrat k známější stravě, aby trvale konsolidoval výsledek. Čtvrtá etapa je váš obvyklý způsob života. Samozřejmě se budeme muset vzdát mnoha škodlivých produktů, jako jsou žetony, pizza, koláče.

Dukanovo dieta: výsledky a zpětná vazba

Pro správnější organizaci tohoto jídelního systému stojí za to číst knihu odborníka na výživu. Budeme uvádět řadu faktů, které byly zaznamenány v recenzích, které se již pokusily o tuto metodu nebo jen o dietě.

První, o tom, co je řečeno v recenzích, je samozřejmě váží nadváha. Velká většina říká, že odstranění 20-30 kilogramů za 3 až 4 měsíce nebude těžké. A opravdu je. Za prvé, bílkoviny nejsou vstřebávány tělem stejně rychle jako sacharidy. Více energie se vynakládá na trávení. Za druhé z bílkovinných potravin je naše tělo produkováno slavným levokarnitinem, který také pomáhá v našem těžkém případě ztráty hmotnosti. A spolu s lehkými fyzickými cvičeními získáte vynikající výsledek.

Ale jak jsme již řekli vyšší, dieta Dyukana, jehož výsledky a recenze jsou uvedeny v článku, má své vlastní nástrahy. Takže mnoho lidí, kteří se ztrácejí váhu, si stěžují na zácpu a rychlou únavu. To platí zejména pro první fázi. Tam je také procento těch, kteří dostávali různá onemocnění ledvin, pankreasu a gastrointestinálního traktu.

Vzhledem k tomu, že pro trávení masa vyžaduje více žaludečních šťáv, existuje riziko, že se dostanou kameny v pankreatu. Vysoké zatížení ledvin kvůli nadměrnému množství bílkovin také dává negativní výsledky. Malé procento si stále stěžovalo na vyrážky v celém těle ve formě bolestivých pupínek. Nezapomeňte, že tělo neobdrží celou řadu živin, vitamínů, minerálů. Proto je nutné před spuštěním vybrat určité komplexy. Stůlová lžička olivového oleje vás může zachránit před zácpou.

Vědomá volba. Dukantská strava

Recenze, výsledky, fotografie, které jednoduše ohromí, mluví o účinnosti této techniky. Ale přesto doporučujeme provést několik vědomých akcí. Je pravděpodobné, že vám zachrání vaše zdraví. Dukanova strava, jejíž zpětná vazba a výsledky vám mohou bez váhání vést k tomu, že se k němu přidávají, vyžaduje všechny stejné vážení všech výhod a nevýhod. Proto předtím, než začnete, poraďte se s lékařem nebo se alespoň podívejte na svou anamnézu. Pokud jste již měli výše uvedené problémy, je lepší začít. Pokud se stále rozhodnete, lépe si přečtěte a analyzujte celou knihu Dyukan. Spoléhat se na fragmentární fragmenty nestojí za to.