Doktor Kovalkov je strava. Zpětná vazba a doporučení

Mezi obrovským množstvím doporučených potravinových přídělů, které lékař navrhuje Kovalkov, strava (recenze o něm jsou pozitivní) je dnes populární. Mnoho žen, které ji používalo ke zhroucení, v 80% případů ztratilo to navždy.

Základ stravy

Důležitým aspektem stravy vyvinutého Kowalkovem je zvýšení motorické aktivity. Doktor doporučuje aerobní cvičení, zejména - chůze. Dále se zaměřuje především na zdravou a vyváženou stravu. Neméně důležitý je pozitivní postoj a smysluplnost, s nimi je Kovalkovova strava snadněji vnímána. Recenze, fotografie šťastných, kteří upustili nadváhu, také přesvědčují svou účinnost! Je pozoruhodné, že tím, že to pozorujeme stravě, Neustále počítat kalorie ani neuchovávat deník jídla. Rovněž je brána v úvahu negativní postoj žen k této "byrokracii" Kovalkovova strava. Recenze lékaři poznamenávají, že kvalitativní výsledek je ve většině případů dosažen přesně kvůli emocionální složce. Je pravda, že zvýšení motorické aktivity také není poslední. Žádná z chyb z jiných přídělů se opakovala v jeho technik doktor Kovalkov. Dieta, recenze z toho zdůraznit, že hlad je téměř necítil, neznamená, že jste tempo sám v posilovně, po dlouhou dobu. Při příjmu této stravovací dávky můžete jíst po 18:00, konzumovat maso, ryby a dokonce i suché víno.

Funkce stravy

Hlavním rozlišovacím znakem této stravy je její jednoduchost a dostupnost. Nemusíte trávit na drahé přísady nebo maniké počítat každou kaloriku. Jak již bylo uvedeno, vaše neochota k tomu také vzít v úvahu Dr. Kovalkov. Dieta recenze, přesto, způsobit širokou škálu. Jsou ti, s nimiž se k ní nedostala, a jiní, kteří jsou s výsledkem prostě potěšeni. Je velmi důležité dodržovat určité dietní pravidla a vést aktivní životní styl (jak je uvedeno výše), pouze v tomto případě můžete dosáhnout opravdu úžasných výsledků.

Režim dietní stravy

Pokud je dietní strava zakázána jíst chléb a pekařské výrobky, cukr v jakékoli formě, dokonce i med a fruktózu. Brambory, rýže, polotovary a uzené výrobky je třeba také vyloučit ze stravy. Také zakázána jídla obsahující konzervační látky a vysoké procento tuku. Pokud jde o doporučení týkající se příjmu potravy, je možné libové maso, ryby a mořské plody, jakož i zeleniny a ovoce, kromě banánů a hrozny. Ovesná kaše z obilovin, čaj a káva bez cukru, otruby, koření a suché víno umožňují Dr. Kovalkovovi zahrnout do stravy. Dieta je pozitivní díky bohaté stravě.

Doporučení ohledně dodržování diety

Mnozí se zajímají o otázku, kolik můžete ztratit díky určité dietě. Kavalkovova strava nebyla výjimkou. Recenze, fotografie a doporučení k jeho použití dokazují, že při dodržení této stravy můžete zhubnout o 10-15 kg. Ale nezapomeňte, že hodně závisí na počáteční hmotnosti. Kromě toho stojí za zmínku, že kromě změn ve stravě je cvičení velmi důležité, bez kterého nebude mít Kovalkov slíbený účinek. Dieta, jejíž hodnocení se stále častěji objevuje v rozšířeném přístupu, nebude každému mít rád. Nicméně, pokud se vám to líbí, budete překvapeni, jak snadné bude proces snižování tělesné hmotnosti a jak rychle bude dosaženo výsledku, pro který usilujete.