Proč je vařená pohanka. Kalorie a přínos pohankové kaše

Pohanková kaše není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát na první pohled, protože má dostatek zásluh, aby se stalo součástí stravy jeho jídla. Jakmile se naši předkové dozvěděli o všech výhodných vlastnostech tohoto výrobku, začali jej považovat za jeden z klíčových produktů jejich stravy.
Pohanka je vysoce výživný produkt, který je ideální pro dlouhodobou saturaci. Obsah kalorií v hotové pohanky je docela působivý - 100 gramů produktu odpovídá přibližně 100 kcal.

Obrovský počet makro-, mikroprvků, vitamínů, milovníků zdravé výživy. Obsahuje řadu vitamínů B1, B6, B2, B9, stejně jako vitamíny PP, E, A. Všechno ostatní, v pohanky kaše obsahuje téměř všechny užitečné části periodické tabulky, jejich užitečnost je nepopiratelný pro lidské tělo. Jedná se o sodík, zinek, jód, fosfor, vápník, hořčík, a to není celý seznam.

Bohatství minerálních látek, vitamínů položí pohanku na podstavci užitečných obilovin a potravin obecně. Poskytuje tělu nejen energetické výhody, ale má také pozitivní vliv na imunitu. Je-li vaše strava zahrnuta vařené pohanky, měli kalorií si starosti, protože tento 200 g obilovin, musí si být plně splacen, a jíst koláč a čipy c stejný kalorií, budete spokojeni pouze po dobu jedné hodiny, ne-li nižší. Kalorie dušené pohanka je zanedbatelné ve srovnání s smažené kuře, který, samozřejmě, trvá déle než gastronomické potěšení, ale poškodí tělo v důsledku bezpočtu hmotnosti tuku, cholesterolu a dalších jiných škodlivých prvků.

Nezkušené ženy v domácnosti se někdy ptají, jak udělat lahodnou vařenou pohanku, její obsah kalorií současně nepřevyšuje normu, pokud přidáte další přísady pro chuť. V podstatě je proces přípravy lahodného pohanky dostatečně jednoduchý a primitivní, a proto je třeba vynaložit mnoho úsilí. Poměr obilovin a vody by měl být 1: 2 a oheň během vaření by se měl pohybovat od silné po varu až po střední až na konec. Hrnce s kašičkou může být pokryta víkem a v žádném případě by neměla být míchána. Poté, co byla veškerá vlhkost absorbována, nechte ji "nalije" dalších 10-15 minut, aby se konvice "nasytila" vodou na konec. Pokud čerstvá kaše není příliš žádoucí, pak můžete přidat trochu másla, pak dostanete lahodnou, voňavou vařenou pohanku, její kalorický obsah se zvýší ne hodně, ale budete mít oběd v potěšení.

Poskytnout zajímavou chuť kaše, lze přidat do vařící vody nasekané sušené houby (to může být čerstvé houby), nebo v hotové pohanky přidat smažené v přečištěné máslo nakrájené cibule nebo vařená vejce. Mimochodem, při přípravě chutné a neobvyklé téma pohanky může sní tolik, kolik chcete, protože to jde dobře s téměř jakýkoli výrobek. Zde vše závisí na vašich preferencích. A co je nejdůležitější, je to velmi užitečné vařené pohanky, kalorií není nijak zvlášť důležité, protože v žádné verzi obědu či večeři bude vyvážená a užitečné.

Existuje slavná strava pohanky, která účinně působí v boji proti nežádoucím kilo. Pohanka musí být vařena podle určitého receptu: potřebné množství obilovin je důkladně umýváno, usneme v termosku a vylijeme vroucí vodou, necháme na noc. Ráno je nutné vypustit přebytečnou vodu a pohanka bude připravena k použití. Existuje tolik, kolik chcete, jednu podmínku - odmítnout jíst 4 hodiny před spaním. Nezapomeňte, že jde o jedinou dietu a neexistují žádné jiné produkty.