Samostatná strava pro hubnutí

Kdo nemá sen o tom, že je štíhlý a štíhlý? To je to, že v naší době zůstává jenom snít o tom. Nejen, že je, že aktivní životní styl je zcela nahrazen pasivní, tak i v obchodech velmi často výrobků, jehož použití vede k obezitě. Co mám dělat? Samozřejmě musíte hledat dietu nebo princip výživy, který je pro vás nejvhodnější. Koneckonců, nadváha je nejen neatraktivní, ale také škodlivá pro zdraví.

V poslední době častěji slyšíte nebo čtete o tomto fenoménu jako o samostatné stravě pro hubnutí. Názory na něj jsou velmi působivé: tisíce lidí předvádějí úžasné výsledky. Samostatné jídlo pro úbytek hmotnosti byla použita ve starověku. Dříve lidé pochopili, že některé potraviny ve stravě jsou prostě vzájemně neslučitelné. A nyní vědci tvrdí, že konzistence používání určitých produktů má velký vliv na citlivost určité osoby na stres a depresi.

Takže pokud se chcete cítit vždycky dobře, zapůsobíte na ostatní s vynikajícím vzhledem a vynikajícím zdravotním stavem, pak vám vyhovuje samostatná strava pro snížení tělesné hmotnosti. Samozřejmě musíte být připraveni na skutečnost, že musíte revidovat celou stravu, změnit návyky, které se v průběhu let vyvíjejí. Pokud ano vůle a žízní pro boj s nadváhou, je čas začít.

Samostatná strava pro hubnutí má nějaká pravidla, musí být splněna za všech okolností.

Nejprve by se potraviny s bílkovinami a uhlohydráty neměly konzumovat během určitého jídla.

Za druhé, polotovary a konzervace - odtud tabu. Mohou být poskytnuty ve výjimečných případech.

Za třetí, po večeři je lepší jíst bílkovinné potraviny.

Za čtvrté, musíte jíst pomalu, klidně.

Za páté, mezi hlavními jídly by měla být normální přestávka - nejméně čtyři hodiny.

Samostatná strava pro hubnutí zahrnuje zavedení určitých pravidel týkajících se procesu vaření a volby samotných produktů. Například odborníci doporučují upřednostnění nerafinovaného rostlinného oleje. Ocet a hořčice se nejlépe nesmí zneužívat, a ovoce a zelenina, která mají jedlou kůru, nemusíte ji vyčistit. Brambory by měly být vařené v uniformě, takže ušetříte maximum užitečných látek. Kromě toho jsou surové potraviny upřednostňovány než zpracované. Při přípravě jídla je nejlépe vyložit nebo pečeme ve fólii.

Samostatná strava pro hubnutí nepřijímá některé kombinací výrobků. Škrob nemůže být použit s cukrem, to znamená, že chleba a džem bude muset být opuštěn. Bílkoviny by neměly koexistovat se sacharidy, například máslo není nejlepší "partner" pro sýr. Sacharidy a kyselé potraviny se také lépe nekombinují v jednom jídle, například bramborách s čerstvými rajčaty. Ale meloun, meloun nebo mléko je lepší používat odděleně od všeho.

Ve skutečnosti existuje hodně doporučení ohledně samostatné výživy. Samozřejmě, můžete o nich číst na internetu nebo se dozvědět od svých přátel, ale existuje mnohem rozumnější východisko. Jděte na odborníka na výživu, který (pokud je profesionálem) je schopen poskytnout dobrou radu a sdělit vám, co je samostatná strava pro hubnutí. Fórum, ať už je to nejpokročilejší v síti, stále neposkytuje tolik informací, jako odborník.

Takový energetický systém vyžaduje vůli člověka, pocit odpovědnosti, schopnost opustit zavedené návyky ve prospěch zdraví a vzhledu kvetení. Pokud jste připraveni navždy změnit názory na kompatibilitu určitých produktů, vyberte je. Výsledky vás nebudou dlouho čekat.