Velké břicho. Důvody a řešení

Není-li velká břicho spojena s těhotenstvím nebo vážnými nemocemi, je pravděpodobné, že se jedná o nadváhu, pokud se tvoří tukové ložiska, z větší části v oblast břicha.

Velké bříško není v dnešní době tak vzácné. Tukové usazeniny v této oblasti jsou zvláštní pro muže a ženy. Sedavý životní styl, přejídání, nepravidelná strava a život, nekvalitní potraviny, jako „fast food“, velké množství sacharidů v potravě, stres, špatné návyky - to vše vede k nedostatku soupeře, který je velmi kazí postavu.

Velké břicho žen a mužů je nejen neestetické, ale také nebezpečné pro zdraví. S tímto rozložením tuku existuje riziko vzniku cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze. Lékaři již dlouho dospěli k závěru, že zdraví závisí na obvodu pasu. Riziková skupina zahrnuje osoby, jejichž obvod pasu přesahuje 82 centimetrů u žen a 94 centimetrů u mužů.

Každý majitel velkého břicha sní o tom, že se ho zbaví, ale mnozí z nich mají nedostatek vůle, aby si vzali a změnili svůj způsob života.

Aby se odstranily velké břicho, je třeba řadu opatření, která se skládá z vyvážené stravy a fyzické aktivity, které by měly být zvoleny individuálně, v závislosti na věku, ústava, komorbidit a stupněm obezity.

Velmi často se lidé snaží samy zbavit břicha. Mnozí prostě přestanou jíst nebo se vyčerpat v hale s nadměrným zatížením. V důsledku toho negativní důsledky tohoto úsilí překračují výsledek.

Není možné odstranit pouze žaludek. Může se snížit pouze na pozadí celkové ztráty hmotnosti, zatímco všechny části těla ztrácejí váhu. Začnou ztrácet váhu, bez ohledu na to, jak to znělo banální, vyžaduje kancelář a endokrinolog s lékařem, jelikož hmotnost dumpingu je nutno vzít v úvahu celkový zdravotní stav, přítomnost chronických chorob, metabolického typu. U hormonálních poruch a nesprávného metabolismu bude přístup k problému zcela odlišný.

Můžete bojovat za výživu pouze pod dohledem odborníka na výživu. Pokud se jedná o dietu, neznamená to, že by vyhovovala všem. Všechno lidé zhubnout různými způsoby. Navíc diety snižují hmotnost v důsledku dehydratace a svalové tkáně. Odstranění tuku je mnohem obtížnější a delší v čase.

Chcete-li zhubnout, nemůžete bez fyzických cvičení. Pouze kvalifikovaný trenér vám pomůže vybrat správný režim výcviku. Zde potřebujeme komplexní přístup - dumping celkové hmotnosti plus soubor cvičení zaměřených na výcvik nejen břišních svalů, ale i dalších. A opět pro různé lidi potřebují různé cvičení a různé zatížení při kardio. Odborníci nemají společný názor na to, jaký typ fyzické aktivity je účinnější při odstraňování tuk na břiše. Někteří obhajují běh, cvičící kolo a plavání, jiní dávají přednost cvičení s váhami. A opět - vše je individuální, různé metody pomáhají různým lidem. Většina fyziologů a trenérů fitness se shodují, že běh a cvičení ke snížení žaludku pomalým tempem dávají hmatatelnější výsledky než v rychlém.

Existuje jedno obecné pravidlo pro každého - třídy by měly být pravidelné, jinak nebude mít žádný výsledek. Takový režim - vyvážená nízkokalorická strava a cvičení - musí člověka doprovázet vždy, jinak se velké břicho vrátí zpět.

Chcete-li zhubnout a odstranit velké břicho u mužů, je mnohem jednodušší než u žen. Fyziologie je taková, že žena, která potřebuje hubnutí, musí vynaložit úsilí třikrát více než muž.

Bez ohledu na to, jak se to může zdát divné, stresové formy na břiše. To je způsobeno hormonem kortizon, který se produkuje během stresu. Kortizon spolu s adrenalinem podporuje akumulaci tuku v břiše.

Chcete-li se zbavit žaludku, musíte zapomenout na špatné návyky, jako je chlast. U lidí, kteří zneužívají alkohol, je hodnota obvodu pasu větší než u teetotalerů.