Jak odstranit zubaté bříško

Ploché břicho - to není jen estetický nadřazenost, ploché břicho zajistit dobrý zdravotní stav. Proto všichni, kteří se starají o své zdraví, to stojí za zvážení, jak odstranit pokleslé břicho. Shrneme-li, můžeme říci, že všechny tukové tkáně v oblasti břicha - to je buď podkožní tuk (umístěné mezi kůži a břišní stěny), nebo viscerální tuk (umístěné kolem břišních orgánů). Existuje úzký vztah mezi viscerální tukové a rizikovými faktory, jako snížení imunity, zánětu, cukrovka.

Studie ukázaly, že tukové buňky, a zejména tukové buňky ve viscerální oblasti, jsou biologicky aktivní. Zejména tento tuk slouží jako žláza vnitřní sekrece, produkující hormony, které ovlivňují lidské zdraví. Jeden takový hormon je leptin, který se uvolňuje po jídle a potlačuje chuť k jídlu. Tukové buňky také syntetizují adiponektin, hormon, který ovlivňuje odpověď buněk na inzulín. Nadbytečný viscerální tuk narušuje normální rovnováhu a fungování těchto hormonů. Čím více viscerálního tuku vzniká méně adiponektinu. Nadbytečný tuk může také stlačit plíce a způsobit obtížné dýchání. Jak odstranit oteklé břicho? Neexistuje žádný magický způsob, jak se zbavit tukové tkáně, s výjimkou vhodné stravy, pravidelného cvičení a dobrého spánku.

Jak odstranit propadlé břicho se správným režimem spánku a bdění

Studie ukázaly, že špatný spánek zvyšuje úroveň ghrelin, hormon hlad a omezuje hladinu leptinu, hormonu sýtosti. Musíme se snažit zajistit, aby sen nebyl kratší než sedm a půl hodiny v létě a osm hodin v zimě.

Jak odstranit propadlé břicho dietou

Zelený čaj. Přesný mechanismus jeho působení ještě nebyl zkoumán. Fytochemické vazby urychlit metabolismus, což vyvolává rozštěpení a spalování tuku.

Třešně. Podle studií provedených na univerzitě v Michiganu, zahrnutí i minimálního množství čaje ve stravě urychluje spalování tuku v břiše. Pravděpodobně je to kvůli vlivu antokyaninů.

Ořechy. Dejte pocit sytosti. Kromě toho mononenasycené mastné kyseliny interferují s odložením tuk na břiše. Každý druh ořechů je vhodný, ale měli byste se dívat na slané ořechy.

Avokády a lněné semínko. Zajistěte vysokou hladinu mononenasycených mastných kyselin (stejně jako ořechů).

Celé zrno. Jedná se o ovsené vločky (Herkules), hnědá rýže a těstoviny z celých zrn. Celé zrno zachovává nízkou hladinu inzulínu, která pomáhá spalovat tuky.

Kokosový olej. Je to výhoda pro ženy, které se snaží ztratit tuk z břicha a snížit šířku pasu.

Jablečný jablečný ocet. Ocot s vodou pomáhá ztrácet velké břicho (až 3-4 čajových lžiček denně).

Parmazánový sýr. Nízkokalorické a bohaté na vápník aktivuje hormony, které spalují tuky.

Malina. Je bohatá na vlákninu, která vám umožní udržet pocit sytosti déle. Jeden z antioxidantů, známý jako malinový keton, pomáhá spalovat mastnou tkáň. Anthocyanin, další antioxidant nalezený v malinách, snižuje hladinu cukru v krvi po jídle bohatém na škrob, což pomáhá kontrolovat chuť k jídlu.

Jak odstranit zubaté břicho cvičením

Je dobře známo, že k tomu, aby se žaludek stal plochým, je nutno tisknout. Ovšem k dosažení účinku těchto cvičení to bude trvat asi šest týdnů. Pro ty, kteří se zajímají o to, jak rychleji odstraňovat pokožku pokožky, existují další cvičení. Měli byste si vybrat osobní, vhodný pro konkrétní osobu komplex. Jedná se o fyzické cvičení, které pomáhají odstranit spodní břicho a klesat pokožku bez zásahu plastického chirurga.