Dickul dieta pro hubnutí: výsledky, fotky, recenze

Samozřejmě, dnes je mnoho lidí znepokojeno přítomností nadbytečných kilogramů. Stejně se trápí slabost svalového systému. V takových případech se používá slavná strava Dikul, která se správným přístupem nejenom snižuje množství tukových nánosů, ale také buduje svalovou hmotu. Jaké jsou tedy hlavní principy této techniky? Jak efektivní může být?

Jak se stravila? Trochu historie

Pravděpodobně každý, alespoň jednou v životě, slyšel příběh o neuvěřitelném uzdravení odsouzeného. Jednou z nich je životopis Valentina Dikul. Křehký chlapec, který předčasně odešel bez rodičů, se začal zajímat o cirkusové umění v sirotčinci.

Ve věku patnácti let se chlap zúčastnil cirkusového představení. Během místnosti s prvky letecká gymnastika Bezpečnostní kabel se roztrhl a Valentin padl. Samozřejmě mu byla poskytnuta veškerá možná pomoc, ale prognózy lékařů byly jednoznačné - ten chlap musí strávit celý život na invalidním vozíku.

Naštěstí se Dikul rozhodl, že se nevzdá. Po mnoho let pracovala tvrdě na sobě - ​​proto existovala jedinečná technika, která se nyní široce používá k rehabilitaci pacientů, k tréninku sportovců a právě k prevenci a hubnutí. Součástí tohoto zázračného programu je Dikulova strava.

Mimochodem, litevský gymnast se nejen postavil na nohy, ale také šel do cirkusové arény. Samotný Dikul nevidí žádný zázrak - příležitost se k němu vrátit výhradně kvůli titanické práci na sobě a vyčerpávajícímu tréninku.

Základní principy Dikulovy metodiky

Bezprostředně je třeba poznamenat, že dieta Dikul je protein. Podstatou toho je snížení množství tuku spotřebovaného současným zvýšením bílkovinných produktů. Tento systém výživy pomáhá odstranit podkožní vrstvu tuku a budovat svalovou hmotu.

Dikulova dieta může být účinná pouze pro osoby, které se intenzivně zabývají sporty. Bez cvičení zvýšení svalové hmoty nic není za to. Navíc, proteinové stravy bez cvičení může dokonce poškodit tělo.

Mimochodem, Valentin Dikul vyvinul svůj vlastní vzorek výcviku a vybral speciální gymnastické cvičení, které pomohou posílit všechny svalové skupiny.

Jak připravit koktejl Dikul?

Nedílnou součástí diety - speciální proteinový koktejl, který se snadno připravuje doma. Zde jsou hlavní složky:

• 2 balení nízkotučného tvarohu;
• pol poháru zakysané smetany (obsah tuku 10%);
• 2 polévková lžíce. l. jakýkoli džem pro váš vkus;
• 2 polévkové lžíce medu;
• 2 surové kuřecí vejce.

Stačí smíchat všechny ingredience s mixérem. Potřebujete pít koktejl před a po tréninku. Muži mohou vypít dvě servíry denně, ale dívky budou mít dostatek jedné - práškovou práci rozdělte na dvě části. Samozřejmě musíte připravit nápoj ihned před použitím.

Dickulova strava: menu

Jak již bylo uvedeno, dieta umožňuje konzumaci velkého množství bílkovinných produktů. Například snídaně Dikul doporučuje vejce omelette (můžete přidat trochu rajčete). Na oběd je dovoleno jíst maso s dušenou zeleninou, chudou rybou, kuřecím masem, vepřovým masem (nejlépe ve vařené formě). Svačina by se měla skládat z poloviny balení beztučného tvarohu.

Vzhledem k tomu, že hlavní cvičení jsou obvykle prováděny po večeři nebo večer, večeře by měla sestávat pouze z koktejlu. Mimochodem, pokud v tento den nebudete dělat sport, pak je lepší vyměnit nápoj s vařenými rybami, tvarohem nebo jogurtem.

Kdo použije tuto metodu výživy?

Samozřejmě, systém Dikul je docela specifický, takže to není pro každého. Za prvé, je třeba poznamenat, že proteinové koktejly, bílkovinné potraviny a intenzivní trénink je to, co každý sportovec a kulturista potřebuje.

To je důvod, proč je tento program velmi populární mezi lidmi, kteří se zabývají sporty nebo těžkou fyzickou prací.

Navíc je tato technika široce používána k léčbě pacientů, kteří prodělali vážné trauma. Pomáhá obnovit mobilitu a překonat svalová atrofie.

A může být použita dieta Dikul pro hubnutí? Některé z jejích odrůd pomáhají rychle se zbavit dalších kilogramů při posilování muskuloskeletálního systému.

Je vhodné upřesnit, že takový systém by měl být používán velmi pečlivě. Než začnete, je lepší konzultovat lékaře nebo odborníka na výživu, protože ideální denní nabídka by měla být individuálně určena podle pohlaví, věku, přítomnosti určitých onemocnění a celkového zdraví člověka.

Kontraindikace ke stravě

Samozřejmě, že bílkoviny jsou pro tělo užitečné, protože jsou hlavním "stavebním" prvkem, ale přesto mohou být nebezpečné. Opět opakujeme: nejdříve konzultujte s odborníkem a projděte potřebnou zkoušku.

Faktem je, že dieta má řadu kontraindikací. Zejména bílkoviny mohou zvýšit srážení krve, a proto jsou zakázány osobám s předispozicí k trombóze. Kontraindikací jsou také onemocnění ledvin a potíže s trávicí soustavou.

Dickul dieta pro hubnutí: recenze

Ve skutečnosti je takový systém velmi oblíbený. Dieta je používána lidmi, kteří chtějí zhubnout, a ti, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu a vytvořit krásné, reliéfní tělo. Svědectví ukazují, že tato metoda opravdu pomáhá zlepšit zdraví a zlepšit postavu.

Je třeba si uvědomit, že bez fyzického tréninku, který by se měl opakovat nejméně 3-5krát týdně, nebude výživa bílkovin poskytovat požadovaný účinek. Naopak, tělesná hmotnost může dokonce vzrůst, protože svaly jsou mnohem těžší než tukové tkáně.

Dodržujte všechna pravidla společnosti Dikul a pečlivě sledujte svou pohodu. Pokud máte nějaké zvláštní příznaky, včetně bolesti a potíží s trávením, měli byste se obrátit na svého lékaře.