Surové potraviny pro hubnutí: dávky a škody

Každé dívka sní o ideální postavě a usiluje o proporce 90-60-90 ve všech možných možnostech. V posledních letech se stala velmi populární surovou dietou pro hubnutí. Zpětná vazba od těch, kteří již tuto metodu vyzkoušili, jsou protichůdná. Někteří tvrdí, že je to syrové strava pomohla jim zbavit se nenáviděných navíc kilogramů, zatímco jiní jsou přesvědčeni, že tato metoda není tak a je neškodný a může negativně ovlivnit zdraví každou ženu. Pokusíme se zjistit, kdo je správný a kdo není.

Surové potraviny pro hubnutí jsou založeny na principu konzumace potravin, které nepodléhají tepelnému ošetření. Zastánci takovou silou, tvrdí, že ze syrového ovoce a zeleniny tělo dostane mnohem více vitamínů a živin, než ty, které byly smažené, vývar, solené nebo nakládané. Takové potraviny se snadno digerují a jsou schopné odstraňovat toxiny, a tak mají příznivý účinek na tělo. Ale soupeři nás přesvědčit, že surový strava neumožňuje množství bílkovin, tuků a sacharidů, která je nezbytná pro normální lidské činnosti. Každý ví, že naše velmi vzdálení příbuzní celý život jedl jen syrovou stravu, a to bylo dost pro normální život. Ale je to dost v našem moderním životě?

Výhody syrových potravin:

• Zelenina, jako je zelí, česnek, cibule, salát a další, ztrácejí během tepelného ošetření téměř všechny užitečné látky. Proto jejich spotřeba v surové formě plně nasytí lidské tělo potřebnými vitamíny. Z tohoto důvodu se jedlé jedlíci zřídka zhorší, a pokud uloví infekci, s nimi velmi rychle zvládnou. Stejně tak ti, kteří jedí surové potraviny, s menší pravděpodobností trpí kardiovaskulární chorobou a téměř neradi dostávají rakovinu.
• Surová strava pro hubnutí je také přínosná, protože hrubé vlákna v potravinách čistí dobře střeva a zmírňují zácpu. Takže od syrových jedlí téměř nebudete nikdy slyšet stížnosti na práci gastrointestinálního traktu.
• Vzhledem k tomu, že když se surové potraviny nepoužívají jako sůl, je dobře vyloučeno z těla, čímž se snižuje riziko trombózy tepen a hypertenze.
• Kůže na obličeji se zlepšuje, vlasy se stávají silnějšími a rostou rychleji, jsou nehty silnější a zuby méně často trpí kazem.

Znečištění surových potravin:

• Syrové luštěniny výrobky, které jsou konzumovány ve velkém množství jako náhrada živočišných bílkovin, velmi pomalu vstřebává do těla, oddálení toxiny, a proto může být velmi škodlivé pro vaše zdraví. Zvolíte-li syrové strava pro hubnutí, recepty byly vybrány jednotlivě, a nikoli slepě řídit se pokyny gurua.
• U rostlinných druhů bílkovin jsou mnozí alergičtí.
• Špenát a šťovík mají ve svém složení hodně kyseliny, což ztěžuje asimilaci vápníku.
• Vitamín A, který je obsažen v mrkve ve velkém množství, je blokován vláknem, který je ve stejném výrobku.

Lékaři proto nedoporučují používat plnou syrovou stravu pro hubnutí a doporučují jíst nejméně 30-40% nesolených potravin. Takže tělo nebude šokováno zásadní změnou výživy a síly budou postačovat pro všechny plánované případy.