Samostatná výživa pro menu úbytku hmotnosti - mýtus nebo realita

Jakmile vyvstala teorie samostatné stravy, okamžitě rozdělila lidi do dvou táborů. Někteří lidé věří v pomoc, kterou přinášejí Samostatné jídlo. Jiní jsou přesvědčeni, že tato teorie je téměř zdrojem všech nemocí. Někteří jsou přesvědčeni, že s pomocí této stravy se zbaví pouze extra kilo, ale také očistí tělo. Jiní - jsou si jisti, že to jen přináší škody. Takže naprtmer, na západě po dlouhou dobu považován za samostatné jídlo - krok nejen zbavit se nadváhy, ale také posiluje imunitní systém a zlepšuje trávení jako celek. To samozřejmě je správné. Kuře je tráveno 2 hodiny a vepřové maso 6 hodin. Představte si, jestli jíte nejen vepřové maso, ale i zeleninu a ovoce, sladkosti, jakou zátěž způsobí váš žaludek? Abychom porozuměli tomuto problému, je třeba jej zvážit zevnitř.

Předchůdcem této teorie je Herbert Shelton - americký dietetik. Teorie oddělené výživy je založena na skutečnosti, že pro trávení každého typu produktu je zapotřebí určitých enzymů, které mohou trávit pouze specifické produkty. Například uhlohydráty se štěpí alkalickými látkami a bílkovinami - pomocí kyseliny chlorovodíkové. Podle společnosti Shelton současný příjem těchto látek do žaludku značně zatěžuje trávicí systém. Ale hlavní věc je, že takové jídlo zhoršuje práci pankreatu, který zároveň vylučuje slušné množství inzulínu.

Principy oddělené výživy jsou založeny na kompetentní kombinaci produktů, což povede ke stabilizaci pankreatu. V důsledku toho se metabolismus zlepší a člověk začne zhubnout.

Zástupci tohoto způsobu ztráty hmotnosti jsou si jisti, že jídlo může být různorodé.

Samostatné jídlo hubnutí menu je založeno na určitých pravidlech. Nejprve je třeba, aby jste jedli ve dvouhodinových intervalech. Nekombinujte produkty obsahující škrob (chléb, těstoviny, hrach, brambory) s bílkovinnými produkty (vejce, maso, ryby, ořechy, fazole). Produkty se škrobem lze bezpečně kombinovat s tuky (zakysanou smetanou, máslem, sádlem). Existují však výrobky, které patří do neutrální kategorie (ovoce, zelenina), lze je kombinovat s jakýmikoli produkty.

Sheltonoví obdivovatelé jsou si jisti, že tento druh oddělené stravy pro zklidnění menu je pro celý organismus životně důležitý.

Oponenti Sheltona viděli ve své technice hodně chyb. Hlavní věc je, že kvůli takovému jídlu mohou vzniknout žaludeční problémy, protože když člověk začne jíst, okamžitě se produkuje žaludek a alkálie a kyselina chlorovodíková. Některé látky prostě zmizí. A po určitou dobu žaludek prostě zapomene, jak trávit smíšené potraviny. Další mínus této teorie je nemožnost oddělit bílkoviny a sacharidy odděleně, protože mnoho produktů obsahuje obě.

Samostatná strava pro chudé menu může vést člověka k depresi. To dlouho bylo prokázáno, že dobrá nálada závisí na příjmu na „štěstí hormonu“, a to je možné pouze tehdy, když obě bílkovin a sacharidů do těla dohromady.

Dokonce i skeptici souhlasí s tím samostatná strava pro hubnutí menu, ale může vést ke ztrátě nadměrné hmotnosti. Ale někdy to není vzhledem k separaci bílkovin a sacharidů, a vzhledem k nárůstu lidské stravy čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují velké množství vlákniny, které mohou spalovat tuky a očistit tělo.

Takže vyvozujte závěry. A než uděláte své zdraví, dozvíte se více o tom. Jak říkají, je lepší být opětovně zajištěni, spíše než poškozovat nejen svůj život, ale také zdraví. Ideální volbou je konzultace s lékařem.