Kefírová strava po dobu 7 dní. Kefirova strava - recenze, výsledky

Je to dlouhá doba, protože není tajemstvím, že kefír je nejužitečnějším kyselým mléčným výrobkem. Používá se k prevenci a léčbě onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem. Navíc tento mléčný výrobek má uklidňující účinek na nervový systém a zlepšuje funkci krevních cév. To je důvod, proč kefírová strava po dobu 7 dní je považována za nejefektivnější a bezpečnější pro zdraví. Tato strava je stejně dobrá jak pro léčbu, tak pro snížení tělesné hmotnosti. Kefír je bohatý na minerály a vitamíny. Jeho pravidelné používání normalizuje bakteriální flóru střeva, omlazuje pokožku, obnovuje stav nehtů a vlasů. A samozřejmě, kefírová strava je správným způsobem, jak se zbavit dalších kilogramů, aniž byste ohrožovali zdraví.

Výhody stravy kefír

Už dávno bylo poznamenáno, že kefírová strava 7 dní v recenzích je pozitivní. Má ráda a je vhodná téměř pro všechny. Věc je, že kefír je velmi užitečný výrobek, ale nejen pomáhá zbavit se extra kilo, ale také pomáhá posílit a zlepšit zdraví. Výhodně ovlivňuje nejen práci trávicího traktu, ale i nervového a oběhového systému. Kromě toho je kefír schopen v krátké době normalizovat nerovnováhu střevní mikroflóry. To má pozitivní vliv na metabolické procesy v těle. Kefírová strava pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu a sodné soli, které se hromadí v mezibuněčném prostoru a způsobují trvalé otoky. Kefír, který má mírně diuretické vlastnosti, pomáhá vyhnout se tak nepříjemným problémům. Kromě toho je tento mléčný výrobek ideálním prostředkem pro chronickou zácpu. Kefír díky bakterií kyseliny mléčné, obsažený v jeho složení, obnovuje mikroflóru tlustého střeva a normalizuje stolici. To vede k očištění těla toxinů a toxinů. Takže, pokud budete postupovat podle toho, co dostane kefír stravy názory, poznatky a doporučení od žen, lze říci, že taková dieta je jistě nejvíce bezpečné a účinné. Je důležité, aby se to nepřehnulo. Hlavní věc, kterou lze říci o kefíru, je, že je dokonale trávená, má nízký obsah kalorií, malé množství sacharidů a tuků. To podporuje aktivní metabolismus. Ženy, které drží dietu Kefír, poukázat na to, že hlad je téměř necítil, a tím i proces hubnutí nebude hodně stresu na tělo.

Zhoršení stravy kefír

Samozřejmě, neexistují žádné ideální potraviny a dietní režimy. Tam jsou vždy, i když malé, ale stále nevýhody. Takže kefírová strava po dobu 7 dní má také kontraindikace. Za prvé, dávkování. Nedoporučuje se vypít více než 1,5 litru kefíru denně. Za druhé, nemíchejte tento mléčný výrobek se sýrem a tvarohem v jedné misce. To může způsobit bolest žaludku a trávení. Zatřetí je vždy nutné zkontrolovat trvanlivost produktů na obalu. Obecně platí, že kefírová strava nemůže vážně poškodit. Ale to je kontraindikován u osob s onemocněním akutní zažívacího traktu, jako je zánět slinivky břišní a žaludku, stejně jako ty, které se zvýšenou kyselost žaludeční šťávy. Ale v každém případě, s těmito nemocemi musíte dodržovat přísně k léčebné stravě a nemůžete mluvit o ztrátě hmotnosti. Kromě toho se kefírová strava nedoporučuje u lidí s onemocněním ledvin, protože může způsobit časté nutkání na močení.

Varianty kefírů

Nepochybně plus kefír ve své odrůdě. Každá žena si může zvolit nejlepší volbu pro sebe. Pokud je cílem zhubnout určité množství kilogramu, pak zvolte dietu kefír, recenze, výsledky a nabídky, které nejvíce splňují očekávání. Kromě toho je důležité, aby kefír byl levný výrobek. Tato strava se nedostane do kapsy, a proto ji úplatky zpoplatňují. Kromě toho je nespornou výhodou, že denní nabídka tohoto způsobu dodání je co nejjednodušší a nevyžaduje komplikovanou přípravu. Ti, kteří se rozhodli vyzkoušet účinnost stravy kefír, nebude nadbytečné se seznámit s jejími hlavními typy.

Kefírová strava od Institutu výživy

Účinnost stravy na kefír byla opakovaně potvrzena mnoha předními lékaři - odborníky na výživu. Je uznáván jako bezpečný a doporučuje se těm ženám, které chtějí zhubnout, ale neškodí jejich zdraví. Obecně se uznává, že nejlepší a nejúčinnější dieta kefírů je výživa vyvinutá Výživovým institutem. Je dlouhodobý a je určen na 21 dní. Během této doby, pokud budete přísně dodržovat všechna pravidla a zapojit se do fyzické kultury, můžete přijít o 10 kilogramů v průměru. Je však třeba připomenout, že výsledek je vždy striktně individuální. Nejdůležitější věcí této stravy je snížit spotřebu kalorií denně. To neznamená, že budete muset hladovět. Vůbec ne, to je jen to, že některé potraviny jsou odstraněny z stravy: bílý chléb a pečivo, cukr, brambory a polotovary. Místo toho se musíme zaměřit ryby, štíhlá červené maso a drůbež, zeleninu, ovoce a zeleninu. A hlavním spotřebovaným produktem by měl být samozřejmě kefír. V den by měl vypít víc než 1,5 litru. A nakonec, při přípravě jídel je nutné snížit množství soli v nich na 5 gramů, to znamená, že musíte skočit již připravené jídlo. Možná to není moc chutné, ale velmi užitečné.

Pruhovaná kefírová strava

Tato volba kefír strava je možná nejjednodušší a nejsou těžká, ale jeho výsledky nejsou konstantní a závisí zcela na tom, zda daná osoba byla schopna odolávat mastné a vysoce kalorických jídel. Podstata stravy je velmi jednoduchá. Jeden den by měl být jen opilý nízkotučný kefír. Sklenice každé tři hodiny. Následující den můžete jíst vše, co chcete, ale nemusíte přejíždět současně. Hlavní věc není přehánět. Je nutné konzumovat maso a zeleninu. Pokud je nejprve těžké držet kefír, můžete jíst jednu nebo dvě kyselé jablka.

Kefír-jablečná strava 7 dní

Tato strava je docela těžká a proto se nedoporučuje těm, kteří se nikdy neomezovali na výživu. Podstatou toho je, že po sedm dní používejte pouze jablka a jogurt. To je docela obtížné. Ale dieta kefír-jablko pomáhá při krátké době ztratit z 5 až 9 kilogramů. Mělo by se také vzít na vědomí, že ztráta hmotnosti by neměla být sama-mučení. Takže za den musíte jíst 1 kilogram kyselých nebo neutrálních jablek a vypít 1 litr kefír. Pokud je obsedantní pocit nesnesitelného hladu, je dovoleno jíst kus vařeného bezlepeného kuřete nebo ryb. Pokud se najednou objeví bolesti hlavy a závratě, měla by být dieta zastavena a postupně se vrátit k normální výživě.

Přísná kefírová strava po dobu 7 dní

Tato strava se nedoporučuje osobám s onemocněním gastrointestinálního traktu a ledvin. To se opakuje ne více než jednou za šest měsíců. Všechny pokrmy by měly být připraveny bez soli a koření. Jaký výsledek bude mít po sedmi dnech stravování, závisí na jednotlivých charakteristikách organismu. V průměru můžete zhubnout o 5 kilogramů. Nabídka přísné kefírové stravy vypadá takto:

• 1 den - 4-5 vařených brambor;
• Den 2 - 100 - 150 g. kuřecí filé bez kůže;
• Den 3 - 200 g. hovězí maso;
• 4. den - 150-200 g. Vařené bílé rybí filé;
• 5 dní - 1 kg jablek a salát z kapusty, mrkve a okurky, oblečený v rostlinném oleji bez soli;
• 6 a 7 dní - minerální voda bez plynu.

Samozřejmě je také potřeba denně vypít až 1,5 litru kefír.

Jemná kefírová strava

Ne každá osoba má dostatečnou silnou vůli trvat týden na minimálním počtu produktů. To je důvod, proč je po dobu 7 dní jemná kefírová strava. Zde je nejdůležitější, že jídlo je prováděno striktně včas. Za týden můžete ztratit asi 5 kg, ale ne více. Nabídka šetrného variantu stravy vypadá takto:

• Snídaně (7.00 - 8.00) - sklenice kefír;
• Druhá snídaně (10.00) - salát z čerstvé mrkve, ochucený rostlinným olejem - 200 g;
• Oběd (12.00-13.00) - kuřecí filé a jedno vařené vejce, sklenice kefír;
• Odpolední svačina (15.00) - jablko;
• Večeře (17.00-18.00) - 10 kusů. sušené švestky a rozinky, jablko;
• Pozdní večeře (21.00) - sklenici jogurtu.

Kefír-pohanková strava

Pomáhá velmi dobře zhubnout na několik kilogramů v krátkodobé stravě kefír-pohanky. Jeho výsledky jsou zpravidla znatelné třetí den. Tato strava je založena na použití pouze dvou produktů: poháraná pohanka a odtučněný jogurt. Jeho doba trvání je od 3 do 9 dnů, ne více. Doporučuje se provádět jej ne více než jednou za tři až čtyři měsíce. To pomůže udržet váhu na jedné úrovni. Základem menu je kefír a pohanka. Nemusíte dělat kýta. Je umístěn v termosku a nalije se strmou vroucí vodou. Po asi 8 hodinách bude připraven k použití. Není nutné ho nalévat a pepřovat. Samozřejmě, že je nemožné označit takové jídlo chutné, ale je nepochybně velmi užitečné. V den můžete jíst pohanky co chcete. Pokud jde o kefír, jeho norma by neměla přesáhnout 1,5 litru. Také je možné pít zelený čaj bez cukru a pitné vody během dne. K tělu nedošlo k nedostatku vitaminů a minerálů, je nutné užívat multivitamíny.

Cukrová a kefírová strava

Jedná se o vynikající stravu ve všech ohledech. Kefír i tvaroh aktivují a urychlují metabolické procesy v těle. A to pomáhá zhubnout. Dieta je velmi jednoduchá. První den je třeba jíst 500 g. tvaroh, který je dělí na 5 rovných dílů. Můžete vypít pouze vodu bez plynu nebo čaje, ale bez cukru. Druhý den je konzumován pouze odtučněný jogurt. On je pít pětkrát denně na sklo a ne víc. Samozřejmě, je to velmi těžké, proto v případě pocitu nesnesitelného hladu je dovoleno jíst jablko, ale ne sladké. A nakonec, třetí den, jeho menu se skládá z 300 gr. tvaroh a litr kefír. Stejně jako v předchozích případech musí být vše rozděleno na pět částí. Vycházejte z jídelníčku hladce a postupně přidáváte do stravy nové potraviny, počínaje rybou, kuřecím masem, zeleninou a ovocem.

Kefírová monodieta

Monodiety by samozřejmě měly být vždy ošetřovány opatrně. Jsou kontraindikovány u lidí s onemocněním střevního traktu, žaludku, jater a ledvin. Kefír, samozřejmě, produkt je velmi užitečná, ale nemůže dát vašemu tělu všechny potřebné minerály a vitamíny. To může vyvolat zpomalení metabolismu a oslabení imunitních sil. V souvislosti s tímto kefír stravy pro rychlé hubnutí se doporučuje kombinovat s dalšími produkty, jako je pohanka, jablka, tvaroh. To je nejbezpečnější volba. V zásadě můžete užívat jednorázovou kefír, ale trvá to ne více než 1-2 dny. Každý den se doporučuje pít od 1 do 1,5 litru mléčných výrobků. Je to velmi těžké a hladové. Výsledkem je ztráta 3 kg.

Den vykládky na kefír

Možná je těžké najít výživnější dietu než kefír. Komentáře lékaře k ní jsou vždy jen pozitivní. Dobře, pro půst, není vhodnější produkt než kefír bez tuku. Je to docela výživný a obsahuje mnoho vitamínů a živin, které normalizují trávicí proces. Kromě toho tento mléčný výrobek obnovuje mikroflóru tlustého střeva. Jeden den vykládky na kefír stačí odstranit z těla všechny toxiny a strusky. A oni, jak víte, jsou jedním z důvodů vzhledu extra kilo. Nabídka dne vykládky není složitá a vypadá takto:

• Snídaně - jedna sklenice kefír;
• Druhá snídaně je sklenicí jablečné šťávy;
• Oběd - vařená ryba nebo kuřecí filé, sklenice kefíru;
• Odpolední svačina - dvě jablka;
• Večeře - sýr, toast a sklenice jogurtu.

Před spaním můžete pít trochu mléka.

Kefírová strava po svátku

Jednotlivé případy přejídání samozřejmě nezpůsobují přebytečné kilogramy. Ale systematické přejídání je další věcí. Byla-li tabulka hostina jedli příliš mnoho, i nadále na dovolenou břicho druhý den není nutné. Jinak můžete získat pár kilo. Je třeba, aby váš trávicí systém pomohl vypořádat se s tím, co už bylo. Kefírová strava řeší tento problém co nejlépe. Menu je vyráběno mléčným nápojem a zeleninou. Kefír zlepšuje trávení. Má mírný laxativní účinek, který pomůže vyčistit střeva. Během dne je třeba jednou šálku kefíru každé tři hodiny. Můžete jíst s jablky, kuřecími masami, zeleninovými saláty. Takže se můžete vyhnout nákupu několika stovek gramů tuku a přinést trávicí systém zpět do normálu. Nejlepší je, abyste si ověřili, jaké dobré výsledky jsou kefírové diety. Foto kvůli zájmu můžete provést jednou týdně, abyste sledovali cestu k štíhle postavě.