Rajčatová strava pro hubnutí: recenze, menu

Rajčatová strava je tou správnou volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své tělo a zbavit se nadváhy. Odborníci na výživu doporučují rajčata, protože mají nejen nízký obsah kalorií, ale mohou rychle vyvolat narušený metabolismus. To je hlavní důvod, proč jsou rajčata velmi populární dieta pro hubnutí.

Něco o výhodách

Rajčata jsou opravdu jedinečnou kulturou. Kompozice má vše potřebné pro normální fungování těla: organické kyseliny, vitamíny, minerály, draslík, železo, jód.

100 gramů produktu odpovídá přibližně 20 kcal. Bohaté na vitamin složení a neuvěřitelně malé kalorie rajčata udělat perfektní dietní výrobek. Rajčatová dieta pro hubnutí podporuje vylučování přebytku cholesterolu, stimulují správnou funkci střev a dává močopudné účinky, což umožňuje zbavit se přebytečné vody.

Dny vykládky

Dny vykládky je nutné zajistit každou osobu. Jejich hlavním úkolem je očistit tělo. Pokud hodláte ztratit trochu větší váhu, pak budete potřebovat půst. Alespoň by se mělo provádět jednou týdně.

Otázkou zůstává, co jíst během dne, aby bylo užitečné a uspokojující? Rajčata jsou skvělou volbou. Během dne musíte jíst asi 1,5 kilogramu ovoce, abyste necítili hlad. Ujistěte se, že pijete vodu nebo zelený čaj.

Nejlepší na tom je, že je dovoleno, aby přidat trochu soli trochu rajče, protože obsažené ve složení vitaminových komplexů jsou tak mnohem snadněji absorbovány v těle.

Dieta z rajčat pro rychlou hubnutí vám během dne ušetří nejméně jeden kilogram. Vše závisí na tom, kolik máte nadbytečný tělesný tuk. Čím větší váha, tím rychleji opouští.

Rajčatová šťáva

Jak již bylo řečeno, rajčata jsou nyní velmi populární dieta pro hubnutí. Možnosti lahodné výživy různé, pokud chcete, můžete dokonce přijít s něčím jiným. Například, rajčatová šťáva je také široce používán, pokud jde o boj proti obezitě. Takovou stravu lze sledovat po dobu 10-14 dní, protože nabídka je poměrně rozsáhlá a tělo nebude vyčerpáno. Vytvořte si vlastní menu pro každý den, ale nezapomeňte, že seznam povolených produktů je přísně organický.

Co můžete jíst:

• Jakákoliv zelenina ve vařené nebo čerstvé formě (brambory nesmíme jíst ve velkém množství).
• Vaječné bílky.
• Vařené maso nebo ryby.
• Plody (mohou být čerstvé nebo pečené).
• Tvaroh má nízký obsah tuku.

Z nápojů:

• Rajčatová šťáva.
• Voda.
• Čaj bez cukru, nejlépe zelený.

Povinným pravidlem je pít malé množství rajčatové šťávy před začátkem snídaně nebo jiného jídla. Snižuje chuť k jídlu a obsah kalorií v misce. Tato rajčatová strava pro hubnutí je velmi účinná, týden takového stravování trvá nejméně 3-4 kilogramy.

Třídenní dieta

Tato strava umožňuje použití všech potravin, jako v případě rajčatové šťávy. Nakonec trvá 2-3 kilogramy. Jedná se o velmi účinnou rajčatovou dietu pro hubnutí. 3 dny se musí jíst před jídlem čerstvých rajčat. Výsledkem vás skutečně překvapí.

Přibližné menu:

• Při snídani se doporučuje jíst jeden rajčat a vaječné bílé.
• Druhá snídaně: rajče a plátek sýra.
• Oběd: rajčatový salát, kefír, kuřecí prsa (vařený).
• Odpolední svačina: rajčata a sýr.
• Večeře: malý tvaroh, rajčatový salát s olivovým olejem.

Taková strava poskytuje tělu vše, co je nezbytné k tomu, aby zajistilo, že funguje správně a je dodáván s nezbytnými vitamíny a mikroelementy. To je opravdu efektivní rajčata dieta pro hubnutí. Menu mohou být diverzifikovány a jiné produkty. Nejdůležitější je vyloučit chlebové výrobky a sladkosti.

Strava na 4 dny

První den

• Snídaně: malý krajíc žitného chleba s máslem, sýrem, kávou bez cukru a čerstvými rajčaty.
• Oběd: malá část špaget, ochucená bylinkami a rajčaty.
• Večeře: kastrol z těstovin, špenát a rajčat.

Druhý den

• Snídaně: jedna rajčata, trochu nízkotučného tvarohu.
• Oběd: jedna rajčata, vařená prsa.
• Večeře: studená rajčatová polévka.

Třetí den

• Snídaně: malý tvaroh a jedna rajčata.
• Oběd: teplý salát z rajčat, dýní a špaget. Jako dresink použijte nízkotučné jogurt.
• Večeře: špagety se sýrem, špenátem a čerstvými rajčaty.

Čtvrtý den

• Snídaně: žitný chléb se sýrem a rajčaty, šálek nesladené kávy.
• Oběd: sendvič se sýrem, hlávkovým salátem a rajčaty.
• Večeře: špagety podávané s bazalkou, rajčaty a mrkví.

Předložená rajčatová strava pro ztrátu hmotnosti po dobu 4 dnů odstraňuje z tekutiny přebytečnou tekutinu a umožňuje se zbavit 3-4 kilogramů.

Dvoutýdenní strava

Odesláno níže dietní menu se počítá nejvýše dva týdny. Pokud si přejete, vždy můžete jíst čerstvou okurku místo šťávy. Praxe ukazuje, že pokud používáte několik zelenin s rajčaty, výsledek bude hmatatelnější. Nejdůležitější je nezapomenout na základní pravidlo. Veškerá zelenina by měla být konzumována před hlavním jídlem.

Přibližné menu:

• Snídaně: černý chléb (dva malé kousky), ovoce, rajčatová šťáva (nebo okurka).
• Za dvě hodiny pít sklenici rajčatové šťávy.
• Oběd: vařená rýže bez soli, salát s rajčaty a okurek.
• O dvě hodiny později, šťáva z čerstvých rajčat.
• Večeře: trochu vařená rýže s parními kotlíky (nebo ryby), sklenici rajčatové šťávy.

Často se používá tato konkrétní rajčatová strava pro hubnutí. Recenze dívčích, kteří ji již vyzkoušeli, jsou jen pozitivní. Tělo není vyčerpáno, získáte všechny užitečné stopové prvky. Kromě toho se metabolismus normalizuje, stolice se stává normální, množství tuků se snižuje.

Kontraindikace

Než vyrazíte na rajčatové dietě, je třeba, aby se ujistil, že je vhodný pro vás, že nebudou mít nežádoucí účinky.

Rajská strava pro hubnutí je kontraindikována v následujících případech:

• S onemocněními žlučníku.
• S revmatismem.
• S vředem z dvanácterníku a žaludku.
• S artritidou.
• Urolitiázou.
• S gastritidou.

Nezapomeňte, že rajčata jsou seznamem těch produktů, které přispívají k projevům alergické reakce. Z tohoto důvodu se nedoporučuje sedět v této stravě během těhotenství a kojení. V ostatních případech je to skvělá příležitost zlepšit vaše zdraví a ztratit pár kilo.