Výhody a kalorická hodnota zelených jablek: rostou na ovoci!

Mnozí slyšeli, že jablka jsou velmi cenným výrobkem a obsahují mnoho vitamínů. Toto ovoce, které se v našem regionu rozrůstá, je užitečné jak pro děti, tak pro dospělé. Jablka se konzumují v čerstvé formě, přidávají se do salátů, pečou, vaří se s nimi koláče a koláče. Obecně bylo navrženo mnoho způsobů, jak chutné a užitečné je vařit toto nádherné ovoce. Není žádným tajemstvím, že jablka jsou skvělé pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zelené jablka jsou zvláště užitečné. Mají spoustu vitamínů a kalorií zelené jablka velmi nízká, což umožňuje jejich použití v neomezeném množství bez poškození čísla. V tomto článku budeme zvažovat jablečné stravy a jejich výhody.

Apple dieta pro hubnutí je poměrně rozmanitá a populární. Mnoho žen je používá, protože obsah zelených jablek je poměrně nízký, ale toto ovoce je bohaté na vitamíny, což činí takové diety velmi atraktivní. Ale přesto je třeba si uvědomit, že k tomu, aby měli velký zájem na jablečné stravě, není nutné, mohou být používány častěji než jednou za měsíc.

Apple dieta na týden

První den v týdnu - pondělí je nutné jíst pouze jablka, ale ne více než jeden kilogram.

V úterý musíte jíst půl kilogramu jablek.

Ve středu se počet jablek zvýší na 2 kilogramy.

Ve středu a ve čtvrtek se počet jablek nezmění (2 kg)

V pátek a sobotu snížíte spotřebu ovoce - jeden a půl kilogramu.

V neděli jedeme jeden kilogram.

Pro dietu doporučujeme nakupovat zelené jablka.

Pokud budete držet dietu, je velmi obtížné, pak můžete kromě toho jíst jablka pár kusů černého chleba. Jednoho dne můžete nahradit pár surových jablek zapečené. Obsah kalorií u pečených jablek není vysoký, což vám nebrání v tom, abyste snížili váhu.

Kefír-jablečná strava

Kefír-jablečná strava je určena na sedm dní. Díky této dietě se můžete zbavit 5 až 7 kilogramů nadváhy.

Rozdíl od předchozí stravy spočívá v tom, že do jablek se přidá 1% kefír. V den je nutné použít 5-6 jablek a 600 ml 1% kefír.

Používání této stravy je často nemožné, a to navzdory skutečnosti, že obsah kalorií zelených jablek je nízký, takže strava přináší dobré výsledky. To je spojeno s negativním účinkem na žaludek kyseliny jablečné. Je nutné postupně vyjít z jídelníčku.

Pokud nechcete sedět tuhá strava, ale stále chcete ztratit pár liber, začít s večeří. Namísto vydatného a vysoce kalorického večeře zkuste vařit pečené jablka. Možná nevíte, kolik kalorií v pečených jablkách, ale určitě se z takové nádoby nedostanete, protože je nízkokalorická a užitečná. Kromě toho, pokud je kuchař pečené jablko se skořicí a medem - to bude také velmi chutné (ale kalorií ve srovnání s čerstvým nebo pečeného produktu bez jakýchkoliv přísad se zvýší o více než 1,5 krát). Toto kombinací produktů pomáhá udržovat nízkou hladinu cukru v krvi, takže se nebudete dlouho cítit hladní.

Můžete jíst zelené jablko před spaním. Kalorický obsah zelených jablek činí asi 80 kcal na ovoce, takže ho můžete bezpečně jíst večer, dokonce i před spaním, abyste zmírnili pocit hladu.

Zelená jablka jsou bohaté na vitamín C a vitamíny skupiny B zahrnují pektiny, draslík, kyselina citrónová a kyselina jablečná, fosfor, železo a mnoho dalších užitečných látek. Ačkoli je obsah kalorií zelených jablek tak nízký, nasytí tělo a nezahřívá pocity hladu. Nádherný salát z zelených jablek s cibulí, špenátem a růžičkovým klíčkem je také ideální pro večeři.

Můžete jednat Vykládat dny na jablkách jednou týdně. Tato technika dává poměrně dobré výsledky za předpokladu, že v dalších dnech budete držet základy správné výživy.

Buďte štíhlá a zdravá!