Jaký je obsah kalorií sušených jablek

Kdokoli chce být krásný, štíhlý a zdravý, ale aby se stal jedním, není tu jen jedna touha. Nejprve se musíte vzdát špatných návyků a začít hrát sport. Ale nejdůležitější je samozřejmě správná výživa a tento článek se zaměří na jeden známý produkt - jablko.

Obecné informace

Jablka jsou užitečná pro použití v jakékoli formě: čerstvá, vařená nebo sušená. Vyrábějí kompoty, džemy a džusy. Mimochodem, a to navzdory skutečnosti, že kalorie se suší jablka mírně vyšší než čerstvé, vědci tvrdili, že nižší úrovně cholesterolu v krvi lze jíst sušené ovoce, a kromě své pravidelné kromě potravin - je to skvělý prevence obezity. Také tyto plody se odstraní z těla, v důsledku draselných solí, které jsou zahrnuty v jejich složení, nadbytečné tekutiny a mají pozitivní vliv na vzhled nehty, vlasy a kůže.

Jak vařit sušená jablka na vlastní pěst

Obsah kalorií tohoto produktu je poměrně malý a je velmi užitečný, takže jeho příprava doma je dobrým řešením. Zvláště pokud si myslíte, že zakoupené zboží není vždy odlišit záviděníhodnou kvalitou. Abyste jablka sušili sami, a neberte je do skladu, je nejlepší vybrat tuhé odrůdy tohoto ovoce. Perfektně vhodné pro Antonovu, Titovu, Semerenku nebo šafránovou Pepin. To sušené ovoce zachovává všechny živiny, které jsou k dispozici v jablko, a to mědi, sodíku, jód, fosfor, draslík, železo, síru a vápník. Plody se rozřeže na plátky a umístěna do předehřáté 80 ° C sušárně po dobu 5-6 hodin, i když se doba do značné míry závisí na tloušťce řezů. Je třeba dbát na to, aby nebyly spálené, a pokud to bylo nutné, obrátit se.

Užitečné vlastnosti a kalorií sušených jablek

Tyto sušené ovoce nejen mají příznivý vliv na lidského zažívacího systému a jeho životně důležitou aktivitu, ale také předcházet předčasné stárnutí a obecně posiluje celé tělo. Mimochodem, sušené jablka jsou užitečné a ti lidé, kteří se pohybují málo. Také jejich užívání je prokázáno těhotným ženám, protože zlepšují fungování nervového systému. Hypertenzní osoby na nižší tlak pomáhají nebo pomáhají Sušené jablka. Kalorie, které obsahují, téměř nepřidávají váhu, což vám umožní jíst je i ty, kteří sledují postava. Mimochodem, tento výrobek pomáhá vyrovnat se is takovým choroby, zácpa, a zbavit se střevního zánětu. Snižuje také riziko vzniku onemocnění souvisejících s rakovinou. Pokud si nepřejete, aby získali další váhu, pak jíst sušené ovoce, sušená jablka kalorie, protože relativně malé, protože jsou stejně jako 87% vody.

Poškození sušených jablek

Nedoporučuje se jim jíst lidem trpícím cukrovkou. Samozřejmě, že někdy neškodí v malých množstvích, ale s častým použitím je negativně ovlivněno tělo. U každého může být vyjádřeno jinak. A když se s ním neděje nic vážného, ​​pak se druhý může ukázat jinak. Buďte opatrní.

Co je kalorická hodnota sušeného ovoce z jablek

Kalorický obsah sušených jablek na 100 g produktu je přibližně 210 kcal. Samozřejmě, je to víc než čerstvé (pouze 47), ale jsou stejně užitečné. Tyto sušené ovoce neobsahují tuky a v nich je mnoho sacharidů.