Kolik kalorií je na fících a je dobré pro vaše zdraví?

Pravděpodobně málo lidí jako fíky, ale marně, protože to je velmi užitečný produkt. Bohužel nedávno vzrostla popularita fíků v naší zemi, ale země, kde rostou, oceňují a milují toto ovoce. Fík roste na fíkovníku, který je schopen žít a přinášet ovoce po několik staletí. Královna Kleopatra sama velmi milovala víno bobule.

Obsah a složení kalorií podle obr

Všechno použití fíků leží ve své struktuře, která zahrnuje tuky, bílkoviny, glukóza, fruktóza, organické kyseliny (kyselina citrónová, kyselina listová, glycerová, kyselina jablečná a panteonovaya) a minerálů. Také toto ovoce obsahuje vitamíny A, B, C, PP, hodně pektinu a karotenoidů. Obsah draslíku fíků kromě nižších maticemi. Obr pozitivní vliv na ledviny a gastrointestinální trakt, je preventivní opatření proti rakovině. Je překvapivé, že i přes vysoký obsah sacharózy fíků schopných nejen zvýšit hladinu cukru v krvi, ale také přispět k jeho poklesu.

Ořechy jsou zahrnuty v nabídce mnoha lidí, kteří dobře jedí a vyrovnají. A kolik kalorií je na fíku čerstvá? Přestože je tento produkt velmi výživný, jeho obsah kalorií je nízký: 100 g. Čerstvý fík má asi 50 kcal. Obsah uhlohydrátů je 12 g. Proteiny a tuky - asi 0,5 g.

Kalorický obsah sušených fíků

Mnozí si to mohou myslet sušené fíky mnohem užitečnější než čerstvé, ale zdaleka to není. Nejprve se u sušeného ovoce výrazně zvyšuje koncentrace příchozích složek. Několikrát více bílkovin, tuků a sacharidů, až o 50% zvýšení množství cukru, který nedokáže vytvořit takový obr, užitečnější než čerstvý.

Kolik kalorií je po vysušení na obr? Asi 250 kcal na 100 g. To znamená, že v jednom sušeném fíkovníku asi 45 kcal.

Mohu zhubnout na figu?

Každý, kdo ztrácí váhu, by měl vědět, kolik kalorií je na fících. Kalorický obsah sušených fíků je mnohem vyšší než stejná hodnota pro čerstvé fíky. Proto konzumujte sušené ovoce fíkovník ti, kteří jsou na stravě, se nedoporučují, ale pokud to opravdu chcete, pak jen s omezenou schopností. Ale čerstvé fíky, navzdory vysokému obsahu cukru, se nezlepší. Za prvé, není možné jíst mnoho, jelikož stačí jíst 4-5 plodů. Za druhé, na fíkách jsou malé zrna a toto není nic jiného než vlákno, které pomáhá trávení a normalizuje metabolismus. To je důvod, proč čokoládu, sladkosti a ořechy lze nahradit vinným bobulem. Sladké a užitečné.

Ale nedoporučujeme jíst fíky každý den. K dispozici je tzv dieta: Peach, jehož podstatou je nahradit plnohodnotné jídlo nebo pamlsek pár ovoce čerstvé fíky, a spolu s ním budete muset dávat pozor.

Kontraindikace

Nyní víte, kolik kalorií jsou na fíkách a že to nemůže být konzumováno lidmi trpícími cukrovkou nebo obezitou. Také kontraindikace ke konzumaci fíků jsou akutní onemocnění gastrointestinálního traktu a dny.

Ovoce fíkovníku je velmi často doporučováno lékaři po operaci obnovení vitality. Vědí, kolik kalorií má fíky a jaké léčebné vlastnosti má. Způsob, jakým je toto ovoce schopen ovlivnit lidské zdraví, je opravdu jedinečný.