Sušené fíky: použití a poškození, obsah kalorií

Dospělí a děti mají rádi hýčkat se sladkými lahůdkami. Ale v důsledku popularity správné výživy a zdravého životního stylu většina z nich stále více opouští obvyklé sladkosti a čokolády ve prospěch méně škodlivých analogů. Perfektní alternativou k sladkosti budou sušené fíky, jejichž výhoda a poškození budeme brát v úvahu podrobněji.

Co víme o fíky?

Aby plody plodů rostly šťavnaté a sladké, potřebují horké a vlhké klima. To je důvod, proč je pobřeží Černého moře známé pro takové ovoce: Turecko a Krym, stejně jako Řecko.

Ořechy se také nazývají fíkovník nebo fíkovník. Jeho ovoce je velmi jemné a jemné. Jsou velmi citliví na jakékoliv poškození.

Nejkvalitnější figový ovoce - je to právě roztrhané ze stromu, protože nelze skladovat příliš dlouho. Malé poškození jemné pokožky ovoce snižuje dobu skladování na několik hodin.

Proto se sušené fíky staly velmi populárními. Výhody a poškození ovoce budou podrobněji popsány níže. V této formě není vysušený výrobek vůbec nižší než čerstvé ovoce, ale může být skladován mnohem déle. Proto, pokud nemůžete jíst dostatek fíků, odpočíváte na pobřeží Černého moře, zásobte se sušenými fíky a vychutnejte si jejich chuť po celou zimu!

Čerstvé nebo sušené?

Ti, kteří se blíží neznámému ovoce fíkovníku, často pochybují o tom, zda stojí za to, že ve stravě mají sušené fíky. Výhody a poškození těchto plodů mohou být kontroverzní, ale jsou zcela neoprávněné.

Sušené fíky si zcela zachovávají složení vitaminu a mikroelementu. Kromě toho se k získání takového sušeného ovoce vůbec nepoužívají žádná konzervační činidla. To znamená, že sušené fíky jsou samozřejmě dobré pro tělo.

Nutno pouze vzít v úvahu skutečnost, že při sušení v ovoci se výrazně zvyšuje koncentrace složek látek, stejně jako energetická hodnota. Takže pokud na 100 gramů čerstvých ovoce plodů máte až 50 kcal, pak stejná hmotnost sušeného ovoce "přinese" až 300 kcal! Tento faktor musí být vzat v úvahu při zvažování přínosu a poškození sušených fíků: obsah kalorií je důležitý aspekt, zvláště u žen.

Sklad vitaminů a mikroelementů

Mnozí ani nevědí, jak bohatý má fíkovník. Podle obsahu železa fíky přesahují i ​​jablko, které je všem známo jako studna tohoto prvku. A snažte se nahradit obvyklé vitaminové léky se sušenými fíky: přínosy a poškození těla budou nepoměrné. Zahrnutím tohoto produktu do stravy člověk denně doplní své tělo přírodními vitamíny a dalšími užitečnými látkami, které postrádají chemické přísady.

Můžete porovnat složení vitaminů lékáren uvedených na obalu s těmi stopovými prvky, které jsou obsaženy na obr. Budete příjemně překvapeni. Ovoce fíkovníku obsahuje:

• Minerální látky: železo, sodík, vápník, draslík, zinek, mangan a hořčík;
• vitamíny: kyselina askorbová, vitamín A, vitaminy skupiny B;
• organické kyseliny: jablečná, asparagová, glycerin;
• pektin;
• lysin;
• celulóza;
• cukr: glukóza, fruktóza a sacharóza.

Vzhledem k přirozenému složení jsou všechny užitečné látky dobře absorbovány, nedávají alergické reakce a vedlejší účinky. Kolem použití a poškození sušených fíků existují spory, ale to, co opravdu nezpůsobuje pochybnosti, je jeho bohatá složka vitamínů. Toto kouzelné ovoce prostě musí být stálým hostem každé kuchyně.

Ale co dieta?

Často lidé, kteří se potýkají s nadváhou, se snaží vzdát jíst sladce, ale nedokážou to je kardinál. Pak se uchýlí k trikům: nahrazují čokoládu a koláče za sušené ovoce a kandované ovoce. V tomto článku budeme podrobně studovat fotografie, přínosy a poškození sušených fíků, dozvíme se, zda je možné jíst na dietu.

Odpověď je poměrně jednoduchá: takové ovoce jsou rozhodně lepší než všechny sladkosti v obchodě. Přes poměrně vysokou kalorickou hodnotu tento produkt neobsahuje velké množství tuku, na rozdíl od koláčů a sušenek.

Ano, sušené fíky jsou bohaté na cukry, ale jen to říká, že byste neměli zneužívat. Můžete bezpečně jíst 3-4 ovoce denně, aniž byste obětovali obrázek. Proto se nebojte se hýčkat během stravy se sušenými fíky. Přínos a poškození tohoto produktu nelze srovnávat. Ovocie obsahuje mnohem užitečnější vlastnosti než škodlivé. Používáte-li to s moderací, zapadá dokonale do jídelníčku při ztrátě hmotnosti.

Ořechy jako lék

Bohatá kompozice fíků byla již řadu let široce používána v lidové medicíně pro různé nemoci.

Plody ovoce mají výrazný laxativní účinek, takže se stanou účinným a chutným pomocníkem lidí trpících zácpou.

Tento produkt ulehčuje bolestivost a ostrost příznaků u následujících onemocnění:

• zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu;
• poruchy trávení různého původu;
• urolitiáza a cystitida;
• poškození jater, intoxikace;
• cévní a srdeční choroby;
• bronchitida, prodloužený kašel, bolest v krku;
• zranění měkkých tkání, špatně uzdravující rány.

Vlastnosti sušených fíků umožňují zapomenout na řadu zdravotních problémů, aniž by se uchýlili k komplexní farmakoterapii nebo ke kombinaci sladké delikatesy. Pro ošetření je nutné použít tinktury a odrůdy ovoce fíkovníků, jejichž recepty budeme uvažovat níže. Ale pro prevenci stačí jednoduše zahrnout fíky do své každodenní stravy.

Vynikající profylaxe

Pravidelné používání ovoce na fíky v čerstvé nebo sušené formě nasycuje tělo užitečnými prvky v takovém množství, že se stává dost pro prevenci různých onemocnění.

Velké množství vitamínu C umožňuje dělat fíky nepostradatelným produktem v období virů a nachlazení.

Dokonalý vliv na tón cév a srdečního svalu pomáhá předcházet vzniku křečových žil, tromboflebitidy a koronárního srdečního onemocnění.

Ořechy jsou vynikajícím prostředkem k udržení hemoglobinu na vysoké úrovni, a tudíž k prevenci anémie. Jeho vliv na vlastnosti krve může snížit riziko tvorby krevních sraženin a plaků cholesterolu na plazmě.

Nemusíte kupovat velké množství vitamínů a imunomodulačních léků: každý den je dostatek sušených fíků, protože je chutnou a účinnou prevencí mnoha nemocí.

Léčivé bujóny

Léčivá infuze nebo odvar, aby byla nezávislá, není vůbec těžké. Stačí, když do čistého skla položíme 40-50 gramů sušených fíků. Na sušené ovoce je třeba nalít 200 ml vařené vody nebo mléka, jejichž teplota by měla být asi 60-80 stupňů. Vývar by neměl trvat déle než 6 hodin a nesmí být delší než jeden den. Proto je nejvhodnější nalít fíky do noci a ráno pijete infuzi získanou malými doušky během dne.

Můžete připravit kompot ze sušených fíků. Přínos nebo poškození z tohoto nápoje závisí na dostupnosti kontraindikací. Pokud žádný z příbuzných neměl negativní reakci na produkt, můžete ho bezpečně zahrnout do stravy. Takový kompot nebude nejen chutný, ale také užitečný přírůstek rodinné stravy.

Buďte opatrní!

Stejně jako každý výrobek s bohatou kompozicí může mít ovoce fíkovníků v ojedinělých případech negativní dopad. Škody sušených fíků jsou čistě individuální a mohou se uskutečnit pouze v konkrétních případech.

Kvůli dostupnému složení kyseliny šťavelové jsou plody kontraindikovány u lidí trpících dnou. Ořechy mohou vyvolat exacerbaci onemocnění.

Sušené fíky obsahují velké množství cukrů, a proto by neměly být konzumovány osobami s diabetem.

Také sušené fíky vylučují z výživy těhotných žen náchylné k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Navzdory bohatým na vitamíny je lepší odmítnout konzumovat ovoce s pozdní toxikózou a kojením.

Ve zbytku negativních důsledků stravování fíků nebyla zaznamenána. Proto, pokud netrpíte výše uvedenými onemocněními, jíst to směle, ale s umijeností!

Chuť je dobrá!

Nyní víte o nádherných vlastnostech termofilních fíků a nepochybně je chcete zahrnout do stravy vaší rodiny. To je skvělá alternativa k sladkosti. Pomalu vyměňujte všechny sladkosti v domě se sušenými ovocemi a budete příjemně překvapeni změnami ve zdraví vašich blízkých.

Vařte z fíky kompoty, džemy, přidejte do pečiva. Chuť tohoto ovoce je zcela jedinečná a zdravotní výhody jsou neocenitelné.

Ale vždy pamatujte na umírněnost: v přiměřených množstvích budou fíky nepostradatelným pomocníkem a vitaminem, ale se zneužitím se může stát zdrojem dalších kilogramů! Jíte správně a zůstaňte zdraví!