Mohu získat tuky z jablek, nebo Jak správně zhubnout

Apple ... Pravděpodobně neexistuje žádná taková osoba, která by ji nejela. Takže každá žena, která se starala o její postavu, si myslela na okamžik: můžete z jablek růst tuky? Podívejme se na tuto obtížnou otázku.

Kalorický obsah jablek

Různé odrůdy se liší v obsahu kalorií, ačkoli mírně.

Zelená jablka jsou kysanější a obsahují minimálně cukry. Kalorický obsah čerstvých jablek činí 35 kcal na sto gramů. Proto jsou považovány za užitečnější.

Červené jablka jsou sladší, obsah kalorií je 50 kcal na sto gramů. Tyto odrůdy jsou měkčí a šťavnatější.

Kalorický obsah jablek obecně nezávisí na jejich barvě, jednoduše se předpokládá, že červené jsou sladší než zelené. Pokud mluvíme o užitečnosti, pak musíme zvolit kyselější odrůdy. Mají méně sacharidů.

Složení

V jablku je pro lidské tělo mnoho vitamínů užitečných. Jedná se o celou skupinu B, E, C a P-mikroelementů - jodu, zinku, boru, hořčíku, draslíku, síry atd. Jablka obsahují vlákninu a pektin.

Toto ovoce má pozitivní vliv na trávicí systém, takže odpověď na otázku, zda člověk může tvořit tuky z jablek, bude pravděpodobně negativnější než pozitivní. Doporučuje se jíst toto ovoce pro anémii, depresi, beriberi.

Mohu získat tuky z jablek? Můžete jíst jen obrovské množství. Jedno jablko denně nevede k nadměrné hmotnosti a pozitivně ovlivní zdraví a trávicí systém.

Apple diety

Když zjistíme, zda se z jablek dostanou tuky, zvážíme možnosti, jak zhubnout.

Dieta je skvělý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů. Apple - skvělý pomocník, který odstraní z tělesného tuku a toxinů. Tato strava přispívá ke ztrátě jednoho kilogramu denně. Zavedení ovoce je postupné.

Jablková strava je určena na 5-7 dní. Každý den jíme asi 1,5 kg ovoce. Pokud je těžké jíst jablka, přidáme ořechy, vařené vejce nebo rýži. Povinnou podmínkou je pít vodu, nejméně 1,5 litru denně.

Jablečná kefírová strava Trochu jednodušší. Je to spíš jako volný den. Strava se skládá z kilogramu jablek a litru kefíru, rozdělených na 5-6 jídel.

Tvarohové jablko je dobré pro milovníky mléčných výrobků. Za den - 5 jablek a 500 g tvarohu. Můžete jíst čerstvé ovoce, uklidnit, pečeme. Pili jsme vodu nebo zelený čaj. Taková strava může být udržována ne více než jednou měsíčně.

Mohu tuk z jablek v noci? Ovoce se nedoporučuje jíst ve večerních hodinách ve velkém množství kvůli obsahu cukru, ale z jedné věci se nestane nic strašného.

Vychytávání stravy je důležité pro zdraví. Návrat k obvyklé stravě začíná lehkými pokrmy, kaše na vodě. Pak se snížená váha nevrátí.

Kontraindikace k jablečným dietám

Diety jsou oblíbené. Apple není výjimkou. K některým existují kontraindikace:

• vřed;
• gastritida;
• onemocnění srdce;
• těhotenství.

Pokud často trpíte pálením žáhy, taková strava nebude fungovat.

Nápoje a jídlo z jablek

Výhody jablek dokázali vědci. A co z nich můžeme vařit?

Podívejme se nejprve na některé chutné a užitečné nápoje.

Zelený nápoj. Potřebujeme jedno jablko, okurku a kiwi. Všechny přísady s vodou jsou smíchány v mixéru, připravený je lahodný nápoj. Můžete přidat zeleniny (petržel, kopr) nebo máta podle chuti.

Kompot. Jablko je oloupáno a loupáno. Rozřezáme na segmenty. Vroucí voda varí alespoň 10 minut. V hotovém nápoji pro bohatou chuť můžete přidat několik vylepšení.

Apple čaj. Děláme silný čaj. Přidáme do něj jemně nasekané jablko, med a citron. Tento nápoj se zahřívá v chladu, užitečné pro nachlazení.

Sbiten. Jablko nakrájejte a oloupeme na plátky a dáte do hrnce. Přidejte máty, kořen zázvoru, skořice a hřebíček. Naplňte vodou, vařte a vařte asi 15 minut. V hotovém nápoji vložte lžíci medu.

Rozmanitost pokrmů z jablek je skvělá. Nejoblíbenější jsou následující.

Pečené jablko. Odstraníme jádro a připravíme výplň tvarohu a ořechů, vložíme do trouby na 10-15 minut. Pečené jablko neztrácí své vlastnosti.

Užitečný salát. Smíchejte jemně nasekané jablko, mořské kadeře a strouhanou mrkev. Nahoru se zakysanou smetanou. Přidejte do salátů zelenou cibuli a koprem, sůl a pepř.

Kaše. Cook ovesné vločky, jsou dobré na snídani. Jablka rozřezáme na kostky a přidáme do kaše. Dejte rozinky, sušené meruňky a sušené švestky. K vitamínům lépe asimilovat, nalít kaši s olivovým olejem.

Apple koláč. Je to velmi jednoduché. Těsto vyveďte, rozetřete plátky jablek, posypeme práškovým cukrem a skořicí. Pečeme v troubě. Takový dort bude nádherný dezert na večeři, půjde na vánoční stůl.

Jakékoli jablko jablek bude užitečné, pokud budete vařit s vaší duší. Nepřidávejte příliš mnoho cukru, je to škodlivé. Jablka - vynikající nízkokalorické ovoce, užitečné pro zdraví. Přidejte do jídelníčku jen jednu věc a brzy se budete cítit nával síly a energie.