Hrozny: obsah kalorií na 100 gramů. Výhody a poškození hroznů

Aby bylo zajištěno, že jídlo je skutečně plné a vyvážené, musí obsahovat ovoce a bobuloviny. Pouze někteří z nich doporučují jíst bez omezení a jiní - s opatrností. Tolik velmi vzácně jíst hrozny. Obsah kalorií na 100 gramů tohoto bobule je malý. Nicméně, to je věřil, že to podporuje přírůstek hmotnosti. Ale je to opravdu tak? Možná byste měli jíst častěji?

Užitečné vlastnosti

Hrozny - jeden z nejstarších bobulí, kultivovaný člověkem. To je zmíněno ve starověkých egyptských textech. Od té doby víme o jeho vlastnostech, z nichž nejdůležitější je možnost získání lehkých vín. Sklenka tohoto nápoje při večeři zlepšuje celkovou pohodu a náladu. Musíme si však pamatovat, že všechno je v moderování dobré.

Avšak hrozny (obsah kalorií na 100 gramů při tom není nikomu nijak obtěžovat) se rádi sněží přímo z kartáče. Je dokázáno, že zlepšuje tvorbu krve a ovlivňuje kostní dřeň. Kromě toho má bobule tonikální a regenerační efekt. Hrozny obsahují mnoho kyseliny askorbové, vlákninu, organické kyseliny a vitamín B. Sklenka hroznové šťávy obsahuje denní dávku draslíku. Proto může být doporučeno pro porušení metabolismu vody.

Ale to není vše, tak užitečné pro hrozny, obsah kalorií na 100 gramů, který není tak velký. Takže ve svém složení obsahuje vitamíny C a P, které přispívají k vzájemné asimilaci. Hrozny se doporučují pro použití při bronchiálním astmatu, kardiovaskulárním onemocněním a akutním respiračním onemocněním. Kromě toho je bohatá na antioxidanty, jejichž přínosy pro tělo již vědci dokázali.

Existuje nějaká škoda?

Hrozny by však neměly být zneužívány. Faktem je, že se nehodí dobře s jinými produkty a může dokonce způsobit trávení a otoky. Doporučuje se jíst jako samostatné jídlo jako občerstvení. Kalorický obsah hroznů zelené, červené a jiné odrůdy vám to umožňuje bez poškození pasu. Jediná negativní - způsobuje chuť k jídlu. Takže musíte pečlivě sledovat částku stravovanou na večeři.

Je také velmi důležité mít na paměti, že 100 gramů hroznů obsahuje až 20 gramů snadno absorbovaného cukru. Proto se nedoporučuje jíst s cukrovkou, obezitou a peptickým vředem. Kromě toho vylučování šťávy z plodů v ústech nepříznivě ovlivňuje zubní sklovinu. V důsledku toho by neměl být používán se stomatitidou, kazem a přítomností otevřených vředů v ústech. Ve zbytku byste neměli vyloučit hrozny z vaší stravy.

Obsah kalorií na 100 gramů různých odrůd

Ale i když víte o všech výhodných vlastnostech tohoto bobule, je velmi důležité, aby mnohé diety věděly také množství požívaných kalorií. Jejich počet závisí především na vybrané odrůdě. Tak milovaní všichni hrozny "Isabella" Výhřevnost má od 70 do 80 kcal. Nejmenší počet kalorií v bílých hroznech - pouze 43. Doporučuje se jíst během stravy.

Ale jeden z nejvyšších obsahů kalorií populární odrůdy "kishmish" - až 95 kcal na 100 gramů. Zbývající odrůdy mají průměrné hodnoty. Výhřevnost hroznů je zelená - 69, černá - 73 a červená - 64 kcal. Obecné pravidlo pro všechny odrůdy spočívá v tom, že odrůdy kyselin mají nižší obsah kalorií než sladké odrůdy. Nicméně, obecně, v porovnání s jinými sladkostmi, hrozny mají některé z nejnižších sazeb.

Hrozny, rozinky nebo džus - což je lepší?

Bohužel neexistuje shoda o tom, zda stojí za to jíst, například hrozny Isabella (vysoká hladina kalorií a spousta cukru) při dodržení stravy. Mnoho lékařů doporučuje jej nahradit čerstvě vymačkaným džusem, který obsahuje všechny přírodní přírodní plody. Mělo by se však pamatovat na to, že dráždí žaludeční sliznici a obsahuje malé množství alkoholu. Sušené hrozny nebo rozinky způsobují ještě spor, protože jejich výhřevnost je vyšší než 270 kcal. Toto sušené ovoce nelze nazvat dietou. Je zřejmé, že pokud používáte hrozny odděleně od jiných potravin a malých porcí, přinese to více výhod než poškození.