Užitečné vlastnosti a obsah kalorií banánů

Banán je úžasné ovoce, které bylo od starověku považováno za nejoblíbenější a nejužitečnější. Jeho domovinou jsou lesy v jihovýchodní Asii. V současné době jsou banány podřadné jen u pšenice, kukuřice a rýže. Toto ovoce je pěstováno po celém světě, existuje více než 500 odrůd. V naší zemi se používají dezertní banány.

Pokud jde o jiné produkty, jsou tyto plody poměrně kalorické. V průměru jeden čerstvý banán obsahuje 90 až 140 cm3. Počet kilokalorií závisí na úrovni zralosti a hmotnosti plodu. Je zajímavé, že obsah kalorií sušené banány přesahuje pětkrát čerstvý obsah kalorií!

Jen sto gramů sušených banánů obsahuje až 285 kalorií. Nejvíce kalorické jsou čipy z těchto druhů ovoce. Obsah kalorií na sto gramů je 530, což je velmi mnoho běžných lahůdek. Nicméně, i přes to, že kalorická hodnota banánů tak vysoká a jejich nutriční hodnota přesahuje obsah kalorií vařených brambor o téměř jeden a půl krát, jsou ideálním produktem pro diety. Toto vše je možné díky nutričním vlastnostem a vlastnostem ovoce. Sušené banány, jehož obsah kalorií je velmi vysoký, je lepší jíst před začátkem práce, aby během jednoho a půl hodiny necítil hlad a nemusel se odradit od plnění svých povinností.

Faktem je, že banány jsou tvořeny třemi druhy přírodního cukru: fruktózy, glukózy, sacharózy. V důsledku interakce s velkým počtem sacharidů má člověk okamžitý významný a dlouhodobý příliv energie. Proto je velmi užitečné ji použít pro lidi, kteří se zabývají aktivní fyzickou činností.

Banány obsahují obrovské množství vitamínů, jako je PP, B6, A, C, B2, E. Rovněž ve složení ovoce patří vápník, fosforu, sodíku, vlákniny a dalších užitečných mikroelementů. Kalorický obsah banánů a energetické hodnoty - nikoli jediná užitečná kvalita vlastněná ovocem. Vysoká hladina draslíku poskytuje posilování srdečního svalu, čímž se minimalizuje riziko hypertenze. Nejužitečnější banány pro dívky a ženy, protože zabraňují depresi, zlepšují náladu. To vše je způsobeno přítomností tryptofanového proteinu, který se mění Hormon štěstí v těle. Tento hormon uvolňuje, uklidňuje, dává pocit štěstí.

Jak můžete vidět, obsah kalorií banánů ustupuje do pozadí. Nejdůležitější jsou jejich nutriční vlastnosti a energetické vlastnosti. Aby dieta byla účinná, musí se stát trvalým způsobem života. Pokud pravidelně sedíte na stravě, ale můžete tělo poškodit, protože se zvýší váha. Přibližně dvacet minut před jídlem musíte jíst jeden banán. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií bude chuť k jídlu prudce klesat a tělo nebude chtít konzumovat hodně jídla. Ale než jdou do postele, neměli by se jíst, protože jsou po dlouhou dobu tráveny a práce na střevě je narušena.

Kalorie banánů v každém případě mnohem méně kalorií dort, sladkosti, čokolády, takže je lepší místo sladkostí jíst ovoce. Obecně je nejlepší jít do zdravého životního stylu a jíst správně. V takovém případě se nebudete muset omezit výběrem svého oblíbeného jídla.

Kromě toho tyto exotické ovoce pomáhá očistit tělo škodlivých strusek, posiluje imunitu, uklidňuje nervy. Banány jsou předepsány pro léčbu mnoha nemocí. V některých případech pomáhají přestat kouřit: obsah v banánu vitamínů B12 a B6, stejně jako draslík a hořčík posilují tělo v boji proti nikotinu.

Banány mohou být používány v kosmetice, medicíně. Jsou nejen užitečné, ale i chutné! Jezte ovoce a užívejte si života!