Kolik kalorií v oranžové - odpovězte na otázku

Každý ví o výhodných vlastnostech citrusových plodů, včetně pomerančů. Tyto plody obsahují vitamíny E, K, A, stejně jako nejdůležitější vitamín C pro tělo. A pokud se rozhodnete jít na dietu, pak určitě byste měli vědět, kolik kalorií v oranžové.
Jednou z četných výhod plodů je nízká kalorická hodnota: 100 gramů představuje pouze 43 kcal. Proto není těžké vypočítat, kolik kalorií v jedné oranžové. Energetická hodnota ovoce střední velikosti (250-300 g) bude 110-120 kcal. Pro srovnání, pokud budete skusit malý balíček čipů, dostanete dvakrát více kalorií a hlad z čipů se vrátí za hodinu. Oranžová je také nasycená několik hodin. Navíc, jestliže člověk jede oranžovou den, on sám poskytuje denní příjem vitaminu C.

Nyní jsme se dozvěděli, kolik kalorií v oranžové. Ale proč tento slunečný plod dokonale uspokojuje pocit hladu při této nízké kalorické hodnotě? Faktem je, že obsah kalorií v potravinách je určen nejen energetickou hodnotou, ale také závisí na složení: oranžová obsahuje hodně vlákniny. Proto jsou ideální pro stravu, protože tělo nasycuje nejen živinami, ale také tvoří nedostatek stopových prvků. Mimochodem, v pulpě oranžové je železo, zinek, hořčík a vápník.

Čerstvá pomerančová šťáva posiluje oslabenou imunitu a má antioxidační vlastnosti. Bylo vědecky dokázáno, že složené látky - limonoidy - odolávají vývoji maligních novotvarů. Kromě toho tyto látky příznivě působí na stěny cév a jejich terapeutický účinek trvá přibližně 24 hodin.

Pro regeneraci kožních buněk je nepostradatelná kyselina listová, která je bohatá na pomeranče. V mnoha ohledech je to díky ní, že lékaři jsou připisováni jedením co nejvíce citrusů těhotným ženám. Optimální kombinace ovoce draslíku a sodíku je zvláště důležitá pro plodnou duševní aktivitu.

Zvláště populární mezi těmi, kteří chtějí vědět, kolik kalorií v oranžové, používat vhodné diety. Jedna taková strava trvá tři týdny. Během této doby můžete ztratit až 8 dalších kilogramů. V prvním týdnu je třeba jíst nejméně 1 kg pomerančů, dvě vejce denně a vypít 1 litr vody. Druhý týden - 1 kg pomerančů, cereálií (bez soli a cukru) a také pití 1,5-2l vody denně. A konečně třetí týden je jíst 1 kg pomerančů, zeleniny a ovoce (kromě brambor, všech druhů hroznů a banánů) a vypít tolik vody, kolik chcete.

Samozřejmě, že taková strava má řadu kontraindikací. Například lidé s onemocněním zažívacího traktu a dvanáctníku se nedoporučují zhubnout pomocí citrusů: pomerančový džus zvyšuje kyselost žaludku.

Nyní jsme se dozvěděli, kolik kalorií v oranžové. Lékaři také doporučují pít sklenici pomerančového džusu ráno, kdy tělo nejvíce potřebuje mikroživiny a vitamíny. To pomůže "probudit" chuť k jídlu a příznivě ovlivní práci žaludku a zvýší tón.