Sushi dieta. Cukr kalorie

Dnes patří mezi nejpopulárnější sushi a rohlíky pokrmy japonské kuchyně. Mnoho z nich dává přednost kvůli neobvyklé chuti a nízké kalorické hodnotě misky. Někteří gurmáni upřednostňují dokonce zhubnout na sushi a zařídit vykládku.

Sushi dieta se stala populární v Rusku na konci 90. let, kdy japonské restaurace začaly trhat všude, ale nejzákladnější recepty na sushi a valí se naučili téměř všechny ženy v domácnosti. Hrané pokrmy, které ve složení potraviny obohacené o minerály a vitamíny. Mořské plody je také mnoho jodu, fosforu, aminokyselin a dalších živin. Jsou aktivně bojuje s onemocněním srdce, zlepšit stav nehtů, vlasů, vliv na činnost mozku.

Kalorický obsah půdy je vzhledem ke složení nízký. V srdci všech pokrmů je rýže. Rice je především sacharidy, vláknina. V rýži, hodně draslíku, který neutralizuje sůl. Všechny mořské plody mají také nízkou hodnotu kalorií. Jsou zdroj bílkovin. Také je známo, že mořské plody jsou nejsilnější afrodiziakum. Rýže kombinovaná s mořskými produkty je schopna odstranit toxiny z těla.

Další složka misky, díky níž je obsah kalorií v půdě nízký, a výhody jsou nesporné - řasy. Rasy jsou zdrojem jódu, železa a vápníku. Jód ovlivňuje také činnost mozkových buněk, minerály přispívají k vývoji kostry a hojení oběhového systému.

Wasabi a zázvor jsou také důležité v misce. Wasabi je drcený suchý kořen. Chuť wasabi připomíná křen. Bez zázvoru a wasabi ztrácejí sushi a sashimi jejich chutnost.

Sushi, jehož obsah kalorií se v průměru pohybuje od 90 do 160 kalorií na 100 gramů, je určitě pokrm nejen chutný, ale také užitečný. Odpovídá na otázku: "Jsou suši kalorií suché?" Závěrem jsme dospěli k závěru, že jídlo je nízkokalorické a díky tomu můžete zhubnout, pokud ji nejedíte víc než jednou týdně. Standardní části misky jsou malé, takže můžete jíst malé množství jídla.

Pokud rozebíráte kompozici, obsah kalorií v zemi závisí na tom, jaké potraviny jsou v misce obsaženy. Například sushi s tuňákem má 31 kalorií v kusu a v jednom kusu sushi s lososem 38 kcal. Nejvíce kalorické sushi s úl koule (51 kalorií). Sushi s dalšími mořskými živočichy má energetická hodnota v mezích 50 kcal.

Dieta. Kalorický obsah jídel sushi.

Sushi je přijato, že má dvě japonské dřevěné tyče v malých porcích. Žaludek v důsledku takovéto konzumace potravin digestuje potraviny postupně, aniž by přetížil tělo. Riziko přejídání sushi je poměrně nízké, protože saturace nastane okamžitě. Sushi je tráveno několik hodin, proto se pocit hladu už dlouho nevrátí. Také pozitivní vlastností stravy je skutečnost, že je poměrně rozmanitá. Druhy půdy, sashimi a hodně hodí, což znamená, že jídlo tímto způsobem se nebudete nudit.

Podle stravy byste měli jíst různé druhy sushi. U snídaně a oběd spoléhá jíst asi 10 rohlíky, částka večeře je snížen na 6. Můžete také zkusit saláty a mořské plody, miso polévky a další. Můžete vypít pouze zelený čaj.

V Japonská omeleta pouze 12 kcal a kalorií v krémové polévce z mušlí je 80 kcal, což není příliš mnoho. Největší obsah kalorií u krevet je 112 kcal. Avokádo má pouze 10 kalorií, takže je nezbytné pro jakoukoli dietu.

Jak říkají odborníci na výživu, sushi je užitečný pouze v rozumných mezích. Rychlost spotřeby pokrmu je pro každého individuální. To je poměrně těžké jídlo, takže existují určité kontraindikace u lidí se žaludečními chorobami (gastritida, ulcerace atd.). Kontraindikované sushi a ty, kteří trpí alergií na ryby a sóju. V žádném případě nemůžete dietu pokračovat déle než 1-2 dny. Dny vykládky nejsou dlouhotrvajícími dietami.