Oranžová: kalorie na 100 gramů, užitečné vlastnosti, složení, aplikace v kosmetologii

Kdo nemá rád voňavé, jasné a velmi užitečné ovoce - oranžovou? Obsah kalorií na 100 gramů ovoce činí pouhých 36 kilokalor, což z něj dělá nepostradatelnou stravu a je ideální jako jednoduché, rychlé občerstvení. Ale může to někdo jíst? Existují nějaká omezení pro jeho použití? To, stejně jako užitečné vlastnosti citrusů, bude podrobně popsáno v tomto článku.

Složení

Oranžová - zdroj antioxidantů a vitamínů, vlákniny, stopových prvků. Je bohatý na vitamín C, stimuluje imunitu, fruktózu a pektin, zlepšuje práci trávicího traktu a usnadňuje rychlou asimilaci komplexních proteinů. Prakticky neomezuje použití lahodného ovoce dovoluje obsah kalorií oranžové.

Chemické složení a nutriční hodnoty na 100 gramů ovoce jsou uvedeny ve formě přibližného množství látek v oranžové barvě. Plody obsahují:

• Proteiny - 0,9 g (včetně aminokyselin).
• Tuky - 0,2 g.
• Sacharidy (glukóza, fruktóza, sacharóza) - 8,1 g.
• Voda - 86,8 g.
• Dietní vlákno - 2,2 g.

Vitamíny, které tvoří ovoce:

• PP 0,3 mg.
• A je 8 ug.
• C je 60 mg.
• Biotin - 1 mikrogram.
• Betakaroten - 0,05 mg.
• Pyridoxin - 0,06 mg.
• Kyselina listová - 5 mikrogramů.
• Kyselina pantothenová - 0,3 mg.
• Tokoferol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0,03 mg.
• Thiamin - 0,04 mg.

Oranžová je bohatá na následující makronutrienty:

• Vápník - 34 mg.
• Fosfor je 23 mg.
• Hořčík - 13 mg.
• Šedá - 9 mg.
• Sodík - 13 mg.
• Chlor - 3 mg.
• Kaliem - 197 mg.

100 gramů ovocné buničiny se nasytí následujícími stopovými prvky:

• Kobalt - 1 mcg.
• Železo - 0,3 mg.
• Bor - 180 μg.
• Mangan - 0,03 mg.
• Jod - 2 mikrogramy.
• Fluorid je 17 μg.
• Zinek - 0,2 mg.
• Měď je 67 μg.

Energetická hodnota 100 gramů ovoce je, jak již bylo zmíněno, 36 kcal (0,150624 kJ)

Kalorický obsah pomeranče na 100 gramů. Energetická hodnota: jak vypočítat?

Existuje mnoho odrůd oranžové, v souvislosti s nimiž se může kalorická hodnota pro ně lišit. To je také ovlivněno velikostí ovoce a jeho zralostí. Ale nenechte se oklamat: navzdory skutečnosti, že ovoce má nízký obsah kalorií, obsahuje velké množství fruktózy, což může způsobit zvýšení hmotnosti.

Vzhledem k tomu, že přibližný obsah kalorií pomeranče je 36 centimetrů na 100 gramů, energetická hodnota celého zralého středně velkého ovoce je 80 kcal.

Kalorický obsah čerstvě stlačené šťávy bude mít poněkud jiný význam. Je vypočítán s ohledem na buničinu ovoce, její přibližná hodnota je 100 mililitrů - přibližně 45 kcal.

Užitečné vlastnosti

Ovocná šťáva má protizánětlivý, antivirový účinek, pozitivně ovlivňuje stěny cév, zlepšuje krevní oběh. Spotřeba šťávy z pomerančů přispívá ke snížení rizika vzniku rakoviny a také zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Chcete-li zvýšit náladu, zlepšit práci nervového systému, zlepšit tělo jako celek pomáhá oranžové. Obsah kalorií, užitečné vlastnosti ovoce umožňují bojovat s nadváhou a různými onemocněními, například:

• Anémie.
• Avitaminóza.
• Chřipka a chlad.
• Zácpa.
• Nízká odolnost.
• Anémie.
• Hypertenze.
• Ateroskleróza.
• Urolitiáza.
• Obezita.
• Dna.

Výhody buničiny, slupky a pomerančového džusu jsou už dlouho známy lidem Číny - to bylo poprvé pěstovanéoranžový strom. V těchto vzdálených časech obyvatelé nebeské říše používali citrusovou šťávu jako antiseptikum a odtučněná kůra byla použita jako hemostatická.

Díky dlouholetým výzkumům bylo zjištěno pomerančový džus, stejně jako silicový olej mají omlazující účinek.

Použití při ztrátě hmotnosti

Diety s jižním ovocem jsou známé svou účinností, protože vám umožní zbavit se nenáviděných kilo, ale odborníci nedoporučují přísně dodržovat tato omezení ve výživě. Oranžová, kalorická hodnota na 100 gramů, která se rovná 36 kaloriím, může i nadále vážně "zpomalit" proces snižování hmotnosti. Skutečnost, že jeho šťáva je velmi kyselá a jeho časté užívání velmi dráždí žaludek, což může vést k rozvoji gastritidy a peptického vředu.

Odborníci na výživu doporučují jíst nejvýše 1 ovoce denně - to stačí na to, aby vyčerpali každodenní potřebu vitamínů a stopových prvků, vlákniny. Chcete si dát občerstvení a dlouho necítíte hlad - jíst oranžovou. Kalorický obsah na 100 gramů je jen 36 kilokalorů, ​​takže se nemusíte bát o následcích - nebude to mít vliv na váš pas negativně.

Aplikace v kosmetologii

Oranžový olej - vynikajícím nástrojem pro posilování a omlazení pokožky a vlasů. Je široce používán při výrobě mnoha kosmetických přípravků. Krém na bázi esenciálního oleje pomáhá bojovat s prvními změnami na pokožce, které souvisejí s věkem.

Doma udejte vlasům zdravý lesk, můžete stříkat trochu oleje ve spreji na vlasy a pak postříkat. Vůně a užitečný prostředek k odstranění hrubé kůže je oranžový silicový olej. Chcete-li se zbavit kuřích ok a Back kožního krytu nohou měkké, musí být bavlněné ponožky namočené v oleji, pak dal na nohy, srolovat film, a na vrcholu dát na ještě další teplé ponožky. Po 1 hodině po aplikaci musí být přípravek omyt.

Stojí za zmínku, že esenciální olej ve své čisté formě nelze použít, protože může způsobit spálení. V kombinaci s ním můžete použít jako základovou vazelínu, dětský krém nebo jakýkoli jiný neutrální kosmetický přípravek, stejně jako rostlinné oleje, zakysanou smetanu a krém.

Kontraindikace

Používání ovoce má malé omezení, zejména spojené s možným výskytem alergií. Orange, kalorií na 100 gramů, což je minimální - užitečný a velmi chutný výrobek, ale to se nedoporučuje, aby se v potravinách pro lidi, kteří trpí žaludečními vředy, kolitida a zánět žaludku, stejně jako ti, kteří mají predispozice k alergickým reakcím.

Matky během kojení a těhotné ženy by měly jíst citrus s opatrností, protože dítě může mít alergickou dermatitidu. Používání oleje má následující omezení: přítomnost kožních onemocnění, poranění a hnisavé poranění, nesnášenlivost složek kosmetického přípravku.