Banány, užitečné vlastnosti ovoce

Někteří lidé věří, že banány - i když chutné, ale téměř k ničemu. To nemůže být přijato. Koneckonců banán, užitečné vlastnosti který je široce známý, snadno stravitelný produkt, kromě bohatých minerálních látek.

Obsahuje hořčík a draslík, které jsou tak nezbytné pro osoby se srdečními chorobami. Navíc draslík pomáhá snižovat svalovou únavu a bolest, odstraňuje tekutinu z těla (což je důležité při otoku). Množství vitamínů v tomto ovoci je prostě působivé. Jsou to vitaminy A, E, PP, skupina B (1,2,3,6,9), kyselina askorbová.

Vitamin E má příznivý vliv na sexuální funkce a plodném věku, a účinnosti jater, zabraňuje tvorbě volných radikálů, které mohou vést k rakovině a předčasné stárnutí. S její pomocí jsou proteiny a tuky lépe absorbovány. Banány jsou navíc bohaté na fosfor, vápník a sodík.

Co je užitečné u banánů, kromě mikroživin a minerálů obsažených v nich? Užitkovost banánů spočívá také v tom, že obsahují vlákninu, která pomáhá očistit tělo toxinů. Jsou snadno stravitelné a velmi kalorické (100 gramů představuje asi 97 kalorií). Pro zvýšení tělesné hmotnosti se doporučuje konzumovat s mlékem. Navzdory tomu, že je mnoho kalorií, banánů doporučujeme hubnutí. Vzhledem k tomu, že snadno odstraní pocit hladu, nebudete chtít jíst něco jiného. Hlavní věcí není přehánět, je lepší jíst jeden banán. Užitečné vlastnosti této rostliny jsou také obsaženy v tom, že obsahuje železo potřebné pro léčbu anémie. Banány jsou vynikající antidepresiva (protože obsahují vitamín B6), pomáhají normalizovat činnost nervového systému. Serotonin, obsažený v tomto ovoci, pomáhá relaxovat tělo, zlepšovat náladu. Banány, jejichž užitečné vlastnosti mají příznivý vliv na kůži, se používají v kosmetologii. S jeho pomocí můžete oživit pokožku a učinit ji pružnější.

Vlákna obsažená v buničině a pektinových látek zlepšení trávení. Doporučují se pro osoby s onemocněním jater a gastrointestinálními onemocněními. Zahrnutí banánů do stravy snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Vynikajícím zdrojem energie může být i jeden banán.

Užitečné vlastnosti ovoce mohou být použity při přípravě různých masek:

- pro obličej, protože jeho buničina změkčuje pokožku a ovocné kyseliny zlepšují barvu a odstraňují mrtvé buňky;

- Vlasy, jak je obsažen v banánu olejů a vitamínů hydratují a změkčují vlasy, což je více měkká a pružná, vytváří zdravý lesk, vyřešit problém roztřepené konečky.

Kde se nepoužívá pouze banán! Užitečné vlastnosti jsou neocenitelné, kdy odstranění syndromu kocoviny. Pro tyto účely se doporučuje připravit banánový mléčný mléčný koktejl. Musíte nakrájet a rušit ovoce, dát lžíci medu, nalít mléko a porazit s mixérem. Mléko zabrání dehydrataci, med obnoví normální hladinu cukru a banán zlepší trávení.

Dokázali jsme užitečnost banánů, ale co škody, které může přinést lidskému tělu? Není vhodné používat toto ovoce v nezralé formě, protože obsahuje hodně škrobu, což přispívá k tvorbě plynů. Banány jsou kontraindikovány u lidí s diabetem. Lékaři neposkytují poradenství při poskytování malých dětí, protože rostlina roste v jiném regionu a organismus dítěte může absorbovat pouze místní potraviny. V důsledku konzumace ovoce v zámoří může dítě mít alergickou reakci. To se nedoporučuje jíst banány osobám, které mají zvýšenou srážlivost krve, protože toto ovoce se odstraní z těla vlhkost, která může způsobit komplikace v oběhu.

Při nákupu banánů je nejlepší vybrat ty, které mají tmavě žlutou barvu: jsou zralé a mají jemnou chuť. Jsou-li na kůži houštiny - to znamená zralost ovoce, ale zároveň, že se ovoce brzy zhorší. Proto je lepší mít okamžitě banán.

Užitečné vlastnosti jsou samozřejmě důležité, ale to není hlavní výhoda. Hlavní věc je, že toto ovoce je také velmi chutné, voňavé a uspokojující.