Kdo by měl jíst banány a kdy? Výhody a nevýhody produktu

Ukazuje se, že banány jsou nejen sladké, protože jsme zvyklí je vidět na domácím trhu. Existuje spousta odrůd a odrůd. Některé banány mohou být konzumovány syrové a jiné vyžadují povinné tepelné ošetření. V zemích, kde se pěstují v průmyslovém měřítku, se jedí nejen ovoce, ale i listy, a někdy i peelingy. Ekonomika některých států přímo závisí na plodině této rostliny. Obecně platí, že mluvíme o zemích poblíž rovníku, odkud jsou vyváženy banány. Jejich použití je nesporné, ale bohužel někdy přehnané. Jako každý produkt mají banány nejenom užitečné vlastnosti, ale také určité kontraindikace k použití. Proto, než jejete ve velkém množství, je lepší se dozvědět o možných důsledcích.

Výhody banánů pro děti

Tyto plody jsou bohaté na vitamíny a minerály. Zde jsou draslík, hořčík, železo a některé další prvky. Banány jsou navíc velmi výživné a obsahují vitamíny A, E a B (téměř v plném rozsahu). Avšak názor, že tyto plody jsou pro trávicí systém jednoduché a užitečné, je chybné. Ve skutečnosti je tento produkt poměrně vysoký v kaloriích a těžký pro trávení střevem. Jeho přínos pro žaludek je nesporný, ale jiné orgány nemohou zvládnout velké množství banánů.

Děti často doporučují toto plody od raného věku (až po první krmení). Ale podle názoru jednotlivých odborníků na výživu a pediatrů banány nejsou pro dětský organismus tak bezpečné. Výhody jejich užívání jsou samozřejmě, ale rodiče by neměli být unášeni a zahrnovat je do stravy v přísně omezených množstvích.

Co se týče dospělého organismu, pak bude pro něj samozřejmě jednodušší trávit toto ovoce. Vzhledem k poměrně vysokému obsahu sacharidů by však banány měly být omezeny na osoby s onemocněním pankreatu, zejména u těch, kteří trpí cukrovkou. Navzdory skutečnosti, že toto ovoce je poměrně bohatý a vysoce kalorické (může obsahovat až 140 kalorií), jsou banánové diety podporu hubnutí. Odborníci však důrazně doporučují konzumovat ovoce spolu s produkty obsahujícími bílkoviny (to může být mléko nebo chudé maso) a opět v omezené míře.

Během sezónního (například podzimního) deprese mohou banány zvednout náladu. Výhody plodu v tomto ohledu byly opakovaně testovány a prokázány zkušenostmi - zahrnují přírodní antidepresiva. A také přispívají k nárůstu počtu červených krvinek v krvi, což je pro anémii velmi důležité.

Používání banánů pro sportovce

Lidé, kteří trpí fyzickým stresem, potřebují katastrofální doplnění draslíku, železa a vitamínů. Samozřejmě, můžete to udělat pomocí nejrůznějších syntetických vitamínů a doplňků, ale v naturáliích jsou všechny minerály lépe absorbovány a přinášejí více výhod.

Jedním ze zdrojů energie pro sportovce a další lidi, kteří vedou aktivní život, jsou jen banány. Obsahují téměř všechny potřebné vitamíny, mikroelementy a díky sacharidům jsou vynikajícím zdrojem energie.

Zde jsou taková lahodná, výživná a nejdůležitější pro masy jsou banány. Jejich využívání je nepochybně skvělé, ale přesto si nestojí za to, že bychom v neomezené míře používali bezmyšlenkově. Zvlášť se týká lidí se slabým trávením a dětí.