Kalorický obsah alkoholických nápojů a jeho registrace během stravy

Při mírné konzumaci alkoholu je jeho pozitivní stránka. Pomáhá zmírnit stres, zvedá náladu a působí jako prostředek ke zlepšení komunikačních dovedností. Ale destruktivní důsledky působení alkoholických nápojů jsou mnohem větší. Přispívají k rozvoji různých onemocnění jater, snižují účinnost, přispívají k vzniku mentálních vad a vytvářejí závislost. Ale to je ještě daleko od úplného seznamu možných nežádoucích účinků alkoholu na lidské tělo. Mnozí jednoduše nevědí, jaký je obsah kalorií alkoholických nápojů. A je extrémně vysoká.

Koneckonců ethylalkoholu v čisté formě dává sedm kalorií na gram. A čím víc člověk pije, tím více energie dostane od nich. Ale na rozdíl od tuků, bílkovin nebo sacharidů, kalorií, že zásoby alkoholu jsou prázdné, tedy bez jídla. A lidské tělo, především, asimiluje alkohol, a ne výrobky, které jdou na občerstvení. A toto mu neumožňuje časem spálit tuky a přispívá k jejich hromadění.

Kalorický obsah alkoholických nápojů nápoje téměř dvakrát vyšší než kalorická hodnota bílkovin a sacharidy. Alkoholické nápoje energetické hodnoty téměř stejné jako tuky. Ale živiny, které jsou užitečné pro metabolismus v alkoholu chybí. A některé nápoje obsahují také další kalorie z jiných zdrojů. Například některé koktejly obsahují tuky. Kalorický obsah alkoholických nápojů, jako je pivo a víno, se zvyšuje o sacharidy, které jsou v nich obsaženy. V důsledku toho dochází k akumulaci tuků v těle a zvyšuje se hmotnost člověka.

Vezměte si například pivo - alkoholický nápoj, který je nejoblíbenější ve všech věkových kategoriích. V něm jsou uhlohydráty mnohem víc než alkohol. A to je to, že většina přispívá k rozvoji obezity kvůli jeho vysokému energetickému výkonu. To je docela znatelné pivo břicho, milovníci tohoto nápoje. A pokud si vezmete víno, pak v malé sklenici s tímto nápojem obsahuje asi 110 kalorií. Z toho 19 je uhlohydráty a zbývajících 91 je přímo alkohol.

A co nemluvě o nejoblíbenější národní nápoj - vodka! Kalorický obsah alkoholické nápoje tohoto typu je prakticky nejvyšší a až 250 kalorií na sto gramů výrobku. Koneckonců, počet kalorií v alkoholu je přímo úměrný jeho síle. A pokud budete pít sto gramů „malé bílé“, energetická hodnota se rovná sto gramů dušené maso hovězí karbanátky nebo palačinky s máslem. Díky vodce můžete také "pracovat s tukem".

V souvislosti s těmito fakty mnozí pochybují o kompatibilitě stravy a alkoholu. Koneckonců, při každé stravě je osoba, která potřebuje denně, spotřebovat nejvýše 1500 kcal. Výjimkou je pouze strava pro lidi, kteří se zabývají těžkou fyzickou záležitostí. Pro ně je povolená sazba 1800 kcal. A vzhledem k tomu, že klasifikace alkoholických nápojů jejich obsahem kalorií umožňuje myslet na to, zda je vhodné je zahrnout do své každodenní stravy. Například 100 g bílého suchého vína - 60-85 kcal, a v polosladké víno - 80-100 kcal. Stejné množství šampaňského obsahuje 85 kcal a v likéru 300-350 kcal.

Proto vzhledem k obsahu kalorií alkoholických nápojů můžete samozřejmě vzít dietu. přísně omezit jejich použití pro sebe. Pokud každý den vypije dvě láhve piva, které budou vytaženy na 400 kcal, zbývající produkty budou mít pouze 1100 kcal. A není fakt, že tyto kalorie jsou dost natolik, aby se po celý den cítili plné. Kromě toho, pokud používáte alkohol nad normou, jistě to povede k obezitě. Proto by měl každý vzít v úvahu charakteristiku svého těla a rozhodnout se, zda má konzumovat alkohol a v jakém objemu.