Kalorický obsah brambor: vařený, pražený a v uniformě.

Jako by dnes lidé nebyli spokojeni s módním zdravým jídlem, brambory budou vždy jednou z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších zelenin, protože není důvod, aby se říkalo, že brambory jsou druhým chlebem. Bez brambor prakticky žádné svátky a žádný denní příjem jídla, protože pro tento produkt můžete obsluhovat prakticky cokoli: maso, rybu, zeleninu, omáčky atd. Brambory jsou téměř ideálním výživným produktem a kalorický obsah brambor, vařený nebo pražený, závisí hlavně na tom, co se tento brambor podává a jak je vařený.

Surové brambory například obsahují 70 kcal na 100 g produktu. To je docela málo, vzhledem k tomu, že člověk potřebuje konzumovat v průměru 1200-1500kcal denně. Kalorická hodnota bramborové vařené ne moc vyšší - pouze 75-80kcal. Ale brambor ve svém jednotném obsahu kalorií je menší než surové brambory - asi 66 kcal. Proto jsou ti, pro které je důležitý počet kalorií, brambory v uniformě - nejlepší volba: a před vařením nemusíte vyčistit a vy nebudete lepší, pokud budete jíst pár kusů. Ale pečené brambory v jednotném obsahu kalorií je stejný jako vařené brambory - 80kcal. Oloupejte od všech brambory v uniformě je lepší odstranit před konzumací brambor. Někteří věří, že v kůře je mnoho vitamínů, ale to není pravda: všechny vitamíny z kůry jdou na brambory a toxiny s pesticidy zůstávají.

Z smažené brambory, Pokud není k němu připojen velký kus masa, je také nepravděpodobné, že se můžete zotavit, protože smažené brambory obsahuje 150 kcal. Všechny ostatní kalorie jsou v mase. Stojí za to být opatrný s hranolky. Toto jídlo se připravuje v obrovském množství oleje, což zvyšuje obsah kalorií brambor na 400 kcal.

Oblíbený mnoho čipů lze již přiřadit kategorii škodlivých produktů. Za prvé, kromě výrobců, nikdo neví, jak a co vlastně dělat, a za druhé, 100g chutné a křupavé hranolky obsahují tolik tolik 500kkal! Dva nebo tři malé balení čipů - a kalorií pro dnešek, které nepotřebujete, a to navzdory tomu, že je stále žádoucí. Čipy, na rozdíl od vařené nebo smažené brambory, nezpůsobují pocit sytosti, protože se skládají převážně z uhlíku, který je velmi rád zpožděn v těch místech, ve jménu krásy, které jsou tak aktivně pracovat v posilovně.

Lepší není příliš líné a připravte si trochu šťouchaných brambor. Jeho kalorií vyšší než kalorické vařené brambory, protože rozmačkaný přidejte máslo a mléko, a kalorie bramborové pyré obsahuje množství asi 300kkal, ale je lepší a zdravější než jíst chipsy.

Je užitečné vědět, že v nejmenším množství kalorií obsahuje brambor, když je mladý. V mladé brambory hodně bílkovin a málo sacharidů. Lidské tělo nemůže zpracovávat bílkoviny na tuky, takže energie, kterou tělo produkuje pro trávení mladých brambor, téměř úplně pokrývá energetickou hodnotu bramboru. Používání čerstvých brambor v čisté formě proto snižuje šance na zlepšení.

Ale čím déle je brambor uložen, tím více škrobu se v něm hromadí, což je stejný sacharid ve své čisté podobě. Proto je obsah kávy v bramborách, ale není příliš mladý, vyšší. A pokud ho používáte ve velkém množství, a dokonce i v kombinaci s tučným jídlem, hrozí nebezpečí získání dalších kilogramů.

A konečně pár zajímavých skutečností o bramborách. Například nejdražší brambory na světě jsou pěstovány na malém francouzském ostrově Noirmoutier. Hlízy tohoto bramboru jsou tak něžné, že je shromažďují výhradně ručně, takže kilogram této jemné odrůdy stojí asi 500 eur. A v Irsku jsou brambory považovány za vynikající afrodiziakum, což zvyšuje sexuální aktivitu.