Užitečné potraviny: kalorický obsah pistácií

Pistácie, stejně jako jiné ořechy, jsou uznávány odborníky na výživu jako druh potravy potřebné pro zdravou, výživnou výživu. Jsou doporučovány jako občerstvení (namísto rolky nebo čokolády) a jako doplněk k základní stravě pro získání hodnotných látek. Pistácie - zásobárnou užitečných prvků, ale denní dávka spotřebě by neměl být spojeny s více než 100 je skutečnost, že kalorie pistácie je dostatečně vysoká, takže nadměrná spotřeba z nich bude nevyhnutelně vede k nadváze. Nicméně, pokud spotřebováváte přiměřené množství každý den, můžete zhubnout, stejně jako předcházet vážným chorobám.

Výhody a kalorický obsah pistácií

Použití pistácií sestává z velké řady aminokyselin, minerální látky a vitamíny, stejně jako složky, jako jsou nenasycené tuky, bílkoviny, sacharidy a vlákniny. V pistácie dostatek vitaminu E - antioxidační látky stimuluje metabolické procesy v těle a podporuje omlazení. Také v nich hodně železa, mědi, manganu, vápníku, hořčíku. 100g pistácie obsahuje: bílkoviny - 20,8 tuky - 51,6, sacharidů - 16,4 g doplněná složení minerálů a vitamínů (B1, B2). Kalorický obsah pistácií činí 640 kcal ve 100 g. I přes tak vysokou míru doporučují specialisté na stravu a zdravou stravu, aby byly do každodenní sady produktů zahrnuty pistácie. Jednorázový příjem by neměl přesáhnout 30 gramů a denní příjem - 100 g. Kromě toho, pro lepší stravitelnost a přínosy pro zdraví pistácií je žádoucí jíst s potravinami s vysokým obsahem glykemický index. Chcete-li je detekovat, použijte kalkulačku kalorický obsah produktů jako program, který můžete nainstalovat do některého z vašich gadgetů. Tato kombinace jídla snižuje hladinu cukru v krvi, zabraňuje výskytu "záblesků hladu", což vede k normální stravě. Kalorie pistácie je vysoká, ale „dobré“ tuky v jejich struktuře přinese více výhod pro tělo a postavu než buchty se stejným obsahem kalorií, jak říkají odborníci na výživu. Navíc pistáciové tuky snižují hladinu cholesterolu a eliminují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Studie amerických vědců ukázaly, že jíst hrst pistácií sníží toto číslo o 9-12%.

Profylaktické a léčivé vlastnosti pistácií

Pistácie doporučuje pro takové diagnózy jako chudokrevnost (vzhledem k vysokému obsahu železa), hypertenze, tuberkulózy, s různými onemocnění žaludku, jater, a také v zotavení z infekčních onemocnění. To je věřil, že pistácie jsou nezbytné ve výživě, když neplodnost a zvýšení účinnosti. Obnovují sílu a přispívají ke zlepšení mozkové aktivity při oslabující fyzické a psychické zátěži. Dnes jsou pistácie poměrně populární a mnozí si myslí, že slané nebo příliš smažené ořechy jsou také velmi užitečné. To však vůbec není. Takové ošetření nejenže vyvrací celou hodnotu výrobku, ale je také schopné a vážně poškodit zdraví. Kalorický obsah slaných pistácií se neliší od obsahu kalorií čerstvého, ale jejich nebezpečí spočívá ve skutečnosti, že sůl výrazně zvyšuje chuť k jídlu. Proto mohou takové pistácie hodně jíst, což nutně negativně ovlivňuje postava. Zhorší situaci a samotnou sůl - ve velkém množství škodlivého a nebezpečného pro zdraví.